Zobrazit přihlášovací formulář

Recepty - Diety

Přidat recept
DIETY
Květákové placičky

Květákové placičky

Potřebné ingredience

250g květáku, 2 vejce, 20g hrubé mouky, 30g oleje na smažení, muškátový oříšek

Postup přípravy

Květák nastrouháme za syrova, osolíme, přidáme žloutky, mouku a špetku muškátového oříšku. Umícháme směs, kterou spojíme sněhem z bílků. Do rozpáleného tuku skládáme lžící malé…

Zobrazit více...
DIETY
Květákový nákyp se sýrem

Květákový nákyp se sýrem

Potřebné ingredience

200g květáku, 10g hl. mouky, 1dl mléka, 2 vejce, 20g strouhaného sýra, 50g šunky, 10g strouhanky, 10g oleje, sůl

Postup přípravy

Květák uvaříme v osolené vodě do poloměkka. Mouku upražíme nasucho, zalijeme mlékem a uvaříme bešamel. Do vychladlého bešamelu vmícháme žloutky, strouhanku, sýr a nakrájenou šunku…

Zobrazit více...
DIETY
zapečené brambory s nivou

zapečené brambory s nivou

Potřebné ingredience

300g brambor, 100g nivy, 50g porku, 100g nizkotučného mléka, 10 g Solamylu, 10g oleje, sůl

Postup přípravy

Do zapékací misky poklademe na olej na tenká kolečka pokrájený porek, na něj pokladme oloupané syrové brambory nakrájené na plátky, plátek nivy a opět plátky brambor. Zalijeme…

Zobrazit více...
DIETY
Zeleninové lečo se salámem

Zeleninové lečo se salámem

Potřebné ingredience

100g drůbežího salámu, 200g rajčat, 200g paprikových lusků, 1 vejce, 20g oleje, 20g cibule, sůl, pepř

Postup přípravy

Najemno nakrájenou cibuli zpěníme na oleji, přidáme salám a opečeme. Dále přidáme na proužky nakrájenou papriku a dusíme, až je paprika poloměkká, pak přidáme na čtvrtky nakrájená…

Zobrazit více...
DIETY
Jablečné knedlíky

Jablečné knedlíky

Potřebné ingredience

500g jablek, 140g hrubé mouky, 50g netučného jogurtu, nekalorické sladidlo, sůl

Postup přípravy

Jablka oloupeme, zbavíme jádřinců a postrouháme na hrubém struhadle. Smícháme s moukou a špetkou soli. Těsto necháme 2 hodiny odpočívat. Na vále pomoučněném hladkou moukou…

Zobrazit více...
DIETY
Hrníčkový smažák

Hrníčkový smažák

Potřebné ingredience

1 vejce, 30g lidl šunka,70g 20% sýr,4g máslo

Postup přípravy

Sýr nastrouhat, hrníček vymazat máslem a vrstvit. Nejdřív vrstva sýra, pak šunka na kostičky, pak rozšlehané vejce, zase šunka a nakonec sýr. Dát do pekáčku a zalít horkou vodou…

Zobrazit více...
DIETY
LOSOS + BRAMBORY + MÍCHANÁ ZELENINA

LOSOS + BRAMBORY + MÍCHANÁ ZELENINA

Potřebné ingredience

Filet lososa (kupuji mražené filety v Penny, jsou libové, losos není tak tučný, jako klasický), brambory, míchaná zelenina mražená + zálivka na lososa: šťáva z čerstvého citronu, olivový olej, česnek, bylinky (kupuji mražené v kartonové krabičče v Penny)

Postup přípravy

Polorozmraženého lososa vyskládáme do zapékací misky a připravíme zálivku / marinádu: vymačkáme citron, prolisujeme 2 stroužky česneku, osolíme, přidáme lžičku olivového oleje,…

Zobrazit více...
DIETY
KUŘECÍ JÁTRA + RÝŽE NATURAL

KUŘECÍ JÁTRA + RÝŽE NATURAL

Potřebné ingredience

5 porcí: 500 g kuřecích jater, 1 cibule, olivový olej, 2 kostky bujonu, pepř, 1 kalíšek zakysané smetany 200g, rýže natural 200 g

Postup přípravy

Rozehřejeme olej, přidáme cibuli a opékáme, poté přidáme očištěná a nakrájená játra, po opečení a zatáhnutí masa přidáme 2 kostky bujonu, opepříme a zalijeme vodou, necháme asi 30…

Zobrazit více...
DIETY
Žampionový nákyp - oběd nebo večeře

Žampionový nákyp - oběd nebo večeře

Potřebné ingredience

158g žampionů, 50g šunka, 1 vejce, 50g mléko, 50g zottarella light, sůl, houbové koření

Postup přípravy

Žampiony, šunku a zottarela light nakrájíme na drobné kousky, okořeníme a promícháme - nasypeme do pekáčku na pečicí papír. Zalijeme vejcem smíchaný s mlékem a dáme péct do trouby…

Zobrazit více...
DIETY
Zapečená brokolice s brambory...........

Zapečená brokolice s brambory...........

Potřebné ingredience

žampiony - 1ČL oliv.oleje - 1 cibule - uzenina - brambory - koření- sůl - 1 vajíčko + mléko - brokolice - sterilovaný hrášek - česnek

Postup přípravy

na oleji osmahneme cibulku a žampiony
brambory oloupeme a na plátky nakrájíme + přidáme třeba gril.koření a sůl a zamícháme
do houbové směsi,kterou jsme sundali z plotýnky…

Zobrazit více...

Kategorie