Recepty - Diety

HOVĚZÍ MLETÉ MASO; BRAMBORY; PÓREK; RAJČÁTKA; ŽAMPIONY; KAPKA OLIV.OLEJE; KOŘENÍ OD ANTONÍNA ADŽIKA

Pozn.: Milé Dietky zatím dál neopisuji, v komentářích je uložen tento odkaz http://hubnete.mfdnes.cz/hubnuti-s-hankou-kynychovou/?go=download ,kde jsou jídelníčky volně ke stažení.Myslím,že je to lepší a přehlednější.Co vy na to? Jídelníčky jsou dělané pro celkový denní příjem okolo 5000-6000kJ.Nedržte se prosím striktně pořadí jídelníčku,dny si vybírejte variabilně. Poskládejte si klidně jídelníček tak,aby vám chutnalo a ještě se po něm hublo. Pouze sem přepisuji materiály,které jsem z novin posbírala.:)Tyto jídelníčky jsou určeny pro ženy. Shazování přebytečných kil neznamená, že musíte hladovět. Jen je potřeba nejíst bezmyšlenkovitě a zajímat se o to,kolik energie v sobě jednotlivá jídla skrývají.Pokud to nevydržíte,nevadí.Co nejdříve se k dietě zase vraťte.:) Pouze sem ukládám to, co jsem opsala z novin, proto určitě nejen já uvítám v komentářích vaše zkušenosti s přípravou a konzumací zde uvedených potravin. Odkazy na zajímavé stránky: cvičení online s Hankou Kynychovou - http://www.hejbejse.tv/on-line-televize

Čínské zelí,nastrouhaná mrkev, Mexická směs od Bonduelle (hrášek,kukuřice..),rajče,prsní šunka,bílý jogurt,koření Aromat Knorr,olej na zakápnutí, špetka soli-ale není potřeba. Chyběli mi krabí tyčinky,které Verča v receptu má-takže ty si do přísad kdyžtak také započítejte.:)

Tato 4 dňová dieta trvá 90dní. Může se zhubnout 18-25kg. Kdo si chce upravit svoji váhu, klidně může skončit dřív. V každém případě je potřeba dodržovat následovnost dní !! Dieta začíná bílkovinovým dnem, pokračuje škrobovým, přes uhlohydrátový (sacharidový) až k vitamínovému. potom znovu začít bílkovinový, škrobový .... Během diety je třeba každý 29.den držet vodní den, kdy pijete jen vodu. Káva a čaj jsou povoleny bez cukru.

První den je vhodné podávat hořký čaj po lžičkách, živočišné uhlí a Smectu. Hladovka se již dle lékařů držet nedoporučuje. Nevhodné potraviny: veškeré mléčné výrobky, celozrnné výrobky, potraviny s vys. obsahem tuku ( brambůrky apod.), syrové ovoce ( jelikož obsahuje cukr, který kvasí) vyjímkou jsou banány, to samé platí i pro sirupy na pití a ovocné čaje!!, mošty, džusy, dorty, mastné krémy, sladkosti, omáčky, žloutek, sádlo, slanina, kapusta, zelí, luštěniny.

Talíř,zdravé jídlo a pevnou vůli.V komentářích máte odkaz na stránky kde je to uloženo nezmenšené

Chut a vůle

Těstoviny,brokolice,kuřecí šunka,rajče a sýr cottage....množství si určete podle sebe a množství porcí

200 g Hery, 130 g moučkového cukru, 1 van. cukr, 250 g nízkobílkovinné mouky Finax, 1 prášek do pečiva, 40 g sušené meruňky, 40 g rozinek, 100 - 150 ml nízkobílkovinného nápoje (lp-drink nebo Zajíc), 1 balení polevy Vitana (čokoládová). Můžeme přidat i jiné sušené ovoce, u ktérého známe obsah fenylalaninu nebo želatinové bonbóny).

150g sušenek s karamelovou náplní PKU Balviten (namlít), 70g lineckého PKU (namlít), 25g másla, 2 lžíce rumu, 50g cukru, mleté linecké na obalení