špatné spaní po nočních směnách
Chodim do práce na ranni a noční směny (12hod), ale po noční spim max 3-4 hod...a to se jeste mezitím 2 krat vzbudím
FOTKU MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ
Fotografie má celkem 11 komentářů
Nikola B. (nikibureska) ID 316965, mimibazar.cz/nikibureska (31.1.2018, 20:09)
Také jsem jako zdrav.sestra dělávala 12tky, tudíž noční. Před dětmi mi to nevadilo, ale po rodičovské se to změnilo. Ráno jsem se dostala do postele docela pozdě, nemohla jsem usnout, když jsem konečně usnula, stejně jsem se budila, pak jsem nemohla vstát a po zbytek mě bolela hlava, bylo mi špatně.. Ale já měla problémy se spánkem dlouhodobě, i v noci, to je zase na jiné téma ,-) Teď pracuji v ambulanci pouze ranní směny a vyhovuje mi to maximálně.

ODPOVĚDĚT
Lucie B. (Lu_Imzadi) ID 555208 (31.1.2018, 18:46)
Bohužel neporadím, měla jsem to samé, pracovala jsem na směny dohromady 10 let. Ze začátku jsem zvládala mezi nočními spát 8 hodin bez problémů, po pár letech se to začalo zhoršovat a ke konci jsem na tom byla jako vy. Poslední 2 roky jsme zkoušela homeopatika i bylinky, ale měla jsem z těch směn totálně rozházený biorytmus, byla jsem neustále unavená, nepomáhalo ani dospání ve dnech volna...pomohla až změna práce na normální denní, bohužel :-( (hodně nerada jsem odcházela, měla jsem práci ráda, bavila mě, ale neměla jsem už sílu na normální život)

ODPOVĚDĚT
Taťána E. (peggybundova) ID 140003, mimibazar.cz/peggybundova (31.1.2018, 17:30)
Taky to tak mám. Ale nějak mi to nevadí...dospím vždy jednou za čas ve volnu ,-) jinak určitě je fajn studená ložnice a tma pokud možno.

ODPOVĚDĚT
hana k. (BERAS) ID 82508, mimibazar.cz/beras (31.1.2018, 16:57)
Mám to samé, akorát jedu týden noční.Spánek se mi trochu zlepšil ,co jsem začala užívat Dormian a hodně si zatemnila přes den ložnici+špunty do uší.Dnes jsem spala skoro 8 hodin jinak jsem taky spávala tak čtyři hodiny. (F)

ODPOVĚDĚT
Renata Š. (renjul) ID 338769 (31.1.2018, 15:49)
Já dělám pouze noční směny. Z práce příjdu vyřízená, že hned usnu a spím max 3 hod., víc mi ani nejde a stačí mi to. Když spím "normálně", tak se cítím více ospalá než když spím tak málo. Je fakt, že pracuji obden.Nejhorší je dovolená, když mám možnost spát, tak stejně toho moc nespím. ,-) Také je tedy pro mě důležité chodit ráno spát v pravidelnou dobu, jakmile překročím už mi to nejde a jedu nonstop do dalšího spaní. :-$

ODPOVĚDĚT
Dagmar G. (DagmarG) ID 21031, mimibazar.cz/dagmarg (31.1.2018, 15:12)
15 let jsem pracovala na 12 a stávalo se mi to dost často. Pomůže jen změna prac. doby, bohužel.

ODPOVĚDĚT
Šárka K. (kojdova) ID 250978, mimibazar.cz/kojdova (31.1.2018, 12:57)
Řeším stejný problém.Včera jsem si koupila v drogerii Rossmann přírodní doplněk stravy SLADKÉ SNY.Vyzkouším ho příští týden až budu mít noční. |-)

ODPOVĚDĚT
Radka H. (radkaaa) ID 95559 (31.1.2018, 10:30)
Před pár lety jsem musela nárazově na pár nočních směn a vím, že bych to dlouhodobě nezvládala. Po příchodu domů mi bývalo špatně od žaludku. Bývala jsem totálně rozhozená +o( Noční směny jsou špatně, ale s tím asi nic nenaděláte. Někdo to snese, někdo nee..... Ale to jste asi slyšet nechtěla :-(

ODPOVĚDĚT
Taťána E. (peggybundova) ID 140003, mimibazar.cz/peggybundova (31.1.2018, 17:32)
Na ten žaludek se mi osvědčilo po ránu něco malého teplého sníst (Y)

ODPOVĚDĚT
Anna S. (Ela z Frelu) ID 1311, mimibazar.cz/ElazFrelu (31.1.2018, 9:42)
já jak jsem začala dělat noční, tak jsem si šla k dr. pro léky na spaní

ODPOVĚDĚT
Věra M. (veramarysa) ID 163349 (31.1.2018, 5:02)
Mám Dormian rapid. Někdy spím lépe, někdy hůře ale 6h v kuse jsem nenaspala už léta. Čím jsem starší, tím je to horší. No prostě žádná sláva. Jsem potom jak praštěná pytlem a bolí mě hlava.

ODPOVĚDĚT
Hana F. (hastela) ID 132133, mimibazar.cz/hastela (upraveno 31.1.2018, 5:47)
Nevíte co by mi na spánek pomohlo, abych spala aspoň 6 hod tahem ? Ne prášky na spaní... spíš něco přírodního...bylinky apod. Máte něco vyzkoušené co vám pomohlo ? Do práce chodím cca 3 roky a po celou dobu beru hořčík + B6

ODPOVĚDĚT
irena k. (kakinek) ID 72374 (31.1.2018, 11:51)
Pomáhala mi třezalka - draže, ted mám L tryptofan - volně prodejné - pomáhá mi i na zlepšení nálady - po nočních bývám fakt protivná
:-S

ODPOVĚDĚT
Alena M. (a74) ID 400427 (31.1.2018, 7:11)
Zmena pracovni doby... ale to asi uz vite. Nocni smeny strasne narusi biorytmus. Me by nocni smeny odrovnaly *-)

ODPOVĚDĚT