ABC Dieta

abc Dieta – je to služba pro pohodlné hubnutí, v rámci které pro vás připravíme každý den 5 porcí nutričně vyváženého jídla. Tato jídla jsou denně čerstvá a velice chutná. Přivezeme je přímo k Vám do domu nebo do zaměstnání a jediné co musíte pro své efektivní hubnutí udělat je – jíst chutná a pestrá jídla, přitom měsíčně zhubnete 5-7 kg.


jídelníček:

1 DEN. Snídaně: Celozrnná bageta se šunkou a mozzarelou 1000 kJ
Přesnídávka: Gratinované plátky jablíček s mátovým krémem 800 kJ
Oběd: Kuřecí roláda plněná špenátem, divoká rýže 1750 kJ
Svačina: Okurko-rajčatové duo, tousty 600 kJ
Večeře: Dušený chřest balený v šunce 1150 kJ
5300 kJ
2 DEN.Snídaně: Ricotta s bylinkami, rýžový chlebíček 1170 kJ
Přesnídávka: Mango s jahodovou omáčkou 420 kJ
Oběd: Závitek z pangasiuse s rajčaty, plátky brambory 1560 kJ
Svačina: Žampiónový krém 525 kJ
Večeře: Kuřecí steak marinovaný na kari, dušená zelenina 1410 kJ
5085 kJ
3.DENSnídaně: Špíz ze žlutého melounu a sýra, tmavé pečivo 1120 kJ
Přesnídávka: Rýžový nákyp s višněmi, švestkami a brusinkami 730 kJ
Oběd: Masové hovězí kuličky s rajskou omáčkou, farfalle 1410 kJ
Svačina: Pestrý zeleninový salát s parmezánem 736 kJ
Večeře: Grilovaná zelenina na portském víně 1219 kJ
5215 kJ
4 DEN.Snídaně: Vaječná omeleta s hráškem, tmavá bagetka 1100 kJ
Přesnídávka: Broskev plněná kuřecím salátem 500 kJ
Oběd: Steak z lososa s řeřichovou omáčkou, kus-kus 1250 kJ
Svačina: Mozzarela s rajčaty a bazalkou 1060 kJ
Večeře: Mexické fazole 1160 kJ
5070 kJ
5 DEN.Snídaně: Křenová šunková rolka, knackebrot 950 kJ
Přesnídávka: Čokoládovo-vanilkový pudink 950 kJ
Oběd: Vepřový závitek plněný kysaným zelím, brambory 1620 kJ
Svačina: Pomerančové carpaccio 480 kJ
Večeře: Těstovinový salát s krabím masem a zeleninou 1050 kJ
5050 kJ
6 DEN.Snídaně: Tuňáková pomazánka, slunečnicový chléb 1090 kJ
Přesnídávka: Sladký tvaroh v broskvových půlkách 850 kJ
Oběd: Králík v čínské omáčce, rýžové těstoviny 1500 kJ
Svačina: Řapíkatý celer se sladkokyselou zálivkou a ořechy 720 kJ
Večeře: Jemná chřestová polévka 990 kJ
5150 kJ

poté buď opakujeme nebo pozněnujeme,důležité je jíst 5-krát denně a malé porce.


Kdy a jak často jíst???

Snídaně 7 - 9 h

Přesnídávka 9 - 11 h

Oběd 12 - 14 h

Svačina 15 - 17 h

Večeře 18 - 20 h