Hubneme na MMB

slunisluni 5. 4. 2018, 14:52

Yvo - pozitivní zpráva https://ona.idnes.cz/hubnuti-testoviny-spagety-dieta-obezita-fpi-/zdravi.aspx?c=A180405_100144_zdravi_job (Y)

zdenakucerova 5. 4. 2018, 14:22

Je přítomen Slipoušek? (candle)

Jen chci vyjádřit podporu a naději, že se sejdeme v lepších tělech...ehm v lehčích tělech (objimam)

...stále nabízím hroší packu ,-)

katkajohny 5. 4. 2018, 18:34

@zdenakucerova já četla PLACKU (smich)

neo 5. 4. 2018, 9:25

Holky, můžu se zeptat o názor na tuto stravu? snídaně: 4x rýžový chlebík namazaný slabou vrstvou džemu. svačina: hrst směsi ořechů oběd: 1/2 pytlíku rýže + konzerva tuňáku v oliv.oleji + zelenina svačina: 3x rýžový chlebík + Cottage + šunka + salát okurka večeře: 2 vejce + trochu sýra (F)

irik 5. 4. 2018, 14:27

@neo misto dzemu nebo aspon na 2 chlebicky rano bych dala sunku nebo syr a vecer bych urcite pridala zeleninu, jist kazdy den 2 vejce neni zrovna zdrave...

Oša 5. 4. 2018, 13:35

@neo Já bych měla hlad, na mě je tam málo bílkovin i zeleniny. A rýžové chlebíčky a knäckebroty jsem musela vyřadit z jídelníčku úplně, brzy jsem po nich měla hlad (prý je to tím, že mají vysoký glykemický index?). Nahradila jsem je žitným chlebem, u toho mi stačí plátek a zasytí mě na mnohem delší dobu. Nejradši mám od Bonavity http://www.rozumnehubnuti.cz/wp-content/uploads/2011/02/chleb_active_fitness1.jpg

neo 5. 4. 2018, 13:48

@Oša Mě ty chlebíky docela zasytí. Mě přijde, že nějak naboptnaj, nebo co. A jak si je obložím tím vším, tak to i docela dlouho jím. A právě naopak, když jsem si dala jen plátek chleba, tak jsem měla hlad, už když jsem to dojedla. Ale zase nevím, jestli ty 4 chlebíky ráno není moc. Každopádně je teď zkusím vyřadit. To ostatní asi nechám chvíli tak jak je a uvidím. (F)

Oša 5. 4. 2018, 14:03

@neo https://www.dixo.cz/tri-fatalni-myty-o-hubnuti/

neo 5. 4. 2018, 14:08

@Oša a já se s nima cpu ,-)

Oša 5. 4. 2018, 14:13

@neo Ono je lepší dát si místo toho ten plátek hutného žitného chleba. Není to rychlá energie, tělo to zpracovává mnohem déle a fakt se tak hubne snáz. Vyzkoušeno na vlastní kůži. ,-)

Podle mě hladovíte.

kontrola3 5. 4. 2018, 13:28

@neo Málo jídla. Tímto nemůžete vyplnit ani svůj bazál. Málo bílkovin, svaly nebudou mít výživu. Zjistěte si především svůj bazální metabolismus. http://www.mte.cz/kalkulacky/kalkulacka-bmr-bazalni-metabolismus tu to jakš takš funguje. Takových kalkulaček je vícero. Zkuste prozkoumat google. Pak nastavte jídelníček tak, abyste měla příjem o něco málo vyšší, než máte bazál - mi to dělá 112% při sedavém zaměstnání a bez cvičení. Jen tak budete hubnout zdravě. Jít pod bazál - taky budete hubnout a mnohem rychleji, ale je pravděpodobný jojo efekt.

neo 5. 4. 2018, 13:42

@kontrola3 Já jsem po tomhle ale najedená dost. Přes den nemám hlad vůbec. Mám spíš pocit plného břicha, nebo jak to napsat. A právě, že nehubnu téměř vůbec. Večer cítím, že už mi slehává a to jdu cvičit, nebo něco dělat a tím mě hlad zase přejde. Bazál mi teď vyšel 6000Kj.

kontrola3 5. 4. 2018, 18:31

@neo Já mám redukčně nastaveno od profíka: Bílkoviny - 1,6g/Kg, Sacharidy 1,7g/Kg, Tuky 0,6g/Kg. Tyto hodnoty jdou zadat do Kalorických tabulek, dle kterých se držím. Mám trochu problém dodržovat konkrétní jídelníček a občas zhřeším. Kalorické tab. jsou pro mne velkým pomocníkem (F)

Oša 5. 4. 2018, 13:57

@neo Já taky přes den nemám hlad, klidně bych nejedla vůbec, ale to se nedá udržet dlouhodobě. Tělo nedostává dost živin, tak si začne dělat zásoby i z toho mála, člověk je pak unavený a nehubne, případně zhubne, ale jakmile trochu poleví, nabere jo-jo efektem několikrát tolik za velmi krátkou dobu a váhu si neudrží. Musela jsem se smířit s tím, že po letech nesprávného stravování moje tělo neumí poznat kdy má a kdy nemá hlad. Musím to za něj hlídat a rozhodovat já. Musím si hlídat pravidelnost, množství i složení, jím víc než "potřebuju", nutím se do toho, i když nemám chuť a hlad. Stejně jako si musím já hlídat, abych měla energii na cvičení, abych nechodila cvičit hladová, po cvičení si musím taky trochu energii cíleně doplnit, nehladovět. Pokud to nedělám, nehubnu.

neo 5. 4. 2018, 14:05

@Oša Asi na tom budu stejně. Dříve to šlo samo a teď to musím stáhnout opravdu hodně, abych hubla. Zkusím odpol. vynechat ty sacharidy a přidat bílkoviny a nějakou dobu vydržet, i když se nebude nic dít.

maršmeloun 5. 4. 2018, 14:14

@neo Moni, já hubla od ledna a žádný výsledek ( chtěla jsem cca 4kg) měla jsem hodně podobně poskládaný jídelníček a váha stála +o(

po omezení sacharidů a navýšení bílkovin to jde pomalu dolů za měsíc a půl 4kg dole a opravdu hlad nemám. Netrápím se určitě hlady naopak po omezení sacharidů se cítím mnohem lépe (Y)

Neberu to úplně přísně klidně si dám jednou za čas odměnu malý koláček nebo zmrzku ,-)

.

neo 5. 4. 2018, 14:30

@maršmeloun To by byla paráda, ty 4 kg mi také stačí. Takže na ten oběd půl balíčku rýže je už moc? Alespoň na třetinky a víc masa? (F)

maršmeloun 5. 4. 2018, 14:41

@neo Moni, já nemám ze zdravotních důvodů žadný pohyb tak já ty rýže mám méně, ale vy určitě těch půl pytlíku můžete. Pokud uberete sacharidy určitě přidejte bílkoviny (Y)

já nejvíc měla špek na břiše i při váze 68kg /170cm jsem měla ranec +o(

mám ted 64kg a břicho fakt šlo rapidně dolů :-o

. Určitě si zkuste ty tabulky a uvidíte sama. je lepší pěkně pomalu a dlouho době si váhu držet.

emilek :-) 5. 4. 2018, 13:08

@neo Mně teda denní příjem 100 - 120 g sacharidů nepřijde moc! Ale na tom se tady s nikým neshodnu. Udržovací jídelníček, zdravý a vyvážený, je kolem 160 - 200 g sacharidů na den. Ale ok, můj názor.... Ve vašem případě bych to jinak poskládala. Rýžový chlebík má vysoký glykemický index, rychle po něm vyletí hladina cukru v krvi, ale také rychle spadne, takže brzo vytráví. Nahraďte ho 1-2 plátky žitného lisovaného nebo kváskového chleba, nebo večerního, atd... k tomu bílkoviny (šunka, tvarůžky, cottage, tvarohové pomazánky, vajíčka....), zeleninu. Nebo sladkou snídani - vločky s jogurtem a ovocem, různé kaše apod. Svačím většinou podle toho co snídám. Oběd zase bílkoviny, tuk a sacharidy. Odpolední sváča klidně bez sacharidů, večeři bych dala podle toho jak se cítíte - já třeba po tréninku sacharidy jím. Strava má být vyvážná, nevěřím tomu, že když zhubnete na základě vynechání sacharidů, že tu váhu pak udržíte i po tom, co se k nim vrátíte. Já je teda vynechat nedokážu a ani nechci (F)

Evasma 5. 4. 2018, 12:36

@neo Příliš mnoho sacharidů

emilek :-) 5. 4. 2018, 12:58

@Evasma

už zase! https://www.kaloricketabulky.cz/chlebicek-ryzovy-racio 48 g! Kde má další sacharidy? Leda džem. Ten bych vypustila. Ale 1/2 pytlíku rýže má také kolem 50 g sacharidů, to je za celý den cca 110 - 120, když dám toleranci.

irik 5. 4. 2018, 14:22

@emilek :-) to byste se divila, kde jsou...ty jsou vsude +o(

v orechach, v zelenine /nektera ma skutecne hodne/, v syru /tady zalezi hodne na kvalite vyrobku, v tech levnych jsou sacharidy taky/

sieta 5. 4. 2018, 13:01

@emilek :-) (smich)

taky jsem chtěla napsat, že za mě hezký jídelníček, já bych mezi měla ještě frknuto nějaké bonbóny a kokina, ale jak čtu, že prej moc sacharidů, tak radši nic nepíšu ,-)

, ono dnes v té nesacharidové módě, aby se jeden bál přiznat, že snědl banán s jabkem ,-)

irik 5. 4. 2018, 14:37

@sieta holka ji asi kilo ovoce denne a je z ni zizala, rozhodla si byt vegankou /jsem ji povolila, jiz je dost velka a zodpovedna/ a hned mela za mesic - 5kg takze pokud ovoce se neproklada bonbony a cokoladou, tak kg taky leti dolu

sieta 5. 4. 2018, 18:12

@irik no já proti ovoci nic nemám, ani když člověk není vegan, tak si nemyslím, že by šlo na tloušťku, pokud člověk nesní kilo banánů a ananasu

irik 5. 4. 2018, 19:20

@sieta u nas prave nejvice frceji banany a ananasy ,-)

kazdy den kilo a pul bananu pryc, je pravda, ze jsou na nej (X)

, ale ony vubec nejedi "umele sladkosti", do domacich susenek davaji banany, do livancu, zmrzliny taky

emilek :-) 5. 4. 2018, 13:09

@sieta ano, ovoce je fuj! ,-)

Jako ať si každý jí jak chce, ale prostě na dospělou ženskou, která funguje, pracuje, apod. si myslím, že 100 g a míň je prostě blbost! a teď do mě :-p

neo 5. 4. 2018, 13:20

@emilek :-) já právě když ty sacharidy stáhnu ještě víc, tak jsem víc podrážděná ,-)

potom když manžel doma jí, tak mi tím leze na nervy :-D

jako že vůbec někdo jí. Je teda ale pravda, že hubnutí jde pomalu, takže na tom asi něco bude, že se lépe hubne při snížení sacharidů. Vyměním ty racio chleby za Penam. (F)

emilek :-) 5. 4. 2018, 13:54

@neo jj, je to těma cukrama, tělo je víc unavené a mysl podrážděná ,-)

Já třeba nemám problém stáhnout sacharidy, to vůbec ne, dokonce jsem ani nebyla unavená. Ale mám velký problém nahonit bílkoviny a tuky, s tím jsem teda zápasila fest +o(

e-sladkyspanek.cz 5. 4. 2018, 14:19

@emilek :-) (candle)

bílkoviny a tuky nahoním levou zadní (smich)

v tom nemám vůbec problém, co nahoním já to i předhoním (smich)

sieta 5. 4. 2018, 13:15

@emilek :-) Jídelníček osekaný na dřeň nejde vydržet dlouhodobě a být spokojen, to je prostě doživotní drezura

maršmeloun 5. 4. 2018, 10:05

@neo Moni, za mě málo bílkovin *-)

zkuste místo džemu radši kvalitní šunku nebo sýr+zeleninu. Chleba je moc, kupte si radši ten večerní chlebík. Odolední svačina opět chleba, určitě bych dala tvaroh+ čerstvá zelenina , Skyr, řecký jogurt. Večeře přidejte bílkoviny šunka, sýr, kuřecí prso..... Já výrazně omezila sacharidy a navýšila bílkoviny a mám 4 kg dole

neo 5. 4. 2018, 11:09

@maršmeloun Jani a co máte třeba za celý den? Tím rýžovým chlebíkem jsem si nebyla jistá právě, ale říkala jsem si, že zase lepší než něco z mouky. Ale ty placky níže hned dnes zkusím. Tvaroh mám ráda, ale neleze mi nějak do krku, možná z něho udělat pomazánku. (F)

maršmeloun 5. 4. 2018, 11:42

@neo Moni snídám většinou 2 plátky večerního chleba nebo jeden plátek denního chleba od Pennan mají oba v Lídlu máznu lehce máslem, kvalitní šunku, 30% sýr + zelenina. Svačina Skyr, řecký jogurt, tvaroh klidně červený ve vaničce ( není tak suchý) ochutím solí pepř sušený česnek. Oběd kuskus, celozrnná rýže, bulgur, brambory, ale vždy jen hrst a neomezeně kuřecí, krůtí, losos, hovězí+ jakákoliv zelenina. Svačina jogurt nebo tvaroh+ zelenina. Večeře už bez sacharidů. Dělám si omeletu 2 vajíčka, šunka, sýr a na pánvi zapéct+ zelenina. zeleninové saláty se šunkou vajíčkem, sýr nebo kuřecí maso...... Já mám tvaroh opravdu ráda nebo ho klidně můžete vyměnit za Cottage přidejte do něj šunku, sýr, zeleninu a máte zdravou pomazánku. Miluji tatarák tak ten si dám neomezeně na opečený večerní chleba (Y)

. Je to hlavně o sacharidech, to jsou mrchy 8o|

. Zkuste ty kalorické tabulky je to rychlé a za týden Vám to budete mít skoro v oku a nezabere to už pomalu žádný čas. (F)

karma75 5. 4. 2018, 10:02

@neo Místo pečiva si peču tyhle placky, jsou moc dobré http://carujeme.cz/recept-na-tvarohove-pecivo-bez-mouky/

neo 5. 4. 2018, 11:01

@karma75 ty vypadají dobře. Děkuju za tip. A když je tam jen tvaroh a vejce, tak by se dali jíst i večer? Kolik si jich třeba dáte ke svačině?

karma75 5. 4. 2018, 11:18

@neo Dávám na pečící papír, je třeba vytřít lehce olejem, jinak nejdou sundat. Dám si jich, kolik na mě zbyde ,-)

, ale jinak stačí propočítat kalorie a bílkoviny a dáte si je podle potřeby. Sacharidy jsou tam minimální. Sypu sezamem a kmínem, dovnitř nedávám žádné koření, jen sůl, a nesmí se přesolit.

neo 6. 4. 2018, 8:12

@karma75 tak jsem včera upekla. Jen ty kolečka se mi úplně rozjely ( asi málo ušlehaný sníh ,-)

). Tak jsem si je pak nakrájela na čtverečky. Je to moc dobré (F)

anilvap2 6. 4. 2018, 8:31

@neo Jsem teď rozklikla ten odkaz a to je tzv. oopsie bread, můžete udělat i z Lučiny, to třeba mně chutná víc. Lze do toho přidat i pažitku atd. Mrkněte sem, je tady hodně zajímavých a dobrých receptů http://cukrfree.cz/oopsie-bread/

neo 6. 4. 2018, 12:31

@anilvap2 děkuju, také jsem si říkala, že to jde měnit. Pažitku zkusím zítra (Y)

anilvap2 5. 4. 2018, 9:59

@neo Hodně sacharidů. Vynechala bych ten rýžový chlebík a přidala zeleninu (k večeři) Míst toho rýžového chl.doporučuji si upéct chleba sama - třeba semínkový, úplně bez mouky http://www.brydova.cz/2015/09/30/seminkovy-chleb-bez-mouky/ Je opravdu moc dobrý.

neo 5. 4. 2018, 11:04

@anilvap2 ten vypadá také moc dobře (F)

a myslíte hodně sacharidů kvůli tomu rýžovému chlebu?

kamona 5. 4. 2018, 9:58

@neo vypustit džem - nahradit bílkovinou + případně ovoce pokud potřebujete sacharidy, tuňák v olivovém oleji - moc tuku málo bílkovin, treska by byla lepší nebo kuřecí stehno.... rýžový chlebíček - nahradit celozrnným pečivem... zkuste kalorické tabulky a zapisujte...

neo 5. 4. 2018, 11:11

@kamona ten oběd měním, někdy mám právě kuře, hovězí ... a myslíte, že půl pytlíku rýže je v pořádku? Kalorické tabulky zkusím, ale odrazuje mě to vážení. Ale zkusím to...

kamona 5. 4. 2018, 11:31

@neo Rýži doplňte ještě zeleninou nebo si zrovna udělejte rizoto. Jinak chce to také luštěniny - což jsou také bílkoviny.... K obědu nejen maso + příloha,ale klidně polévku. Pórková s bramborem, zeleninová, luštěninová, vývar ....

emilek :-) 5. 4. 2018, 13:14

@kamona Luštěniny jsou sacharidy. Bílkovin obsahují třetinové množství oproti sacharidům.

johnynka 5. 4. 2018, 9:43

@neo dle mě málo jídla a zrušila bych ten rýžový chlebík

neo 5. 4. 2018, 11:13

@johnynka rýžový chlebík zruším hned, ale hlad právě nemám vůbec. Ta snídaně a svačina mě zasytí v pohodě na dopoledne a jak je sladká, tak ani nemám potom chuť na sladké ,-)

ale asi je to moc. První hlad začínám pociťovat lehce až kolem 8-9h večer a to už si nic nedám.

STŘELEC 5. 4. 2018, 8:16

Yvo, držím palce (cinky)

yva 5. 4. 2018, 8:20

@STŘELEC

Díky, že vás mám a můžu trpět nahlas ,-)

e-sladkyspanek.cz 5. 4. 2018, 8:54

@yva

Nastal den D ^o)

Trp , řvi, kujvuj ono to pomáhá (F)

yva 5. 4. 2018, 10:21

@e-sladkyspanek.cz První krize! Do koho si můžu klovnout? (velikonoce2)

kamona 5. 4. 2018, 11:32

@yva Zaměstnat ruce a navařit pořádný oběd .... ,-)

e-sladkyspanek.cz 5. 4. 2018, 11:30

@yva Začni pořádně poctivě snídat , pak nebudeš mít krize (F)

Pokud se nenajíš dobře bude tě honit mlsná . Obleč se a běž svižnou chuzí po parku, nebo courat kolem výloh. když budeš sedět na kachlu doma bude tě to lákat hledat a prasit.

funkymama 5. 4. 2018, 11:17

@yva Držím palce (F)

Hele a co ty takhle celé dny děláš? Já jsem dneska doma s jedním angínou a už se celkem nudím jako ,-)

vlastaz 5. 4. 2018, 10:37

@yva Běž něco dělat, ať na to nemyslíš :-D

Třeba umýt okna (H)

oprava: třeba mně umýt okna :-p

yva 5. 4. 2018, 10:44

@vlastaz Už jsem objednala Tchibo, Lego, teď hledmám entomologický krabice na legopanáky +o(

Nepomáhá to. Největší hrůza zažehnána dvěma vyšťavenými mandarinkami (smich)

Teď si jdu dát vajco.

vlastaz 5. 4. 2018, 11:01

@yva To nemůžeš, sedět u PC, tam máš volný ruce na jídlo, málo zaměstnání. Musíš jít dělat něco, u čeho se nedá jíst - uklízet, něco přerovnat, přesadit kytky, jít ven ( ne nakupovat jídlo), zacvičit si třeba jógu podle youtubu...

Lanna1 5. 4. 2018, 10:25

@yva

nějak brzo (smich)

yva 5. 4. 2018, 10:29

@Lanna1

neo 5. 4. 2018, 7:49

Před časem jsem tu řešila problémy při běhání. Minulý rok jsem běhání úplně vypustila, protože mě chytly kolena a po běhu mě bolely a i otékaly. Přibrala jsem z toho asi 8kg a i když jsem zkusila jiné sporty, tak já hubnu jen při tom běhu (6)

Letos jsem si pořídila bandáže na kolena a začala jsem zase běhat. Zatím jen 4-5km. Kolena kupodivu dobrý, ale asi jak je mám stažený a ten pohyb je omezenější, tak se mi zase bolest přesměrovala do kotníků 8o|

. Než si koupím nové boty, chtěla bych zkusit nějaké vložky do bot. Nemáte některá? A jestli pomohly? (F)

Nadys 5. 4. 2018, 9:40

@neo Pokud běháte jak máte, nepotřebujete vůbec ani spešl boty. To je názor a zkušenost nejlepších běžců. Jinak něco málo i tady.-http://www.bezeckaskola.cz/clanek-2127-mohou-za-bezecka-zraneni-boty-v-nichz-behame-ja-rikam-jednoznacne-ne-dvacaty-treti-tip-bezecke-skoly-pro-vas-lepsi-zivota-beh.html

Evasma 5. 4. 2018, 8:25

@neo Byla jste si udělat analýzu došlapu? Já bych řekla, ze mate nevhodnou obuv nebo špatnou techniku.

neo 5. 4. 2018, 8:40

@Evasma jsem si říkala, že bych zkusila tyhle vložky zatím. https://www.kasa.cz/gelove-vlozky-do-bot-scholl-sport-zeny-1-par/

karma75 5. 4. 2018, 9:51

@neo Mám tyhle vložky do bot http://www.lekarnadomu.cz/gelove-vlozky-antisokove-panske-s-velurem-panske-125~z230442.html ale já mám problém s plochou nohou, tyhle jako jedny z mála jsou hodně široké, takže mi v botě netlačí hrany, jako u ostatních

neo 5. 4. 2018, 8:38

@Evasma Nebyla. Také o tom přemýšlím, ale bojím se té ceny za ty boty potom co mi nabídnou. Asi bych do toho investovat měla, když si ničím nohy....boty jsem si koupila asi za 2tis, ale asi by to chtělo lepší. Jenže kamarádka na tom byla a má boty za 3,5tis a protože má špatný dopad, tak ještě vložky za tisíc :-S

alena+ 5. 4. 2018, 12:58

@neo Moniko, jak píše dole Eva..v Sanasportu jsem teď pořídila gelové Asics loňský model za 940,- z původních asi 3.800,-....pokud nechcete nejnovější modely, tak se kvalitní boty dají koupit za velice příznivou cenu..

Evasma 5. 4. 2018, 12:43

@neo Ale pak z toho nevede cesta. Technika a boty jsou základ. Zajděte do speciální prodejny. Ano boty jsou za 4 tisíce, ale jsou i slevy na starší modely apod. Tak klidne koupíte kvalitu za 2 tisíce. Ale chce to fakt to oko a radu odborníka. Třeba potřebujete obuv s pronaci - proto se vám ozývá to koleno ... třeba. To co jste napsala je začarovaný kruh a tak trochu blbost. Chci behat, nechci investovat do bot, ... tak to vyřešíme sama ... fakt ne. Tak to vidím já. Mne a dceři úžasné poradili a pomohli v Sanasportu.

karma75 5. 4. 2018, 9:50

@neo Volte boty s neutrálním došlapem, tím nic nezkazíte. Naopak, pokud máte třeba supinci či normání došlap a zvolíte boty na pronaci, uškodíte si. Takže neutrální boty jsou základ, pak bych se zamyslela nad technikou. Bolestí tělo hlásí, že něco není v pořádku, takže bych nepodceňovala.

21377 3. 4. 2018, 16:58

Chtěla bych se zeptat, když chci zhubnout mám jíst nejpozději hodinu pred cvičením a nejdřív hodinu po. Chodím na procházky, to mi trvá min. cca 1,5hodiny. Takže mezi jídly by byl interval víc jak 3,5hodiny (měl by být minimálně 3h.). Nevíte jestli to vadí?

sieta 2. 4. 2018, 18:44

Slipouši, zítra ti to vypukne, coo? http://img.cncenter.cz/img/3/full/2986964_.jpg (Y)

e-sladkyspanek.cz 2. 4. 2018, 19:09

@sieta až možná pátého. .si to prodlužuje až prý koledu dětem sežere. (smich)

sieta 2. 4. 2018, 19:15

@e-sladkyspanek.cz Byla koledovat jo? (velikonoce3)

e-sladkyspanek.cz 2. 4. 2018, 19:19

@sieta spíše musí zachránit děti. (smich)

slunisluni 2. 4. 2018, 19:03

@sieta no.... takhle bude hledat lentilky :-D

STŘELEC 2. 4. 2018, 19:09

@slunisluni a takhle nám ,možná, Yva bude odpovídat http://www.mimibazar.cz/vtip.php?id=47391

slunisluni 2. 4. 2018, 19:15

@STŘELEC no to už dávno říká :-D

sieta 2. 4. 2018, 19:15

@STŘELEC

e-sladkyspanek.cz 2. 4. 2018, 19:12

@STŘELEC jooooooooo, tak nějak

STŘELEC 2. 4. 2018, 19:14

@e-sladkyspanek.cz :^)

já jí věřím, Yva to dá (cinky)

, slíbila to (cigo)

e-sladkyspanek.cz 2. 4. 2018, 19:16

@STŘELEC aspoň se pokusí. .doufám.

yva 2. 4. 2018, 18:47

@sieta ee, až ve čtvrtek (jazyk)

Zítra ještě budu dožírat zbytky (zajic)

sieta 2. 4. 2018, 19:15

@yva čtvrtek? Kdo to kdy viděl, aby nová životní etapa začala ve čtvrtek (smich)

yva 2. 4. 2018, 19:22

@sieta Start nové životní etapy (horší životní etapy) musí začínat tak, aby člověk obklopen žrádlem nestrádal úplně masochisticky. Do čtvrtka všechno sežeru, abych pak měla lepší podmínky k nežraní (*)

Nebudu si ty už tak hrůzné představy zbytečně ztěžovat začátkem s plnou lednicí :-S

sieta 2. 4. 2018, 19:28

@yva ale s takovou do čtvrtka ještě kilo nabereš ,-)

já si taky musím utáhnout opasek, pač mě tlačí kalhoty, co jsem měla volnější a to je zlééé +o(

A taky máme hodně čokolád

yva 2. 4. 2018, 19:30

@sieta Právě jsem asi přišla na chuť slivovicovým pralinkám (pst)

slunisluni 2. 4. 2018, 19:34

@yva ty jsou teda echt hnusný

yva 2. 4. 2018, 19:44

@slunisluni není to, čéče, tak strašný, když si říkáš, že je to jedno z posledních kokinek, co si budeš moct na dlouho dopřát ,-)

slunisluni 2. 4. 2018, 19:47

@yva to bych si spíš říkala - no jestli ty ostatní věci jsou tak hnusný, tak to za to nestojí jíst (smich)

zdenakucerova 2. 4. 2018, 19:33

@yva Kdyby jsi chtěla svůj nový život zahájit vajickovou dietou stačí rict (smich)

...

yva 2. 4. 2018, 19:43

@zdenakucerova já koupila minulý týden vajec 60, díky ;-)

zdenakucerova 2. 4. 2018, 19:46

@yva Ale tyhle jsou barevný a malovaný a s obtiskama ,-)

...to určitě nemáš...víš jak je z nich pomazanka krásně pestrá ? (*)

yva 2. 4. 2018, 19:51

@zdenakucerova dobrou chuť (L)

zdenakucerova 2. 4. 2018, 19:54

@yva Ok píšu si, ze pohrdas ,-)

...a co takovou koprovku ?Tam dám zelena vajicka ,-)

yva 2. 4. 2018, 19:57

@zdenakucerova Koprovku nepapám (child12)

zdenakucerova 2. 4. 2018, 20:04

@yva Nevíš o co přicházíš ,-)

ta navinula smetanova chuť,vůně kopru,nadychany knedl a když na tebe zamrka vejce zloutkem...aaaaaach ,-)

slunisluni 2. 4. 2018, 20:09

@zdenakucerova maminko zapomněla jsi na to hovězí který tam má být (smich)

zdenakucerova 2. 4. 2018, 20:13

@slunisluni No nekdy jo,ale my radši s vejcem ,-)

Maminko ... (candle)

kam bych pro dnešních cenách hovězího přišla??? :^)

cu grund

...při vaření se to smrskne,dítě ve vyvinu dvakrát cvakne zubem a maso js fuc ,-)

slunisluni 2. 4. 2018, 20:17

@zdenakucerova protejny maminko, protejny... no ale ty může mít z červů, máš pravdu a je to ekologištější (smich)

zdenakucerova 2. 4. 2018, 20:25

@slunisluni Tak to si radši vezmu hypotéku na to hovězí ,-)

...náhodou posledně jsem koupila tak krásný maso na rajskou ...to byl úplný luxus. ..

slunisluni 2. 4. 2018, 20:33

@zdenakucerova ted jsou stejně v módě kobylky a podobný potvory (candle)

johnynka 2. 4. 2018, 19:57

@zdenakucerova ta bude u nás, už se moc těším ^o)

sieta 2. 4. 2018, 19:35

@zdenakucerova jo, taky večeřím vajíčkovou pomazánku, je to dietní, říkaš, jo? *-)

e-sladkyspanek.cz 2. 4. 2018, 19:40

@sieta Hlavně ten ozon co půjde zítra od prdele bude úchvatný. (smich)

zdenakucerova 2. 4. 2018, 19:40

@sieta Nepochybne ,-)

... Zítra bude koprovka a jelikož zelatinu mam pouze červenou na dort tak koupím čirou a udělám vajickovou tlacenku...synek též pojida pomazanku,zítra to pani ucitelkam ve škole nezávidím (smich)

sieta 2. 4. 2018, 19:57

@zdenakucerova My toho tak moc nemáme, něco nabalila děckám babička a manžel vykoledoval jedno ,-)

zdenakucerova 2. 4. 2018, 20:01

@sieta No u nás na pomazanku,tlacenku a ke koprovce bude ,-)

takové sezónní vaječné hody ,-)

e-sladkyspanek.cz 2. 4. 2018, 19:41

@zdenakucerova (smich)

zdenakucerova 2. 4. 2018, 19:57

@e-sladkyspanek.cz Úterý po velikonocích bych vyhlásila branny den a cvičení v maskach ,-)

slunisluni 2. 4. 2018, 19:29

@sieta ...a pak půjde v pátek ráno na záchod a má kilo dole.... (smich)

Mapol 2. 4. 2018, 18:23

jaka sluchatka mate u behu a nevypadavaji z usi.

funkymama 2. 4. 2018, 18:49

@Mapol Iphonový, jiný nemám ,-)

karma75 2. 4. 2018, 18:47

@Mapol Obyčejné klasické tzv. pecky, a mobil v kapse na rukávu. Jinak mám ještě bezdrátová sluchátka, ale jsou to špunty, a ty mi strašně vadí, mám pocit tlaku v uších.

Mapol 5. 4. 2018, 20:23

@karma75 mám divné uši asi, mě to při běhu vypadává

lienka26 2. 4. 2018, 18:37

@Mapol Zadne, nebeham :-)

anilvap2 2. 4. 2018, 18:30

@Mapol Teď http://m.alza.cz/connect-it-wireless-sport-sonics-antracitova-d5124502.htm?o=1 A nevypadávají.

bambus 31. 3. 2018, 7:52

Prosím,poradí někdo kdo běhá,nebo má větší zátěž třeba v práci (F)

Já mám dost náročnou práci,někdy jsem v práci pět dvanáctek a to jen na nohách.Minulý pátek mi krokoměr ukázala 34 km za směnu,jinak mám průměr kome 20 .Do toho chodím běhat,hrát squash.Ted jsem ještě odstavila úplně pečivo a cukry,krom ráno ovoce.Jenže cítím poslední dny,že jsem mrtvá,úplně vycuclá,unavená.V úterý mi kolegyně řekla,že jsem jak tři hodiny před smrtí a ten den jsem si tak fakt připadala.Co děláte,když Vám dojde energie?Můžu si vzít nějakou tu proteinovou tyčinku,něco co mě trochu nahodí?Dřív jsem si vzala oplatek,ted fakt nechci.Potřebuji dát dolů nějaký to kilo.Moc děkuji za radu (F)

Evasma 31. 3. 2018, 12:34

@bambus Musíte mít promyšlený jídelníček. Láká mě určitý styl stravování, ale trenerka řekla, ze když beham - potřebuji sacharidy. Třeba omezené, ale potřebuji. Dcera byla hodně unavena a hladová. Běhá většinou 10-20 km ... přidala na jidle a stav se zlepšil.

anib 31. 3. 2018, 8:18

@bambus vysadila jste cukry a nahradila je bílkovinami ? Asi ne, nemáte energii, musíte přidat sacharidy, nebo bílkovin

Akireka 27. 3. 2018, 19:13

Prosím, hubla jste některá se Světem zdraví?Jaké máte zkušenosti? *-)

janeckula 27. 3. 2018, 21:54

@Akireka Kamarádka chtěla. Výpočetli ji neskutecnou cenu za produkty a pokud by je nechtěla užívat, tak si musela udelatrozbor krve za 4tis. Takže to je jako herbalife

Diskuse

Vybrali jsme pro vás

DEICHMANN

Teta drogerie

ROSSMANN

JYSK

Pompo

Trendy

Kategorie

Právě na Mimibazaru probíhá

Počet oblíbených již dosáhl limitu 200 inzerátů.