1 den diety jen na ukázku !!!

ta dieta je o tom, že čím víc toho jíte, tím víc hubnete!!! Tudíž žádné strádání těla hladem!!!

1 den............. snídaně ...Mrkev, jablko, ořechy, med, hrozinky, skořice
Takováto snídaně obsahuje kromě vlákniny i vysoký podíl
antioxidantů (A, C, E vitamin a betakaroten).
Příprava
Smícháme mrkev, jablko, ořechy v poměru 1:1:1, to znamená,
stejné množství najemno nastrouhané mrkve, hruběji nastrouhaných
jablek a umletých ořechů, med a hrozinky podle chuti, špetku mleté
skořice. Připravte si to podle vlastní chuti. Máte-li rádi sladkou
snídani, dopřejte si více medu – nebojte se, nepřiberete. Máte-li
raději kyselejší chuť, přidejte si šťávu z citronu.

oběd .....Recept: Brokolice s česnekem s nízkotučným sýrem nebo
vajíčkem
Brokolici uvařte do křupavá. Já to obvykle dělám tak, že do
vroucí osolené vody nasypu kousky brokolice a nechám přejít varem.
Po minutě varu scedím. Do hrnce naliji olivový olej, osolím ho a
přidám na plátky nakrájený česnek, tak tři stroužky, a osmažím je
dozlatova. Popráším mletým rozmarýnem a odstavím ze zdroje tepla.
Přidám uvařenou brokolici a promíchám. Posypu nízkotučným sýrem nebo vajíčkem vařeným na tvrdo.
Recept: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem nebo
vajíčkem
Nabízím vám svůj domácí recept. Potřebujete tři červené řepy
velikosti grepu, 3dl sklenici směsi mrkev/hrášek, 4 středně velké
kyselé okurky, olivový olej, sůl, mletý pepř.
Protože tento salát dělám dost často, snažila jsem se zjednodušit
jeho přípravu. Nejdůležitější je, abyste uvařenou – NE
ZAVAŘENOU! – červenou řepu měli stále v ledničce. Kupte si asi
pět červených řep velikosti grepu a vařte je asi dvě hodiny, dokud
nezměknou. Dvě si dejte do ledničky a tři oloupejte. Můžete je
nakrájet na drobné kostičky nebo nastrouhat na hrubém struhadle.
Potom přidejte 3dl scezené směsi mrkev/hrášek, na kostičky
nakrájené okurky, polijte olivovým olejem – já ho dávám dost,
olivový olej obsahuje příznivé kyseliny, které pomáhají při likvidaci
podkožního tuku –, osolte, opepřete a promíchejte. Salát nechte
chvíli v chladnu odležet, chutě se nádherně propojí a můžete ho jíst
do úplného prasknutí. Před konzumací posypte nastrouhaným
nízkotučným sýrem nebo natvrdo uvařeným vajíčkem.
Doporučuji ženám, které mají problém s osteoporózou. Takže
asi 90%