paluš ID 231512

Další návody autora

(návod si oblíbilo 221 návštěvníků)

Hubnutí krabičkovou metodou.......já 8 kg za měsíc-zatim :))

6. 2. 2011

0.0

0×

Hubnutí krabičkovou metodou.......já 8 kg za měsíc-zatim :))

Postup

Dobrý den holky,určitě všechny znáte "krabičkovou" dietu,která se dá za nemalý peníz objednat. Jelikož na to nemám,tak jsem si jídelníček upravila podle sebe...přiměřeně. A zatim to funguje,tak snad se to nezastaví.
Malá inspirace,třeba se některé bude hodit:Nejdřív jsem si zajela koupit krabičky,aby mi líp chutnalo a měla jsem pocit,že to mám kupované :).Většinou si chystám jídla na dva dny předem.Příklad jídelníčku:
Po-8hod.snídaně-cotage+tm.rohlík+rajče
10h. svačina-pomeranč
12h.oběd-kuř.stehno se zeleninou pečené na vodě+rýže
14.h svačina-strouhaná mrkev 2 kusy
17.h večeře- zeleninový vývar (samozřejmě i se zeleninou) To je poslední jídlo.první týden mi to dělalo problémy a musela jsem se hodně překonávat,ale pak už mi to ani nepřišlo. Je důležité pít jen vodu-neslazenou a nepít alkohol. Já si dám maximálně vinný střik hezky večer s přítelem.
Út-snídaně-tm.rohlík+tav.sýr
svačina-jablko
oběd-sojová čína+nudle
svačina-ředkvičky
večeře-jogurt+muslli
+++hodina ZUMBY
St-snídaně-rýžový chlebík (polystyren) 2 kusy+ šunka+plátkový sýr
svačina-banán
oběd-filé na másle + vařený brambor
svačina- okurkový salát
večeře-krupoto s houbami
Čt-snídaně-jogurt+ovesné vločky
svačina-pomeranč
oběd-brokolicový nákyp+rajč.salát
svačina-miska oříšků
večeře-okurek+paprika+rajče+cibule+lžička malinká tatarky(salátek)+tm.pečivo
+++hodina ZUMBY
Pá-snídaně-tm.rohlík+šunka+rajčátka
svačina-mandarinky 2
oběd-1/2 řízku+bramb.kaše+salát
svačina-mrkev
večeře-čočkový salát........a tak to různě obmněňuju a prostřídávám....hlavně musíte jíst pravidelně,nebo se aspoň snažit jíst pravidelně. Taky se mi stane,že vynechám sváču nebo večeři....ale snažim se a zatim to jde,tak snad se to nějak nepokazí.
Doufám,že někomu to aspoň trošku pomůže pro inspiračku. Mějte se krásně a přeji hodně úspěchů v boji proti těm tukovým strašákům.
A jen info...nejsem žádná mladá bezdětná žabka,které by to mohlo jít šup šup. Jsem mamina tří raubířů....35 let.

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

Návody mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé

Komentáře k návodu

delfinek... 26. 6. 2012, 13:40

...moc mi vaše dietka líbí...asi jí taky vyzkouším :-)

Píšu o rok a něco později, tak doufám že se vám zadařilo a stále daří v hubnutí :-)

Jsem na sebe zvědavá :-)

Deňule 19. 2. 2012, 13:33

Dobrý den, moc prosím nemáte něco do placu pro inspiraci na další dny, moje fanazie co se týče jídla je na bodu mrazu :-)

. Děkuji Denisa

Vera N 19. 2. 2012, 11:00

kvakinek 13. 2. 2012, 21:20

drzim pesti (clamp)

taky se snazim zhubnout

pred tehotenstvim sem mela krasnych 60 kg a tedka mam o 40kg vicc

kracmerka 21. 1. 2012, 16:23

super... hned si znamenám a v pondělí frčím pro krabičky (clamp)

Bylinka1 20. 1. 2012, 19:33

Jste super (Y)

paluš 15. 2. 2012, 11:43

@Bylinka1

jr28jr 4. 11. 2011, 13:55

Bezva Pavli, moc díky za inspiraci, určitě všechno vyzkouším. Jsem taky mamina od 3dětí, z toho nejstarší 20 a nejmladší 2 (mamca)

. Po porodu mi zůstává pořád 6kg, kterých se ne a ne zbavit. Asi nepůsobím nějak tlustě, to ne, ale na bříšku se mi těch 6kg usadilo a já je tam prostě nechci a to lítám, hraju volejbal a nic ..... :´(

Tak snad to půjde, kdybys měla nějaké další postřehy, třeba jak to nakonec u tebe vše dopadlo a třeba i nějaké další receptíky, prosím pošli. Hezký den Jana (hello)

ilcca 21. 4. 2011, 12:48

Moc fandím!!! Odhodlání samo kila z těla vyhání, zbytek už musí být hračka!!! Držím palce a výdrž!!!! (Y)

betsik 19. 4. 2011, 9:23

Ahojky no tak tady sedím a čitám, měla bych jít do sebe, jdu do špajzu hledat krabky (Y)

. Asi fakt to chce si to nachystat, tak jak dětem a mít to na očích a pod kontrolou (zip)

. Budu se inspirovat a pít a pít..... Jo a jsem kojící matka, uz 15 měsíců-myslíte že i antikoncepce ovlivnuje naše tělo? Já jsem pořád tak unavená... Tak se mějte a hubnutí zdar. (smich)

paluš 20. 4. 2011, 22:58

@betsik ....Ahojka Zdeni....a myslíš,že únava je způsobena antikoncepcí ,-)

? Já mám dvouletou čertici (child12)

,osmiletého raubíře a sedumnácti letého pubescenta 8-|

.......mám antikoncepci a jsem přííííšerně +o(

unavená

! Ale to hubnutí mě přece jen trošku nastartovalo (flower)

,tak hlavu vzůru |:o)

!!! A hubnutí zdar! (velikonoce10)

paluš 19. 4. 2011, 8:16

......dobré ráno holky (F)

,tak hlásím ,že do dnešního dne už to neni 8 kg,ale 12 kg dole ,-)

. Tak jen doufám,že se mi to nezastaví,ale půjde pořád dolů |:o)

! Mějte se krásně,Pavlína (velikonoce16)

koniprd 9. 11. 2011, 18:04

@paluš Dobrý den,moc gratuluju,můžu se zeptat z jak velké váhy jste začla hubnout,že vám to jde tak krásně???????, (Y)

závist veliká ,-)

já se v tom pořád plácám ,-)

Míla1975 27. 4. 2011, 22:11

@paluš to je paráda, gratuluji

paluš 28. 4. 2011, 6:41

@Míla1975

děkuju

lidare 29. 3. 2011, 18:18

parádní nápad :-)

veraha 13. 2. 2011, 12:53

Pavlínko, super nápad! (clamp)

A super výsledek (clamp)

papaluna 12. 2. 2011, 1:03

dobrý večer, moc Vám fandím. Také jsem se dala na hubnutí a za měsíc jsem zhubla 4 kg. Zumba je super a také na ni chodím a také jsem si ji stáhla z netu. což je super. Pokud mohu ještě doporučit tak jsem si koupila přes mimibazar neoprenové kalhoty a za měsíc mám objem všude o 1 cm menší. člověk se v nich při zumbě hodně spotí. Tak hodně zdaru v hubnutí. Andrea(papaluna)

paluš 12. 2. 2011, 8:46

@papaluna ....děkuju,kalhoty určitě vyzkouším....i když při zumbě se potím šíleně i bez kalhot ,-)

pavla123 10. 2. 2011, 14:58

Je to dobrý nápad s těma předchystanýma krabičkama. Není pak o moc pohodlnější si vzít sušenky než chystat zeleninový salát. Můj táta má cukrovku a dietu, kterou musí držet je podle mě nejzdravější a nejlepší. Není totiž jednostranná, tělu nic nebude chybět. Přihlíží se k dennímu pohybu a cukr je ve chlebu i rýži. Všechno se převádí na chlebové jednotky a víte, kolik jednotek může být snídaně, svačina atd. Ze začátku měl velký hlad ale pak si zvykl. Kdybych někdy držela dietu, tak rozhodně tuhle. Na netu určo ty tabulky jsou taky.

iwis8 29. 3. 2011, 20:05

@pavla123 Mám, len jedno upozornenie.... Táto diéta je určená pre cukrovkárov - teda pre ľudí s poruchou tvorby inzulínu

jo-jo 9. 2. 2011, 16:58

dobrý den, milá Pavlínko, tak jsem včera četla tu vaši metodu a vůbec mi nebylo jasné oč jde, tak jsem si našla informace, ta dieta se správně jmenuje abc dieta a pochopila jsem, že jde vlastně o to aby jsme měli(my všichni) zajištěnou vyváženou stravu na celý den a nedostavil se pocit vyhladovění který má pak za následek "vyplenit ledničku"... tož jsem se teda rozhodla, že vaši metodu zkusím, potřebuju též dát kila dolů a nějak mi to nejde.. pravda pravdoucí je, že jím nepravidelně, snídani vynechávám.. doufám, že se mi podaří alespoň něco sundat.. přeji vám i všem vašim novým příznivcům aby se též dařilo, a jsem zvědavá na výsledky... (jidlo)

paluš 9. 2. 2011, 20:59

@jo-jo ....budu držet palečky (Y)

....a hlavně to chce ze začátku pevnou vůli! Dejte mi pak vědět,jak to jde (clamp)

andda 8. 2. 2012, 18:31

@paluš A ještě jeden dotaz??? Kde se kupuje pevná vůle, protože ta mi určitě chybí nejvíc. :´(

To by se sem hodilo, recept na pevnou vůli.Už nevím, čím se motivovat a stejně to nejde. :-@

GREPIK 9. 2. 2011, 15:14

mě to teda natchlo a nepřijde mi drahé za den stravy dát 200 ,-kč. Někdy sama sním i za daleko víc..............a to nekouřím,kdybych ještě kouřila tak denně mě má strava a cíga vyndou daleko dráž 8o|

Kafinaaa 9. 2. 2011, 13:47

Dobrý den, celkem mě ta dieta motivuje, asi to taky zkusím. Rozhodně potřebuji shodit. Jak to máte s pitným režimem? A Asi si to budu dávat do sáčku, nevím jak velké krabičky, abych nekoupila velké a měla v nich málo! :´(

. Díky za návod. Eva

paluš 9. 2. 2011, 15:24

@Kafinaaa Dobrý den Evi, piju většinou jen obyčejnou vodu (to mi bylo taky doporučeno lékařkou) . :-p

Ale dávám si i sycenou ,-)

. A snažím se pít samozřejmě co nejvíc.... Krabičky jsem si koupila úplně obyčejné v obchodě Kik |:o)

,stály tři kusy 30 Kč a jdou dát do mikrovlnky a můžete do nich dát i vřelé. Krabičky nafotím a ještě dnes je sem vložím..... (H)

. Jsem ráda,že Vás to trošku inspirovalo. Mějte se hezky,P.

renatapek 8. 2. 2011, 7:36

gratuluji k startu a ještě tak uspěšnému (clamp)

vydržte i když kilka už nepujdou tak lehce dolu.Bohužel mám skušenost,že pokud si budete chtíl ubytek udržet,musíte se podobně strvovat pořád....i když sem tam nějaký prohřešek nevadí (D)

Hodně zdaru a pevnou vuli

paluš 8. 2. 2011, 7:55

@renatapek Děkuju (F)

,jj,dolů už to teď půjde pomaleji,je to škoda,ale s tim asi nic nenadělám (child12)

kevinecka 7. 2. 2011, 20:11

super

taky mám nějaké :-D

to kilo navíc...krabičkovou metodu(tu drahou) jsem si našla na netu a ty ceny mě odradily 8-|

výborný nápad...aspoň člověk nešmíruje v lednici co by slupl (pl)

ale jde najisto a nehledí vpravo ani vlevo,vezme krabičku a papká (clamp)

ZuTab 7. 2. 2011, 14:51

Já držela obdobnou dietu, ale rozhodně jsem nemusela jíst naposledy v 17 hodin - naopak - maximálně 2 hodiny před spaním. A když jdu spát o půlnoci, tak bych tedy asi brzy padla vysílením

HunchiBunchi 9. 2. 2011, 13:56

@ZuTab No právě, bohužel všude se píše a radí něco jiného. Někteří odborníci na diety zase tvrdí, že jíst naposled před šestou hodinou večer není správné, má se jíst něco malého max. dvě hodiny před spaním. Já také chodím spát hodně pozdě a jíst v 17 hodin, to je pro mě teda pak hladovka a asi by mi to ten metabolismus pěkně rozhodilo. :-S