Kuřecí prsa ve slaninovém kabátku
Potřebné ingredience
2 prsní řízky, 4 plátky libové anglické slaniny, 4 mrkve,1 lžíce olivového oleje, 1 lžička cukru, 1 lžička hořčice,3 lžíce citrónové šťávy, 1 stroužek česneku, sůl, pepř
Postup přípravy
Tento recept je upravený z časopicu Katka nejlepší recepty tak, aby tento vynikající receptík mohly vyzkoušet i kojící maminky.
Mrkve oškrábeme, omyjeme a nastrouháme nahrubo…
Musaka s uzeným tofu a lilkem-inspirace od (Visnery)…
Potřebné ingredience
130g brambor (429kJ), Tofu 150g (1062kJ), ol. olej 1KL (160kJ), lilek 270g (432kJ), rajčata zavařená 240g (240kJ), sýr 30% cihla 100g (1068kJ) Brambory k obědu, jinak rozděleno na tři porce, na oběd cca 1400kJ + zeleninová obloha, k večeři bez brambor cca 1000kJ + zeleninka
Postup přípravy
Zapékací nádobu vytřeme ol. olejem, potom na plátky brambory, posypat kořením na americké brambory, nastrouhat tofu, drcená rajčata (celá plechovka), na to nakrájený vyplakaný…
Zeleninová omeleta
Potřebné ingredience
4 bílky, 100g brokolice, 100g květáku, 100g mrkve, lžička olivového oleje, cibule, pažitka, sůl
Postup přípravy
Na oleji podusíme zeleninu do změknutí.
Zalijeme bílky a posypeme pažitkou.
Podáváme s čerstvou zeleninou.
Hodnota pokrmu je 798kj.
DOBROU CHUŤ
Hovězí na mrkvi a hrášku
Potřebné ingredience
500g hovězího masa, 300g mrkve, 100g hrášku, 1 cilule, 1 větší brambor, zeleninový bujon, sůl, pepř, lžíce olivového oleje
Postup přípravy
Na olivovém oleji zpěníme cibulku, poté přidáme maso, dusíme do poloměkka a podlíváme zeleninovým bujonem. Jak bude maso poloměkké přidáme mrkev a hrášek.
Zahustila jsem…
Krabí tyčinky s žampiony
Potřebné ingredience
125g Krabích tyčinek 414kj, 200g žampionů 140kj, 2 bílek 140kj.
Postup přípravy
Krabí tyčinky nakrájíme na větší kostičky, žampiony na plátky a malinko podlijeme vodou. Pečeme
20 minut/200 stupňů. Pak zalijeme bílky a chvilku dáme zapéct. Já jsem…
*´´¨¨*KUŘECÍ SALÁT*¨¨´´*
Potřebné ingredience
KUŘE,OKURKA,PAPRIKA BÍLÁ,VAJÍČKO,OLIV.OLEJ,BYLINKY.
Postup přípravy
OBRANÉ UŘE NATRHÁME NA VĚTŠÍ KUSY,OKURKU NAKRÁJÍME NA KOLEČKA,PAPRIKU NAKRÁJÍME,UVAŘENÉ VAJÍČKO NAKRÁJÍME NA MĚSÍČKY A VŠE POKAPEME OLIV.OLEJEM A POSYPEME BYLINKAMY,PODÁVÁME S…
Celerovo-mrkvový salát podle mojí mamky
Potřebné ingredience
Stejné množství celeru a mrkve. 100g celer, 100g mrkev, 60g jogurt Zott bílý, 30g eidam 30%, sůl, pepř
Postup přípravy
Mrkev a celer nastrouháme na jemno, přidáme jogurt, sůl, pepř, eidam nastrouháme nahrubo. Podáváme s celozrnným pečivem, můžete udělat i jednohubky,...
Hodnota pokrmu v…
Bramborové placky s kuřecím masem-zdravé a moooc dobré
Potřebné ingredience
Stále přemýšlím,co si uvařit dobrého a zdravého,tak jsem vymyslela toto.. Vše od oka-brambory,kuřecí prso,solamyl,vajíčko,česnek,majoránka,cibule,trošku kmínu a sůl.Olivový olej.
Postup přípravy
Brambory nastrouháme(lepší na jemno-já strouhala na hrubo a šlo to špatně),kuřecí maso na malinkaté kostičky,cibuli také a přidáme ostatní suroviny.Těstíčko je husté.Smažíme…
*´´¨¨*CELEROVÝ SALÁT*¨¨´´*
Potřebné ingredience
CELER,MRKEV,TATARKA(BÍLÝ JOGURT),SŮL,ŠUNKA,SÝR 30% A DALA JSEM TROŠKU NIVY.
Postup přípravy
CELER A MRKEV NASTROUHÁME NA NUDLIČKY,SÝR A ŠUNKU NAKRÁJÍME NA KOSTIČKY NUDLIČKY JAK KDO CHCE :),VŠE SMÍCHÁME SE SOLÍ,JOGURTEM A TATARKOU A PODÁVÁME JE TO MNAMKA.
DOBROU CHUT
Endokrinologická dieta
Potřebné ingredience
Tento recept mám od švagrové, která tuto dietu už odzkoušela a zhubla 6 kg. Doba diety je 13 dní a zhubne se přibližně 6 - 8 kg, ale musí se poctivě dodržovat doba jídla a jeho složení. Denně se musí vypít 2 litry vody, devátý den se opakuje vše od začátku, tak jako první den. Od 14. dne jíme vše. V těle se změní metabolismus a další dva roky se při střídmějším jídle nepřibírá.
Postup přípravy
1. den 7.00 - ¼ l mléka
10.00 - ¼ l mléka
13.00 - ¼ l mléka
16.00 - ¼ l mléka
19.00 - ¼ l mléka …
