Tvarůžková pomazánka.
Potřebné ingredience
200g olomouckých tvarůžků,
250g netučného tvarohu,
sůl,
kmín drcený,
trošku netučného mléka,
Postup přípravy
Olomoucké tvarůžky nastrouháme na hrubo, smícháme s tvarohem, solí, kmínem a přidáme trošku mléka. Vymícháme, dáme do nádobky, přikryjeme, vložíme do ledničky a za týden je…
Tak to je fakt SUPER dieta:
Potřebné ingredience
kafíčko,kus dortu,čokoládu,čokoládu atd.
Postup přípravy
# # Tak to je fakt SUPER dieta:
# #
# #
# #
# # Desatero pre štíhlú líniu od tetky Peléščeny
# # Tož si dajte kafíčko, pořádný kus dortu, hoďte nohy na stůl a…
čím sem se řídila při hubnutí
Potřebné ingredience
jogurty - activie, BIO jogurty, BIO tvarohy s 0%tuku a revital - všechno ochucené, bílé mi nechutnají
musli- není musli jako musli, vždy jsem sledovala obsah tuku!!!
ovoce-jedla jsem všechno, někdo říká že by se neměly banány a hroznové víno, kvůli vysokému obsahu kalorií a cukru, ale já jedla všechno navíc banán skoro každý den, protože mi chutná. A teď baštím meloun, ten miluju, dostanu do sebe vodu a z ovoce má skoro nejméně kalorií apod.
zelenina: ta mi moc nejede, takže jsem přidávala dřeba mrkev do jablka apod.
Postup přípravy
Co jsem jedla, příklad:
8-9hod.snídaně: jogurt (ty miluju,takže snídaně byly pořád jogurt, jen jsem střídala příchutě občas značky a někdy přisypala musli nebo vločky)
MAJONÉZA BEZ VAJEC
Potřebné ingredience
1dcl mléka, sůl, 1 čajová lžička hořčice, citrónová šťáva, olej
Postup přípravy
Do mixéru dáme mléko, trochu soli, hořčici a trošku citrónové šťávy. Mixér uvedeme do chodu a postupně do něj přiléváme olej.
Vzhledem k tomu, že má každý olej jiné složení,…
DIETNÍ BUCHTA
Potřebné ingredience
250g netučného tvarohu, 150g hery, 150g sorbitu, 2 vajíčka, 1 balíček vanilkového cukru, rozinky, nasekané ořechy, 1/2 litru mléka, 2 lžíce rumu, 1/2kg hladké mouky, 1 a 1/4 balíčku prášku do pečiva
Postup přípravy
Utřeme heru se sorbitem a vanilkovým cukrem. Přidáme tvaroh, vajíčka, rozinky, oříšky, mléko, rum a zamícháme. Nakonec přidáme mouku a prášek do pečiva.
Vše nalijeme do…
Sýr Cottage
Potřebné ingredience
Sýr Cottage, plechovka kukuřice, česnek
Postup přípravy
Do mísy vysypeme odkapanou kukuřici, přidáme sýr Cottage a 2-3 stroužky česneku. K tomu papáme celozrný chléb nebo tmavý toustový, opečený v topinkovači. A zelenina je…
Dieta redukční na týden
Potřebné ingredience
ukazka
Postup přípravy
Ukázka z jídelníčku: denní příjem 1000 kcal
120 g sacharidů, 30 g tuků, 80 g bílkovin
Snídaně
1 malý šálek mléka, plátek celozrnného chleba, lžička rostlinného…
Jsme to co jíme:)))) Univerzální jídelníček
Potřebné ingredience
Jako vždy pevná vůle a chuť opravdu něco změnit ( ne jenom o tom stále hovořit
a nic proto neudělat )
Jedná se pouze o příklad jídelníčku,který se může dále upravit dle zdravotního stavu,fyzickým potřebám,
věku atd.
Přestávky mezi jídly dodržujeme v rozmezí 2,5-3h,mezi jídly doplňujeme jen tekutiny(min 2-3l na den)
Pijeme pravidelně i když nepociťujeme žízeň a to převážně čistou vodu,ovocné a bylinné čaje.
Postup přípravy
Snídaně
1. 1x bebe dobré ráno+1x jablko,2dcl džusu ředěného vodou
2. ovesná kaše emko + ovocný čaj
3. 1/2 balení kuliček corny + 1x ovoce + ovocný čaj
4. 1x velká…
Dieta podle Štefana Margity
Potřebné ingredience
Když už je tu to dietové šílenctví, tak přidávám dietu kterou Štefan Margita uveřejnil před pár lety v Květech a já jí mám pořád schovanou. Určitě není vhodná na delší držení a je dost krutá:-).
Postup přípravy
Kterak Štefan Margita zhubl 9 kilogramů za 14 dnů:
1. den: ráno- černá káva
v poledne-2 vařená vejce a vařený špenát
…
Zdravá Bábovka
Potřebné ingredience
1hrnek celozrnné pšenič. mouky, 1hrnek celozrnné žitné mouky, 1/2hrnku oleje - oliv. nebo normál, 1/2hrnku třtinového cukru, 1prášek do pečiva, 1vanil. cukr, 1jogurt jakýkoliv (já dávám bílou hollandii 200ml + lžíci mmeruň. marmelády), 4celá vejce, těsto se mě zdá být někdy tužší tak přidávám trošku odtuč. mléka.
Postup přípravy
Vše jednoduše smíchat a dát péct asi na 180st :-)
-Podle chuti si oddělit půlku těsta a do 1 půlky přidat ještě kakao a udělat mramorovou bábovku.
-Na jaře a v létě,…
