Dietni jidelnicek na 7 dni
Postup přípravy
Snídaně:
1. Celozrnný rohlík s drůbeží šunkou, lžička flory, ředkvičky
2. Celozrnný chléb s křenovou pomazánkou (tvaroh + strouhaný křen), listový salát
3.…
Tukozroucka polevka-Detoxikacni dieta
Potřebné ingredience
Ingredience tukožroutské polévky: 6 velkých cibulí 4-5 rajčat 2 velké zelené papriky 1 svazek dužnaté celerové natě (celer, řapík) 1 hlávka zelí 1 zeleninový bujon v kostce čerstvé bylinky
Postup přípravy
Postup při vaření tukožroutské polévky:
Zeleninu nakrájejte na kostičky a 10 minut zprudka vařte, pak ztlumte oheň a vařte do změknutí zeleniny. Přidejte rozmačkaná rajčata…
VYNIKAJÍCÍ, JEDNODUCHÁ SVÍČKOVÁ DLE ZÁSAD DĚLENÉ STRAVY
Potřebné ingredience
libové hovězí nebo např. králičí maso cca do 1kg, 100g schwarzwaldské šunky, 4 cibule, 5 mrkví, 1 celer, 4 petržele, nové koření, celý pepř, bobkový list, zeleninový vývar ALNATURA /z DM/, zakysaná smetana MEGGLE nebo ZOTT /bez škrobu !! /, šťáva z cca 3 citronů, olivový olej, voda - odpovídá na cca 8l omáčky
Postup přípravy
Vařím v 10l hrnci, takže množství si přeberte dle Vašeho, ale u nás je to optimální množství, neboť je opravdu vynikající, lehká a jedlá, milují muži i děti.
Na troše…
Dietni a vyvazeny jidelnicek na 7 dni od fitness…
Postup přípravy
Vzorový jídelníček na 7 dní
1. den (1371 kcal)
Snídaně: 2 vařená vejce, celozrnný rohlík, čaj
Svačina: 1 pomeranč, 1 jablko
Oběd: 150 g krůtího masa se 100 g…
Co mi pomáhá ...
Potřebné ingredience
Vařím hlavně jinak - není to žádná DIETA ...je to o zásadní změně z důvodu zdravotního stavu... jde převážně o výrobky ze sóji,tofu,rýžové produkty, výborný rýžový olej na smažení,pečení a tak ...pohanku,ovesné vločky a ostatní - teď si nevzpomenu na vše ..postupně to doplním ....
Postup přípravy
...velmi důležité je i koření - používám snad do všeho strouhaný česnek a bylinky a koření bez glutamanu a bez konzervačních látek - koupíte třeba od firmy Grešík ....
1.…
Zdravější perník jako lahodný zákusek - když času…
Potřebné ingredience
1 Dia perník (500g Perník vohodný pro diabetky od Labety) a dle návodu: 3 vejce, 1 dl oleje (dala jsem olivový) a 3,5 dl studené vody nebo mléka (dala jsem nízkotučné mléko).
Postup přípravy
Směs z krabičky jsem dala do misky a přidala jsem dle návodu 3 celá vejce, olej a mléko.
Šlehala jsem ručním šlehačem (hnětací metličky) 4 minuty do krémového těsta, jak bylo…
Dietní "tiramisu" pohár
Potřebné ingredience
Bílý jogurt Kakao Ovoce Sušenka
Postup přípravy
Bílý jogurt dám do poháru nebo do misečky.
Přidáme 1-2 lžičky kakaa a dobře rozmíchám, vznikne taková tiramisu mozajka.
Ozdobím ovocem (nejvíce mi chutná rybíz - mám…
Rychlá ovocná svačinka či lehký dezert
Potřebné ingredience
1 tvrdý tvaroh na strouhání, 1 jablko, 1 jahody v konzervě, med
Postup přípravy
Tvaroh smíchám se šťávou z jahod v konzervě. Podle toho, z kolika tvarohu dělám - dávám tolik šťávy, aby to nebylo příliš sladké, pokud má dítě radši sladší, přisladím medem …
Kuřecí maso s brokolicí
Potřebné ingredience
100g brambor, 90g kuřecích prs, 2 lžíce smetana na vaření, 55 g brokolice, 2 stroužky česneku
Postup přípravy
1) brambory si zvlášť uvaříme ve slané vodě.\r\n2) na kapce olivového oleje zprudka osmahneme osollené a opepřené kuřecí maso nakrájené na kousíčky\r\n3) podlejeme trochou vody,…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA- ZÁKLADNÍ GRAF
Potřebné ingredience
STRAVOVÁNÍ PODLE LENKY KOŘÍNKOVÉ
Postup přípravy
SKUPINA KYTIČKOVÁ:
brambory, rýže, bezvaječné těstoviny, knedlíky (bez vajec nebo musí být ze sušených vajec a bez mléka a syrovátky, používám hlavně z prášku, mouka - všechny…
