Hubneme na MMB

Galanomati 30. 5. 2023, 13:36

Ahoj holky!
Na mateřské jsem se přihlásila do kurzu marketingu od Holek z marketingu.
V rámci kurzu jsem se svým týmem vytvořila dotazník pro našeho klienta Fittee (nově vznikající online fitness platforma) a hodně by nám pomohlo, kdybyste nám vyplnily dotazník.

TADY: https://forms.gle/ijyHUNUVjvymDGuP9

Je na 5 minut a kromě toho, že nám pomůže vytvořit tu nejlepší kampaň a nejvíc se toho naučit v rámci akademie, tak pomůže naší klientce poskytovat skvělé služby relevantní cílovce.

Děkuju za každé vyplnění, jste hvězdy! ⭐️
Evi

ZorkaŽ. 25. 4. 2023, 11:19

Ahoj,
taky mám dobré zkušenosti s proteinovou dietou, začala jsem s keto dietou a navázala postupem času na nízkosacharidovou, kterou držím dlouhodobě. Na start je keto fajn, protože tělo nehladoví a ty produkty jsou chutné, já jsem hodně na sladké, takže pro mě ideální startovací režim, mají skvělý ty dezerty.

AndreaBacik 25. 4. 2023, 13:22

@ZorkaŽ. Když jsi začínala s keto, kterou přesně jsi dodržovala a měla jsi nějaký startovací balíček?

HotBanditoz 21. 12. 2022, 8:34

Odstraněno administrátorem

dubens 11. 8. 2022, 1:10

Ahoj, pokud začínáte s hubnutím, tak kromě evidence jídla na KT doporučím naše cvičení na YouTube https://www.youtube.com/LucieDubnova, jsou v češtině, jsou všechny zdarma a je jich tam už přes 160. Pro začátečníky je ideální jet podle playlistu https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQvVxZ1GXqPMJpqCBf-MhwpI4_ebShXs nebo kdo je zvyklý se trochu hýbat tak třeba cvičení na 20-30 minut denně https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQvVxZ1GXqOsTt-I022iW1xXv_XHXz2R za případné komentáře, dotazy apod. budeme určitě rádi nejen tady, ale i přímo pod jakýmkoliv naším videem.

anilvap2 4. 2. 2022, 15:10

Dorazila váha. Uff, jsem na ni neměla raději lézt. +o(

Ale třeba budu mít větší motivaci. Jenom mě zarazilo, že na obalu je napsaná váha 51,5 a mně to ukazuje úplně, ale úplně jiné číslo ,-)

vyšší číslo 8o|

danima3 16. 2. 2022, 9:54

@anilvap2 To je totiž generátor náhodných čísel 8o|

Novick1 16. 2. 2022, 10:12

@danima3 Ale, proč jsou ta čísla, pořád vyšší a vyšší, neměla by se generovat i směrem dolů? :-D

maršmeloun 4. 2. 2022, 17:01

@anilvap2 To je na reklamaci 8o|

51.5kg js3m měla naposledy na ZŠ (smich)

anilvap2 4. 2. 2022, 17:05

@maršmeloun Jo, to já taky. 51,5 bych teď asi úplně nechtěla mít. Bych vypadala...... Ale to, co mi ukázala, to taky nebylo hezký. Zase mám takovy napnutější xichtik ,-)

maršmeloun 4. 2. 2022, 18:55

@anilvap2 Pavli, já jsem si pořád myslela, že mi budou stačit 3kg, po návštěvě zkušební kabinky jsem zjistila že to bude 5kg +o(

zatím -1 kg :-S

ale skora za měsíc (zip)

ale podle KT jsem jedla hodně málo, teď jsem to o dost navýšila tak snad se to do léta hne (plaz)

ani 4. 2. 2022, 20:47

@maršmeloun Vůbec nesním vypočítané denní příjem, ale často překročíme sacharidy. Je to moc špatně?

maršmeloun 5. 2. 2022, 11:38

@ani Ali, myslím, že to není dobré :-S

snažím se to opravdu vše splnit , pokuď mám vyšší bílkoviny např 0 10% neřeším, ale sacharidy ty většinou 85 až 90% pod limit. Pošlu ti na mesenger jak to mívam (F)

luckyman 5. 2. 2022, 11:58

@maršmeloun Můžu se zeptat, z čeho získáváte nejvíce bílkoviny? Pokud se je snažím splnit bílým jogurtem, skyrem, cotage, vejcem atd. tak zase přešvihnu tuky :-S

Takže mám každý den tuky navíc a bílkovin stejně pořád málo. A nejsem zvyklá jist každý den maso.

maršmeloun 5. 2. 2022, 12:32

@luckyman Marti kupují si proteinové pudinky z Lidlu , mají čokoladu a vanilku a jsou vyborné |:o)

balení cca 20g bílkovin 3g tuku, dávám si proteiny z Atinu ty mi chutnají nejvic (Y)

Bílkoviny se snažím opravdu držet (F)

luckyman 5. 2. 2022, 12:47

@maršmeloun Jani, moc děkuji za tip, to vůbec neznám, hned v pondělí nakoupím (Y)

maršmeloun 5. 2. 2022, 13:02

@luckyman Marti, oni tam mívají ještě ve stejném obalu takový proteinový tvaroh nebo něco takového a to teda je za mě hnusné +o(

koukněte aby to byl opravdu pudink cena 24.90kč |:o)

lucijee 5. 2. 2022, 12:14

@luckyman Já jsem si pořídila protein. Bez toho dám bílkoviny, jen když jim maso. Ráno si ho míchám do jogurtu, tvarohu..+ ovoce, ořechy, vlákninu. Mam od firmy MyProtein čokoládu/oříšek..

luckyman 5. 2. 2022, 12:49

@lucijee Děkuji za tip (F)

e-sladkyspanek.cz 5. 2. 2022, 12:32

@lucijee Kupujeme tenhle . Je bez chuti a přidávám ho různé do zrní , jogurtu ATD . https://www.mimibazar.cz/rodinne_foto.php?id=4899783

lucijee 5. 2. 2022, 12:40

@e-sladkyspanek.cz Díky, kouknu na něj. Ani nevím, že je DM prodává. Já mám teď závislost na tu čokoládu a oříškem.. Dělám si z toho takový pribinacek (smich)

e-sladkyspanek.cz 5. 2. 2022, 12:41

@lucijee

tak tomu rozumím :-D

lucijee 5. 2. 2022, 13:18

@e-sladkyspanek.cz (smich)

výborný to je.. a když to dáš ještě na chvíli do mrazáku (zajic)

johnynka 5. 2. 2022, 12:02

@luckyman kupuju si proteinový pudink v lidlu

anaba 4. 2. 2022, 20:27

@maršmeloun Jani,ja to mela uplne stejne,jedla jsem strasne malo ,ale pomalu navysovala a pak se to hnulo a 10kg za cca 5mesicu, pak jsem to udrzovala do konce roku ,pres vanoce jsem se spravila o 2-3kg a najizdim znovu,pac jsem to trochu flinkala,byla jsem v prosinci na operaci s kolenem a furt jsem se odmenovala dobrutkama a pak plno vyborneho cukrovi,co jsem dostala od dvou zlatych kamaradek a uz to bylo.. ,-)

uvidite,ze to pujde (F)

maršmeloun 5. 2. 2022, 11:44

@anaba Tak to je super výkon (Y)

já věřím že to teď už dám (cinky)

neměla jsem nikdy ňak problém s váhou, ale po 40let to je horší a teď teda už fakt těch 5kg nechci 8o|

Lanna1 4. 2. 2022, 15:34

@anilvap2 Já bych ji reklamovala ,-)

danca60 4. 2. 2022, 15:30

@anilvap2 všechny váhy lžou :-D

když jsem začala chodit do práce, říkala jsem si, budu mít víc pohybu, zhubnu a co myslíte, že řekla váha? 8o|

tak sní nemluvím (smich)

Paja666 4. 2. 2022, 15:18

@anilvap2 Lže, mrcha :-D

zdenakucerova 2. 2. 2022, 7:35

Dnes jsou Hromnice...však víme co musí skřivánek udělat, tak snad to pro něj nebude fatální ,-)

...ale i jiní ptáčkové se snaží...už týden to u nás pípá ráno jak o život, probíhají námluvy a okukování budek, krmítko nestíháme doplňovat....i když poslední dobou tam velí takový namachrovaný kosák co ostatní odhání ,-)

...jo a přílet čápů je zase o něco blíž ,-)

...tak krmte krmte ať to ti opeřenci do jara vydrží

danca60 2. 2. 2022, 15:31

@zdenakucerova Na čapí komín koukám každý den, když jedu z práce - se na ně těším ^o)

johnynka 2. 2. 2022, 7:39

@zdenakucerova A nekdo velmi obetavy ma dnes narozeniny. (F)

Anicko vse nej nej

anaba 2. 2. 2022, 8:25

@johnynka Ivet,Hromnice moc děkuje ,-)

nejen za přání (L)

e-sladkyspanek.cz 2. 2. 2022, 9:58

@anaba na zdraví (B)

anaba 2. 2. 2022, 13:36

@e-sladkyspanek.cz Marti,moc děkuji (D)

(pivo jsem nenašla .. ,-)

zdenakucerova 2. 2. 2022, 8:55

@anaba Ať vám skřivánek zazpívá tu nej písničku a provází vás zdraví, štěstí a pohoda, vše nej (D)

anaba 2. 2. 2022, 13:36

@zdenakucerova Zdeni,moc děkuji (L)

motji 2. 2. 2022, 13:37

@anaba

Aničko hlavně zdravíčko (L)

anaba 2. 2. 2022, 15:16

@motji moc děkuji (L)

zdenakucerova 2. 2. 2022, 7:54

@johnynka Něco mi uteklo? (candle)

ani 31. 1. 2022, 20:56

Holky, čím doplňujete vlákninu. Běžně v jídle jsem "pod čárou" Teď jsem si dala ještě jablko a jednu tobolku psylia ,-)

danima3 1. 2. 2022, 17:38

@ani V Kalorickych tabulkách se na to ptá spousta lidí. Nejste na fb ve skupině? Je to tam hezky vysvětleno. I proč se nemá a někdy nemusí doplňovat např. lněným semínkem. Že je to zbytečný.

maršmeloun 1. 2. 2022, 18:40

@danima3 Silvi, já mám cca 5 dnů vše na 99% splněno kromě tý vlákniny (cinky)

tak se zvážím cca za 14 dní, zatím mám problém to sníst :^)

danima3 1. 2. 2022, 21:43

@maršmeloun Jo já taky, dneska musím ještě jednu večeři, jinak mám málo ,-)

ani 1. 2. 2022, 21:49

@danima3 Já to dnes vůbec neujedla. Jedině sacharidy na 103% Jinak vše pod míru

danima3 1. 2. 2022, 22:17

@ani Mám celkem často trochu míň, taky to ještě úplně nemám vychytaný. A ještě mi to rozhoděj vždy noční +o(

ani 1. 2. 2022, 18:24

@danima3 Ne, ve skupince nejsem. Podívám se Děkuju

zelenoockam 31. 1. 2022, 21:33

@ani Jablecna vlaknina.to vyhovovalo vzdycky mi

maršmeloun 31. 1. 2022, 21:32

@ani Alí to mě teda také zajímà *-)

Ali nemáš mesenger?

ani 1. 2. 2022, 17:09

@maršmeloun mám

maršmeloun (upraveno) 1. 2. 2022, 18:36

@ani

ani 1. 2. 2022, 18:24

@maršmeloun Poslala jsem ti žádost

Brůs 1. 2. 2022, 18:40

@ani Bacha, ma jich nekolik ,-)

maršmeloun 1. 2. 2022, 20:03

@Brůs

funguje jen jeden, nevím jak smazat +o(

ani 1. 2. 2022, 19:47

@Brůs Trefila se (Y)

yva 27. 1. 2022, 17:21

"Dvousetkilová Britka (25) jde vstříc poptávce mužů: Za tyto záběry si přijde na desítky tisíc měsíčně..." Týjo, i ty legíny mají strie (H)

https://media.super.cz/images/gallery/0000000008391249/RCpSic_fGptVkePuU1tkzg/61f128c5097e65da6a270400-376464?size=1078

Zrušený účet 27. 1. 2022, 17:41

@yva „Líbí se jim, když lezu do vany nebo vířivky a voda přeteče,“ pokračovala pro server The Sun. Zdroj: https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/obezita-hubnuti-bizarni-pribeh-strava-jidlo-zenstvi-sexy.A220126_150322_zdravi_bib Blbka, když jí k tomu stačí litr vody ,-)

. By na ní mohli učit Archimédův zákon.

misuuu5 27. 1. 2022, 17:41

@yva To je humus a umře na to, hvězda, kdyby s tím raději něco dělala, než to dávat na obdiv (zip)

MíšaC 27. 1. 2022, 17:26

@yva Teď mi na to taky padl zrak https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/obezita-hubnuti-bizarni-pribeh-strava-jidlo-zenstvi-sexy.A220126_150322_zdravi_bib 8-|

minak 27. 1. 2022, 17:22

@yva krasavice interkontinentální ,-)

yva 27. 1. 2022, 17:32

@minak Jsem četla "inkontinentní" ,-)

minak 27. 1. 2022, 17:35

@yva no to je možná taky ,-)

ani 25. 1. 2022, 16:27

Tak jsem pro začátek oprášila KT a snad to půjde Jen tedy nevím jak a co. Mám tam nastavené, to co mi same vypočítali, když jsem zadala váhu atd....Nastavujete si je nějak jinak? Zatím mám kolečka zelené (Y)

maršmeloun 25. 1. 2022, 16:33

@ani Alenko já se v tom už úplně teď ztratila +o(

mám to nejspíš úplně na h@no nastavené :-S

mám 68/170 mívala jsem 62kg (pst)

ale budu moc ráda za 65kg není mi už 30 ani 40 ,-)

Jak si to mám nastavit při pohybu žadná celá prd :^)

. Můžete mi holky která koliv poradit (L)

Jsem už z toho nešťastná :-S

SarinaK 25. 1. 2022, 16:47

@maršmeloun Jani, když se na to koukám, v tom "Nastavení" si nastavíš své parametry, požadované parametry, vidím tam i možnost vlastního nastavení makro živin/nutrienty nebo příjmu. To ti nefunguje? Co tam potřebuješ nastavit a nejde ti to? (F)

maršmeloun 25. 1. 2022, 17:37

@SarinaK Dík hodná, někdo píše sacharidů určitě alespoň 150g nekdo zase to je moc, jiný zase 180g , tak se v tom ztrácím :^)

Nevzdám to 68kg fakt mít v létě nebudu (cinky)

danca60 25. 1. 2022, 17:56

@maršmeloun co já bych za těch 68 kg dala ,-)

Lanna1 25. 1. 2022, 17:47

@maršmeloun Ale vždyť je to taková pěkná váha :^)

kolik měříte :^)

maršmeloun 25. 1. 2022, 18:21

@Lanna1 170cm ale smířila jsem se s 62 potom 65 jako strop a už těch 68kg je moooc +o(

necítím se vůbec dobře

katkajohny 25. 1. 2022, 16:39

@maršmeloun Jani,a proč si to nepřečteš ? *-)

Vše je tam dopodrobna vysvětlené - denně tam je milion rad a komentářů.

zdenakucerova 25. 1. 2022, 12:09

Rada ohledně KT...nezvládám to ujíst...může mi chybět třeba 200kcal? Většinou je to v sacharidech *-)

...kdy se to pohnulo?

anaba 25. 1. 2022, 16:44

@zdenakucerova Zdeni,vydrzte,u kazdeho je to jinak,ja za chvilku budu slavit rok a -10kg..ja,co jsem fakt nejedla sacharidy skoro vubec a byla na to patricne hrda..jen jsem porad pribirala..na 3.pokus jsem si znovu nainstalovala KT a zjistila,ze misto 1700kcal jim sotva 900,taky mi to neslo ujist,opravdu to chce cas, vubec se tim netrapte,ja navic zpocatku i pribirala ,ale pak se to pohlo a slo to krasne, ja teda jeste drzim PP 15/9,ale to spis proto,aby me to nutilo jist..a pokud vam to spocitaly tabulky,verte jim,je tolik zenskych,kterym pomohly a vy urcite nebudete vyjimka..jako 50g sacharidu,sno,to je OK u nizkosacharidovych diet,ale vy chcete jist vyvazene a o tom to prece je..drzim palce (F)

zdenakucerova 25. 1. 2022, 18:16

@anaba Děkuji za povzbudivá slova (F)

...přijde mi to jako nejspolehlivější způsob a navíc tabulky, zapisování...to je moje ^o)

kamion 25. 1. 2022, 18:50

@zdenakucerova Zhubneš a K bude smutný ,-)

, furt básní, jaká jsi krásná baba (Y)

zdenakucerova 25. 1. 2022, 21:01

@kamion To je krásná poklona (F)

děkuji moc... úplně se rdim ,-)

že jsem zanechala takový VELIKY dojem ,-)

Ono to asi nebude takové žhavé s tím úbytkem, ale zkusím to. ,-)

katkajohny 25. 1. 2022, 15:51

@zdenakucerova Zdeni,a jak dlouho jedeš v KT ? Měla bys to ujíst - nebo se alespoň snažit.... Teda já bych jedla a jedla,nikdy jsem neměla problém,to se mi nikdy nestalo,spíš jsem byla vždy lehce přes ,-)

zdenakucerova 25. 1. 2022, 18:14

@katkajohny týden (smich)

mám pocit, že pořád jím :^)

...na to nejsem zvyklá ,-)

maršmeloun 25. 1. 2022, 13:13

@zdenakucerova Zdeni ja se v tom také plácam :-S

mám problém to vše splnit, bílkoviny mi zase kolikrát "prebývají" a pořád chybí vláknina :´(

myslela jsem že dát dolů 3kg nebude zas takový problém, ale je +o(

snažím se opravdu cca 3 týdny a ani deko dolu :´(

řekla bych, že mám volnější kalhoty v pase, ale váha tomu neodpovídá 8o|

zdenakucerova 25. 1. 2022, 13:22

@maršmeloun mám také menší pocit (smich)

...ale jen pocit...reálně to naopak trochu povyskočilo *-)

Bzukova 25. 1. 2022, 14:09

@zdenakucerova Pozor váha povyskočit může, doporučuji se měřit, to je důležitější. "Ono totiž není kilo masa, jako kilo tuku". (smich)

zdenakucerova 25. 1. 2022, 14:18

@Bzukova Měřit??? Chcete abych dostala depresi?- (smich)

jj, vím...ale ručička na váze směrem vlevo by byla motivací ,-)

Bzukova 25. 1. 2022, 14:22

@zdenakucerova To chápu, já teď udělala sázku se synem. On si v druhém pololetí zlepší výrazně známky a já zhubnu 12 kg. Musím to dát, přece se nenechám porazit puberťákem, ovšem jak to udělám fakt netuším (smich)

macekd 25. 1. 2022, 16:34

@Bzukova

super motivace, držím palce, taky bych potřebovala se s někým vsadit.,ale o známky to nepůjde

anilvap2 25. 1. 2022, 15:11

@Bzukova Tak to máte super motivaci. To bych taky nechtěla prohrát. (Y)

zdenakucerova 25. 1. 2022, 14:31

@Bzukova ti kluci s námi dobře cvičí co (smich)

...já se s tím svým nevsadila o nic...ale čeká nás v létě nějaká sláva, mám na to moc hezké nové šaty, sedí dobře, ale chci v nich vypadat líp ,-)

Bzukova 25. 1. 2022, 14:33

@zdenakucerova Upřímně, na ty vidle jsem si naběhla já. (smich)

Potřebuju, aby se začal učit a tohle ho docela vyhecovalo. Snad mu to vydrží. Když prohraje, bude každý týden luxovat a vytírat. Když to nezvládnem oba, tak to budeme ob týden - to jsem si docela nahrála, tak jako tak se toho částečně zbavím ^o)

. A když vyhraje, tak si může vybrat co chce.

zdenakucerova 25. 1. 2022, 14:52

@Bzukova já soupeřím sama se sebou...a fakt nechci prohrát (smich)

ale zkusmo jsem hodila do KT původní jídelníček...katastrofa (smich)

...ba přímo tragédie (smich)

...teď mám spotřebu vyšší *-)

...budu si muset asi víc pohrát s nastavením *-)

e-sladkyspanek.cz 25. 1. 2022, 14:25

@Bzukova

johnynka 25. 1. 2022, 12:52

@zdenakucerova 200kcal je dost. Kolik g sacharidu sis dala?

zdenakucerova 25. 1. 2022, 13:20

@johnynka samo se mi nastavilo 172...zvládám to tak na 70 %...já celkově moc pečivo nejím ani dřív...i přílohy mám malé a teď mi to prostě všechno s těmi svačinami připadá jako hora jídla ,-)