Hubneme na MMB

Zobrazit nejnovější

(211–⁠220 z 345)

Předchozí

Strana

Další

midico 2. 5. 2019, 7:25

Tak jsem to riskla a včera to byl měsíc změny mého stravování, tak jsem udělala chybu a vlezla na váhu a nic nebo ještě o trochu víc :´(

. Docela mě to srazilo a musím se hodně hecovat, nevzdávat to a jet dál a stále doufat :-|

danca60 3. 5. 2019, 15:29

@midico |Oli, určitě to dáte, když jste se do toho tokto obula, to půjde dolů. Věříme tomu tady všechny (Y)

Jen mi přijde, že to moc řešíte :^)

šunku, sýr, chlebík... vyřadit, nevyřadit.. :^)

chápu, že je to těžké se zorientovat, co ano a co ne... ale je to hodně v hlavě.. když se budete bát sníst něco "zakázaného", tělo to pozná a bude si kila držet zuby nehty :-@

Moje sestra zhubla skoro 40 kg a to když už zdraví dávalo jasnou stopku, tak se sebou musela začít něco dělat. Byla několikrát u speciálního lékaře až kdesi v praze, upravili jídelníček - začala si péct vlastní chleba, vyřadila klasickou mouku, jedla jen celozrnné pečivo, celozrnné těstoviny... a hodně zeleniny,... a dala to. Je na cca 100 kg to by prý dle mudr. měla být její optimální váha nějakou dobu... než zase začne nějak dál hubout.. Drží si svůj jídelníček a váha nahoru neleze ani náhodou... spíš dolů, ale už jen velmi pomaloučku. Zvládli to jiní, zvládnete to taky, držím vám palce - všechny 4 (objimam)

midico 3. 5. 2019, 15:41

@danca60 Danuško, já právě celý měsíc neřešila nic, jela jsem na pohodu, až když jsem zjistila, že nic, tak jsme tady začaly hledat chybu a já se v tom ztratila úplně ,-)

danca60 3. 5. 2019, 16:22

@midico Vy se najdete - a dáte to (Y)

hlavně vemte aspoň v dny kdy nejste v práci (&)

na prochajdu, budou vám vděční a vy jim nakonec ttaky (H)

midico 3. 5. 2019, 16:26

@danca60 Mám jen víkendy a to ještě každou druhou sobotu dopo v práci, v neděli dopo syn zápas na fotbale, v týdnu jezdím 3-4 domů kolem půl 6...nechci se vymlouvat, jde o mě, že jo, ale mě se fakt tak nechce... jsem ráda, že si uvařím na druhý den, udělám večeři, dám sprchu a buchnu s sebou k Ulici +o(

danca60 3. 5. 2019, 16:33

@midico To by se mi taky nechtělo (pst)

ale aspoň občas jít, (&)

Já díky Maddy zde začala točit obručí, když děti konečně zalezou do peří, a koukám u toho na zprávy, abych na to tak nemyslela a víc mi to utíkalo. Není to teda nic extra, ale k ničemu jinému nejsem schopná se dokopat. Váha mi teda taky neříká nic, ale manžel už ano (H)

to stačí. Hlavně začít (cinky)

Nemůžete třeba do práce jezdit na kole? (kolo)

midico 4. 5. 2019, 7:12

@danca60 To jsem kdysi zkoušela, ale vadí mi přijet do práce zpocená, nemít se kde osprchovat, tahat s sebou oblečení na převlečení atd. a ani nevím, zda bych to dnes ušlapala... +o(

e-sladkyspanek.cz 3. 5. 2019, 16:28

@midico hele včera jsme přišla z práce v 17:45h nechtělo s emi ani za sviňu, ale nakonec nejhorší se je se vykopat, tak jsem o půl sedmé obula brusla a vyjela. máme stezku hned u baráku tak je to pohoda,ale přemluvit se .

petrulka 3. 5. 2019, 16:33

@e-sladkyspanek.cz :-o

e-sladkyspanek.cz 3. 5. 2019, 16:35

@petrulka co valíš bulvy (smich)

petrulka 3. 5. 2019, 16:38

@e-sladkyspanek.cz Bych se určitě zabila, tak obdiv ,-)

já to zkusila párkrát a pokazdy jsem si rozbila hubu (smich)

e-sladkyspanek.cz 3. 5. 2019, 16:42

@petrulka no já lyžuju a to je hodně stejný pohyb. akorát mám brusle ještě za Hitlera, jiní udělají 2 kolečka a já s vyplazeným jazykem jedno (smich)

letos zatím rekord 14 km. jinak pořád 10km . a jsem zedřená, ale je to bruslemi

petrulka 3. 5. 2019, 16:50

@e-sladkyspanek.cz Taky nelyzuju. Tohle všechno je strašně nebezpečný :-D

to si radši zapálim (smich)

ne, ironie samo,já to obdivuju, jak mi to ujíždí pod nohama, tak to nedám :-S

e-sladkyspanek.cz 3. 5. 2019, 16:59

@petrulka lyže, brusle a akolo mě baví,nesnáším běh, chůzi a různý aerobik .

petrulka 3. 5. 2019, 17:05

@e-sladkyspanek.cz Jj, to je přesně naopak. Miluju kolektivní cvičení, hecovani mi dělá vyloženě dobře a chůze,to je moje láska, veškeré dovolené jsou chodící po horách ideálně. Jak není 30 km denně, není to dovolená (Y)

e-sladkyspanek.cz 3. 5. 2019, 19:56

@petrulka Me dovolené jsou ležící (smich)

Ani krok navíc (smich)

Mapol 3. 5. 2019, 16:34

@petrulka jde na ní jaro, jinak si to nedovedu vysvětlit, že tak blázní

e-sladkyspanek.cz 3. 5. 2019, 16:43

@Mapol

klid jezdím na nich už tak 8 let než začnou hice , pak to seru a jsem na koupáku

Mapol 3. 5. 2019, 16:46

@e-sladkyspanek.cz co blázníš prosím tě, ty nevíš, jak je to nebezpečné, má to jen jednu řadu koleček a žádný volant

e-sladkyspanek.cz 3. 5. 2019, 17:01

@Mapol

ma to brzdu, kterou jsem ještě nikdy nepoužila . Jednak to jede pomalu a druhák neumím brzdit (smich)

najedu na trávu a zabrzdím (smich)

Liščátko 3. 5. 2019, 17:06

@e-sladkyspanek.cz No pokud je kam najet .. mohla bych ti vypravet jak mam titanove cele zapesti

e-sladkyspanek.cz 3. 5. 2019, 21:16

@Liščátko Jo to jsi mi.psala. ale moje jezdí tak rychle, že mě předjíždění dvouleté děti na trojkolce (smich)

petrulka 3. 5. 2019, 16:39

@Mapol Tyhlencty bruslaře miluju na cyklostezkách. To si to nasadí sluchátka a dělá to rozmachly pohyby po celý šířce stezky a nejde to objet :-@

johnynka 3. 5. 2019, 16:27

@midico tak zkuste točit tou obručí (F)

u té ulice.

petrulka 3. 5. 2019, 16:16

@midico A co (&)

, nemáte?

midico 3. 5. 2019, 16:19

@petrulka Mám 2 (&)

, jen musím nějak čas naplánovat :-$

petrulka 3. 5. 2019, 16:22

@midico Jj. A máte odpověď na pohyb. Dělám minimálně 6 tisíc kroků ve všední den, v terénu, svižně. Do toho denně vařím atd, klasika pece o rodinu, takže taky věčný boj s časem. Víkendy se snažím min 10 až 15 tisíc. Podle počasí. Někdy vytáhnu i drzkujici rodinu ,-)

občas honička za aportem a ono je to znát.

e-sladkyspanek.cz 3. 5. 2019, 15:58

@midico Oli, už jsem ti to psala. Příjem = výdej. Naplánuj si aspoň 3x týdně hodinu pohyb. Ať už kolo, nebo chůzi s Wolker tyčkani. Nevím jestli jsem ty tyčky napsala správně. A jez klidně jak jsi jedla teď. Ten pohyb je základ. Já i prasim občas ale 3-4 týdně jsem na bruslích a plus to cvičení co jsem ti poslala. A úplně striktně nedržím. A mám už 59.jten pohyb udělal nejvíc.

midico 3. 5. 2019, 16:07

@e-sladkyspanek.cz Marti, před časem jsem pohyb měla, chodila jsem 6 km, ale žádná sláva... u mě bez úpravy stravy asi nic... ale jo, zase zkusím... (F)

e-sladkyspanek.cz 3. 5. 2019, 16:25

@midico já to myslela teď , jak máš tu stravu upravenou. Ono to půjde. Já nejedu žádné low ,dukan, nebo co. Jen to co mi hloky tak nějak nastínily a já ti napsala, snížila jsem krmné dávky a hlavně smažák s hranclemi. Nežeru rohlíky . ty jsem uměla dát rozpečené i 4-5 s maslem a kakaem . Brambory si normálně dám, jen třeba 2 né jak dříve 6 (smich)

prostě jím s rozumem a hodně se hýbu. I tu 270g milku si na posezení klidně dám (smich)

ale už né 3x týdně , ale 1x za 3 týdny (smich)

midico 3. 5. 2019, 16:27

@e-sladkyspanek.cz Týý jo, to je nespravedlivé :-D

já ani nevím, jak rohlík chutná, čokoládu 1x za rok, smažák občas a hranolky jen z trouby a stejně jsem jak vorvaň 8-|

e-sladkyspanek.cz 3. 5. 2019, 16:39

@midico noto je, v rodině mám to štěstí jen já, zbytek je takový zdravý(krev a mlíko a sádličko( (smich)

Hele ono to půjde. Teď nad tím moc přemýšlíš a jsi z toho na mrtvici, hod to za hlavu, jez jak jsi doted jedla , stahni si endomondo, či jak se ta kravina jmenuje , nastavíš si ci budeš dělat a tam vidíš kolik jsi spalila sádla při určitém sportu .

minak 2. 5. 2019, 17:08

@midico Nemáte se vážit, ale měřit (F)

U Kubíčka 2. 5. 2019, 16:47

@midico Dobrý den, zkuste si pročíst tyto rady a spočítat si váš optimální příjem na kalkulačce od Michala. Jestli přibíráte, tak máte malý příjem a špatně složený jídelníček. https://www.michaljoseftoth.cz/kalkulacka

midico 3. 5. 2019, 8:07

@U Kubíčka Tak podle tohoto sacharidy 162g *-)

a 1696 kcal, ale nevím, kolik je to kJ… máte Evi zkušenost třeba s jídelníčkem od něj?

U Kubíčka 3. 5. 2019, 9:07

@midico Poměry živin si v kalkulačce můžete měnit.

SarinaK 3. 5. 2019, 8:45

@midico 1 kcal = 4,18 joulu

midico 3. 5. 2019, 8:48

@SarinaK Tak to by bylo kolem 7000kJ, to by asi šlo... když jsem měla 5000, měla jsem hlad, ale časem jsem si zvykla...

U Kubíčka 3. 5. 2019, 9:02

@midico 5000 kJ je hrozně málo, to je váš bazální metabolismus. To se nedivte, že nehubnete. Doporučuji i jeho knížky, budete mít na hubnutí úplně jiný pohled. Hlavně neomezujte drasticky sacharidy, je to totiž blbost.

midico 3. 5. 2019, 9:05

@U Kubíčka 5000kJ jsem měla kdysi dle jídelníčku, teď ne (Y)

U Kubíčka 3. 5. 2019, 9:11

@midico Tak to je dobře. Podle mě vám to kalkulačka vypočítala dobře, odpovídalo by to. Záleží ještě jakou máte aktivitu. Michalovi ani o jídelníček nemusíte psát. Zkuste si pročíst jeho stránky popř. se dát do jeho skupiny. Tam někdy dlouho trvá, než vás přijmou. Už je nás tam 83.000 členů, tak si trochu vybírají, koho ještě vezmou. Ale potom uvidíte reálné příklady holek, co díky jeho radám zhubly.

SarinaK 3. 5. 2019, 8:57

@midico Oli, musíš si najít, co ti bude vyhovovat, ne to jen přetrpět. Pro mě by byla tahle dávka sacharidů výkrmná, ale nemám žádnou nadváhu. Zkus si spočítat svůj bazální metabolismus a řídit se podle toho. Rozhodni se, zda chceš zkusit nízkosacharidovou stravu, případně sugerfree nebo tento způsob - vysoko sacharidy, nízko tuky. Hlavně se tím přestaň stresovat, dej tomu čas, ono je to hodně v hlavě. Případně zkus fakt Gábinu, ona hubla hodně a úspěšně, navíc je to doktorka, chápe ty mechanismy, tady bude každý radit to své. Pořád platí, že výdej musí být vyšší než příjem, to neošidíš. Zkus zařadit vajíčka, omelety, míchaná, volská, na tvrdo, do salátu...Ještě mě napadlo, jesti třeba víc nesolíš - zadržená voda. Já poznám vždy na prstýnkách.

midico 3. 5. 2019, 9:48

@SarinaK 1606kcal je bazalní metabolismus... solit se snažím méně, ale voda asi zadržená bude, prstýnky mám těsnější, ale přičítám to těm kg...

červená hruška 3. 5. 2019, 12:04

@midico Takže jste teď byla pod bazálem, není divu, že jste nezhubla.

midico 3. 5. 2019, 12:05

@červená hruška Já jsem v tom holky fakt ztracená :´(

. Potřebuju, aby mi někdo udělat fakt jídelníček na míru, který bude fungovat... měsíc se snažím a nic a nakonec je to blbě :-(

U Kubíčka 3. 5. 2019, 13:17

@midico Jestli potřebujete jídelníček, tak napište Michalovi. Cena je 1500,- Kč, budete ho mít tak za 14 dní. Vypíšete jeho dotazník na stránkách, přidáte aktuální foto a vypište mu tam i všechny zdravotní potíže a co máte za pohyb. (F)

červená hruška 3. 5. 2019, 12:09

@midico Držte se té kalkulačky, co sem dala p. Eva, vypočítá i kolik bílkovin, sacharidů a tuků. Nízké sacharidy nedržte, když vám to nevyhovuje. Důležitý je kalorický deficit, aby tělo hublo, ale musíte být nad hodnotou svého bazálního metabolismu. A přidat pohyb.

U Kubíčka 3. 5. 2019, 8:43

@midico Ano mám. Michal je jednička. Nebojte se toho a napište mu. U Michala se nehladoví, budete překvapená, kolik jídla budete muset sníst. A zkuste se přidat i do jeho skupiny na fb. https://www.facebook.com/groups/FitnessMotivationCZ/?ref=bookmarks

Minehava 2. 5. 2019, 14:11

@midico Nevím jak konkrétně se stravujete, ale mně se daří hubnout podle manuálu od Petry Hlavičkové. Nepočítám kolik čeho sním, jen se držím povolených potravin a konečně to jde dolů. A necvičím ,-)

http://lowcarbinfo.cz/o-mne/

midico 2. 5. 2019, 15:28

@Minehava Peti, mohla bych Vás poprosit o 1 den, jak vypadá Váš jídelníček? Děkuji moc!! (L)

Minehava 3. 5. 2019, 8:17

@midico Je to těžký napsat 1 den jak jím, protože to je různý. Ráno jenom kafe(do něj trochu smetany a kokosový olej), první jídlo až tak v 9-10 a to je třeba zeleninový salát, vařené vajíčko, olivy, sýr. Když přijdu kolem druhé z práce, tak něco teplého, třeba maso, něco z mletého, na másle usmaženou zeleninu a večeře je různá, kysaná smetana s 85% čokoládou+ovoce( maliny, borůvky, jahody...)nebo zase teplá večeře. Jím všechno co doma vaříme jenom si to přizpůsobím, polívky a omáčky si odeberu než se zahustí moukou atd. Nepeču si žádné náhražky knedlíků a příloh. A jím podle chuti a hladu. Přibrala jsem asi před rokem a půl z ničeho nic 8 kilo za 3 měsíce a nijak to nešlo dolů. Teď už je mám dole a zase se vejdu do věcí ,-)

Princip je držet sacharidy dole a navýšit tuky.

Minehava 3. 5. 2019, 8:19

@Minehava Ze začátku jsem zkoušela kolik čeho, ale časem už jsem vychytala, jak se co nejlépe najíst, nemít hlad a přesto hubnout. Držím palce a jestli vás cokoliv zajímá klidně se ptejte.

midico 3. 5. 2019, 8:27

@Minehava To je hodně zajímavé a třeba ten večer zakysaná smetana, čokoláda, ovoce - to bych si vůbec netroufla ,-)

. Já musím snídat, jsem tak zvyklá a když mám fakt jen zeleninovou večeři, tak už mám ráno hlad :-)

. Dnes jsem snídala jogurt a tvaroh a trošku mandlí, na svačinu dám žervé a 2 knackebroty, kedlubna - celá!, oběd kuřecí maso prsa a mix listových salátů s oliv.olejem svačina jogurt bílý s kakaem a večeři ještě nevím...

krišon 3. 5. 2019, 9:29

@midico A co poctivý hovězí vývar jen se zeleninou a masem, dušené hovězí či krůtí s dušenou mrkví, fazolkami ... kvalitní ryba třeba candát, žádný tuňák z konzervy.... už jste se podívala na obal, kolik tam je masa? K obvoďákovi běžte, ať udělá potřebná vyšetření, vyloučí třeba onemocnění štítné žlázy a pak za odborníkem. Tady se budete jen nervovat ....

SarinaK 3. 5. 2019, 9:33

@krišon to bych si zrovna dala, jééééé vývar a s knedlíčkama, mamčinu (jidlo)

krišon 3. 5. 2019, 9:49

@SarinaK Šári, náš přítel, už na nás kouká z obláčku, byl obezitolog, Jednou jsme měli domluveno, že mne doveze domů, tak jsem na něj čekala ... v čekárně.... sestra (zdravotní) mne vtáhla do ordinace s tím, že pan doktor čeká na poslední klientku a že si spolu dáme kafe .. hovor probíhal asi v tomto duchu ...tak vy chcete zhubnout nejméně 20 kilo za 2 - 3 měsíce , nejlépe ovšem přes noc .... a těch 30 kg nadváhy jste získala taky během posledního měsíce? ...paní práskla dveřmi ...

U Kubíčka 3. 5. 2019, 9:23

@midico Nezlobte se, že se ptám, ale kde máte nějaké komplexní sacharidy? Fakt se nedivím, že nehubnete. Vaše jídlo nemůže mít kolem 7000kJ. Spíš bych řekla, že jste stále na 5000kJ. Dáváte si to do nějakých tabulek?

midico 3. 5. 2019, 9:37

@U Kubíčka Evi, vůbec se nezlobím a jsem naopak ráda a vděčná, za každý postřeh a radu... komplexní sacharidy, to je např. co? Jedu spíše podle rad tady, co jsem vyčetla, vyřadit přílohy, nahradit zeleninou a sacharidy celkově omezit. zeleninu jen zelenou, žádné ovoce, sladkosti atd.

U Kubíčka 3. 5. 2019, 10:34

@midico Komplexní sacharidy jsou celozrnné pečivo, celozrnné těstoviny, rýže atd. Přílohy rozhodně zeleninou nenahrazujte, sacharidy člověk potřebuje ke správnému fungování mozku. Celá ketodieta je cesta do pekel - časem začnete mít zdravotní potíže. Doporučuji spočítat si kalkulačku od Michala, hodnoty nastavit např. do kalorických tabulek. Tam vypnout veškeré aktivity, protože ty se zohledňují už v Michalově kalkulačce. A postupně jídlo navyšovat až na vypočtené množství. Nebát se toho, že ze začátku asi trochu přiberete. Protože tělo vám jede v úsporném módu a vše si bude teď ukládat. Za nějaký čas pochopí, že už není doba hladovění a začne vám pouštět kila dolů. Pokud máte možnost posilování, tak zařadit cviky na budování svalů. To vám hodně pomůže. A třeba dlouhé procházky. Také bych doporučila Michalovu knížku "Co vám výživoví poradci neříkají" , kde vám osvětlí fungování diet atd. novým pohledem. A měřit se, váha vám nic neřekne.

červená hruška 3. 5. 2019, 12:06

@U Kubíčka Michala neznám, ale souhlas se vším, co jste uvedla. (Y)

midico 3. 5. 2019, 11:17

@U Kubíčka Evi, děkuji moc!! (L)

Mata3636 3. 5. 2019, 11:49

@midico Ja vám len napíšem, že s príspevkom p.Evy nesúhlasím. Mozog nepotrebuje 162g sacharidov, tak ako to vypočítala kalkulačka mne, napríklad. Nízkosacharidovo neznamená keto. Keto je do 20g sach, nízkosacharidovo 50-80g. 100g celozrnných cestovín -60g, 100g celožitného chleba 40-50g. Z toho sa nenajete. K tomu ešte sacharidy zo zeleniny, mliečnych výrobkov a už ste cez 100g. Veľmi vám odporúčam, pridajte sa do skupiny na Fb. Kopec dobrých článkov, kopec ochotných ľudí, ktorí by vám poradili. Cez lupu vyhľadajte "Jan Vyjidak", on sa lowcarb stravuje myslím ze 10-11 rokov, pridáva do skupiny zaujímavé články, odborné štúdie, spolupracuje s Margit Slimákovou.

irik 3. 5. 2019, 13:12

@Mata3636 Na kazdeho pusobi neco jineho, kamaradka zacala s veganstvim, miva za den 300 i vice gr sacharidu, ale zhubla pres 10kg...

U Kubíčka 3. 5. 2019, 12:07

@Mata3636 Tak Margit Slimákovou tady vůbec nedoporučujte. Mozog možná nepotřebuje 162g sacharidů, ale ostatní tělo ano. Strava má být vyvážená. Lowcarb je nevyvážená strava, která se vám na těle časem projeví.

Mata3636 3. 5. 2019, 13:52

@U Kubíčka A konkrétne ktorá časť môjho tela potrebuje sacharidy? Ako sa dva roky pozorujem, tak žiadna. V skupine na Fb sú ľudia, ktorí sa takto stravujú 5, 6, 10 rokov. Mnohým sa znížil vysoký cukor, cholesterol, zmizli exémy, depresie, vyradili lieky na štítnu žľazu. Ale ako som už napísala, každý je iný, každému funguje iný spôsob. Ja na lowcarb nedám dopustiť.

U Kubíčka 3. 5. 2019, 15:27

@Mata3636 Jak myslíte. Ono vám to tělo jednou řekne, co je na tom špatně. +o(

A jen tak mimochodem - např. červené krvinky potřebují sacharidy a když je tělu nedáte, tak si je vyrobí z bílkovin (glukogeneze). Zbytečně zatěžujete tělo. Dále sacharidy potřebujete pro správně fungující imunitní systém, podporu trávicí soustavy z hlediska biomu atd. Takže fakt nejsou potřeba jen pro mozek. :-p

midico 3. 5. 2019, 12:06

@Mata3636 Když on Marti radí každý něco jiného :´(

irik 3. 5. 2019, 13:06

@midico Jenze neexistuje zadny UNI jidelnicek +o(

. U Vas bych predevsim zasla k doktorovi a overila svuj zdrav stav... pokud je clovek zdravy a zacne jist mene, tak mel by zhubnout...

Liščátko 3. 5. 2019, 12:39

@midico Marti, ale já si myslím, že na každého učinkuje něco jiného a musí si jen najít co ..nikdy jsem nedokázala zhubnout dietou radikalním jídelníčkem atd a hlavně nikdy jsem nebyla ochotná být na zrní atd ..dle mého tělo ví kolik má mít jen je bohužel doba přizpůsobování se ideálu štíhlosti, který co si budeme říkat upřímně od přírody má opravdu málo kdo a xx procent žen je pak na dietách ..nevím tedy kolik vážíte, že jste tak zoufalá a tak hodně moc chcete zhubnout ..možná to jen hrozně moc chcete pozorujete a řešíte

Mata3636 3. 5. 2019, 13:40

@Liščátko Ja vôbec nie som zúfalá. Necelé dva roky na lowcarb a -34kg. Okrem múky a cukru jem všetko. Pohyb minimálny. Takže len úoravou stravy. Ja od prvej chvíle to neberiem ako diétu, ale ako spôsob ako sa dá stravovať už navždy. Zo začiarku to bolo ťažšie, bez chleba zemiakov cestovín, ale teraz si už neviem predstaviť zjesť jedlo bez zeleniny. Nič mi nechýba. Ake jasné, na každého zaberá niečo iné

danima3 3. 5. 2019, 14:50

@Mata3636 Rozhodně neříkám, že to, co děláte, je špatně. Ale představte si někoho, kdo to 5, 10 let nevydrží. Ba ani půl roku. Co to s tím tělem udělá? Podle mne nejlepší cesta k jojo efektu .

krišon 3. 5. 2019, 14:37

@Mata3636 No, zhubnout tolik, co vy, tak nemám ani 26 kg ....a to baštím naprosto všechno celý život ...

irik 3. 5. 2019, 16:30

@krišon U me by nezustalo ani 15 a prave jsem v kavarne a pred sebou mam latte a medovnik ,-)

krišon 3. 5. 2019, 16:41

@irik Vy jste nejméně o dvacet let mladší. Já třeba sladké miluju, ale až po padesátce, do té doby jsem dala přednost jakémukoliv ovoci. Ani teď ale nesním celý větrník, buď si dám půlku, ale častěji sním spodní díl a to nejlepší (podle manžela), karamelovou "pokličku" mu nabídnu a on ji zhltne. Na mne je karamelový fondán tak sladký, že bych si na něm nepochutnala ... můj táta vždy říkal, kdo má příjem, musí mít i odpovídající výdej ...a měl pravdu. Pohyb je alfa a omega ...

irik 3. 5. 2019, 16:47

@krišon S 20kou nejsem si jista.. pristi rok mam 50 ,-)

Na sladkem neujizdim, obcas si dam horkou cokoladu, ale ted jsme nahodou nasli na druhem konci sveta ceskou kavarnu, kde dela pan prave ceske zakusky... tak musim si toho vyuzit

krišon 3. 5. 2019, 16:49

@irik Tak jsem se spletla jen o tři roky. Užijte si, můžete (F)

Mapol 3. 5. 2019, 16:31

@irik hm, po zjištění studijních úspěchů svého syna jsem snědla 2 housky s máslem :^)

po tom asi nezhubnu co (6)

irik 3. 5. 2019, 16:37

@Mapol O skole radeji si nezminuj +o(

my jsme momentalne bez skoly vubec.. cestujeme po JA, pytlickujeme nejak s domaci vyukou...

Mapol 3. 5. 2019, 16:38

@irik jakto? no já mám někdy pocit, že pro moje děti škola nevyrostla, to je peklo s jedním už několik let a u druhé mě čekají rovněž galeje

irik 3. 5. 2019, 16:49

@Mapol Menime misto.. stehujeme se do Evropy

Mapol 3. 5. 2019, 16:58

@irik tyjo, skvělé, nějak za krátkou dobu ne

Na původní příspěvek již bylo v tomto vláknu 20× odpovězeno

irik 3. 5. 2019, 17:58

@Mapol Ale stihli jsme toho fakt hodne ,-)

tahle “nabity program” jsme jeste v zivote nemeli (zip)

Na původní příspěvek již bylo v tomto vláknu 20× odpovězeno

anaba 3. 5. 2019, 15:53

@krišon Ali,to bud ráda ,mi začly přibývat kila s přibývajícími nemocemi,nikdy dříve jsem to nemusela řešit,spíše naopak..ale zase..jsou horší věci na světě než být kulatá.. ,-)

ted mi to vadí kvůli zdraví,ale být mladá,tak mě to štve stejně jako Olinku.. +o(

midico 3. 5. 2019, 15:15

@krišon A mě by se ta kila hodila dát dolů, i 30 kg by mi stačilo... (Y)

kamion 3. 5. 2019, 14:44

@krišon Každý člověk jiný, někdo spaluje rychle, někomu se ukládá

Liščátko 3. 5. 2019, 14:29

@Mata3636 Ja sem zas zastance jist vse v primerene miry .. pro me to co popisujete neni prirozene a to nechci

midico 3. 5. 2019, 12:58

@Liščátko Marky, mám víc, než v těhu. Opravdu kdybych měla 55 kg a výšku 178 cm co mám, neřešila bych se... dlouho jsem to nechávala být, no nejde mi hubnout nejde... ale uviděla jsem se na fotkách a v zrcadle z boku a jsem opravdu jak sněhulák. Nikdy nebudu mít postavu modelky, ale chci vypadat trošku normálně, mít třeba 83 kg, ale mám o hooooodně víc, věřte mi :´(

. Nechtěla jsem to nijak razantně a jen vyřazením některých potravin a přidáním jiných jsem myslela, že to tak nějak pozvolna půjde a třeba 3 kg za měsíc dolů dám. Budu mít letos 47, mám sedavé zaměstnání, pohybu málo, proto jsem chtěla upravit stravu a nakopnout se...

petrulka 3. 5. 2019, 13:55

@midico Já dávám kilo měsíčně. Zdá se to málo a je to nadlouho, ale už je to 10 a začíná to být znát. Víc se mi vždy vrátilo jojo efektem. Po diskuzi s několika lékaři jsme dospěli k závěru, že víc jak půl kg týdně ani omylem. A ono je to třeba 20 deka. Na druhou stranu, jinak se hubne z metraku a jinak ze 70 kil. Já bych za tech 70 byla šťastná a třeba to tam sleze. Chci to stihnout do přechodu, což je v naší rodině po padesátce ,-)

tak mam ještě par let čas ,-)

červená hruška 3. 5. 2019, 13:25

@midico objednejte se, je to zdarma: https://stob.cz/cs/evropsky-den-obezity-2019-1

U Kubíčka 3. 5. 2019, 13:18

@midico Hlavně se hoďte do klidu. Hlava taky dělá moc. Když se budete urputně snažit, tak to nepůjde.

midico 3. 5. 2019, 13:21

@U Kubíčka Já jsem byla v klidu a snažím se být i teď, jen jsem zmatená jak včela a nevím, co - jestli tak nebo tak... začala jsem se tady v tom ztrácet ,-)

červená hruška 3. 5. 2019, 14:22

@midico Základní princip je tady: https://www.youtube.com/watch?v=GijQf68OGdw

Liščátko 3. 5. 2019, 14:35

@červená hruška Hned zacatku jsem to vypla .. zajima me kdo stanovil 2000 *-)

dke meho kazde telo uplne jinak fuguje a spaluje a to nemluvim o rozdilu muz x zena .. vidim to treba jen mezi mnou a manzelem...najime se me se do dvou az trech hodin ozve bricho kruci mi v nem a mam hlad manzel nikoliv.. vidim to i na spalovani podle hodinek jdeme stejnou prochazku presto ja mam spaleno vic mozna protoze jsem astmaticka a i rychlejsi chuze mi zvedne o dost vic tep.. dle meho se opravdu neda stanovit ani takova hranice a vzit to jako mustr tak to ma byt ...

červená hruška 3. 5. 2019, 14:40

@Liščátko Ale to byl jen příklad, každý si přece musí vypočítat svou hodnotu.

Liščátko 3. 5. 2019, 14:47

@červená hruška Rado jenze to je porad o nejakym vzorecku a vypoctech jak tam chcete dosadit jak ktere telo spaluje reaguje atd.. dle meho to chce brat trosku s rozumem a mozna i nepodlehnout idealu stihlosti, ktery stejne od prirody ma dano minimum lidi u vetsiny je to o diete.. vidim to u kamaradek co delaji za salta kdyz pul kila priberou

U Kubíčka 3. 5. 2019, 13:26

@midico Když budete držet nějaké diety, tak to stejně nevydržíte. Chce to změnit životní styl a jíst "normálně". Nízkosacharidová dieta se doporučuje např. při onemocnění rakovinou nebo schizofrenii. Jestli ani jedno z toho nemáte, tak není důvod pro lowcarb dietu. Nevím kde se vzal mýtus, že sacharidy jsou snad jedovaté. Vždy jde o poměr příjmu a výdeje.

midico 3. 5. 2019, 13:39

@U Kubíčka Diety právě držet nechci, chtěla jsem to svoje stravování upravit a trochu změnit...

Liščátko 3. 5. 2019, 13:11

@midico Oli dle meho co funguje na x lidí nemusí fungovat na Vás ..já třeba neumím a nehubnu stylem 5-6 miniporcí jídel a ještě ke všemu nemoct sníst to a ono ..moje zkušenost a mého těla neuspokojené šmejdím a hledám co kde zobnu ..hlad , podrážděnost, nerovzita atd .. na mě třeba učinkovalo jíst trošku víc a míň porcí s tím, že jsem jedla pečivo jen ráno..pak teda jsem zase sklouzla k mlsání atd a z 13kg co jsem zhubla tak 7kg zase nabrala..pak tady VIki psala o přerušovaném půst a na mě funguje super jím normálně jen dodržuji rytmus 16/8 za začátku jsem tedy jedla 14/10 ..neříkám, že to na V8s bude fungovat, ale mě to vyhovuje ..snídani jsem si dala na dýl neumím totoiž jíst hned po probuzení a vlastně jen hlídám od kdy do kdy jím ..a na mě to funguje ..tak, že přeji ať najdete to co bude vyhovovat Vám držím moooc palce

midico 3. 5. 2019, 13:27

@Liščátko Děkuji moc (F)

ZuzkaPK 3. 5. 2019, 13:04

@midico Oli, to půjde, nebojte, hlavně se nevzdávejte. Nějaké info, kde by mohl být zakopaný pes, jste tu získala tak o tom popřemýšlejte, uspořádejte si to v hlavě a ono to půjde. Hlavně nehladovte, ne nadarmo se říká projíst se ke štíhlosti.

midico 3. 5. 2019, 13:26

@ZuzkaPK Děkuji moc (F)

, uvidíme za měsíc... chtěla jsem na léto vypadat trochu lépe :-(

bemini 3. 5. 2019, 12:31

@midico http://www.facebook.com/modernivyziva/ (F)

anilvap2 3. 5. 2019, 8:52

@midico Oli, kneckebroty a různé jiné sušené a pufované chleby jsou hrob všech diet. Nezasytí to, je po tom brzo hlad a spooousta prázdné energie. (F)

midico 3. 5. 2019, 9:06

@anilvap2 Takže i tohle vyřadit, podle kalor.tabulek mi to vyšlo dobře, ok vyřadím :-S

anilvap2 3. 5. 2019, 9:35

@midico Oli, je mi líto, ale tyhle věci jsou fakt ničemné. To už si raději dejte celožitný chléb. ten alespoň zasytí. (F)

Přečtěte si knihu Život bez pšenice, a potom z pšenice už nebudete nic chtít jíst ,-)

danima3 3. 5. 2019, 9:44

@anilvap2 Tak nebudeme jíst teda nic :^)

. U nás je v rodině dlouhověkost. Moje babi porazila rakovinu v 81, a pšeničné pečivo jí celý život.

anilvap2 3. 5. 2019, 9:59

@danima3 Jezte si co chcete. Ale pšenice před 50 lety byla něco jiného než dnes. Dnes slouží akorát k tomu, aby jí bylo hodně, ale všechny minerály, vitamíny atp. jsou pryč. Je přešlechtěna, aby na ní nešly plísně, aby vydržela všechny povětrností a klimatické podmínky atd. Slyšela jste už někdy pojem „pšeničné břicho"? Přečtěte si tu knihu a pak tu „ křičte". Já jsem za svoje slova dala smajlíka.

danima3 3. 5. 2019, 10:07

@anilvap2 Pracuju na gastroenterologii a s psenicnim brichem ještě nikoho neprivezli ,-)

. Ale znám zase pojem břicho z kuřat. Prý z rychlených kuřat jsou dneska lidi vypaseny a i to typické velké břicho. Tak nevím no. Zalezi o čem se asi píše zrovna kniha. Já tvrdím, že všeho s mírou, malé porce všeho, pohyb a klid v duši. To je to ono. A ne pořád z něčeho, co se jí staletí, udělat bubaka, a vidím za tím snahu i vydělat.

anilvap2 3. 5. 2019, 10:15

@danima3 To taky není diagnoza. Zatím. ,-)

A ano, z kuřat rychlených atb, .nevím, jestli břicho, ale např. klukům rostou prsa. :-S

danima3 3. 5. 2019, 10:17

@anilvap2 No jako to, že jíme sr....., to je fakt, taky mi to vadí. Dokonce si i kuřata krmime sami, když je čas. Ale toho je sakra málo :-S

. Člověk je pořád v práci. Nelíbí se mi tato doba moc, to přiznám.

midico 3. 5. 2019, 10:13

@danima3 Možná mám to břicho z kuřat, jsem kuřecím hodně ,-)

danima3 3. 5. 2019, 10:20

@midico Ony ty rychleny kuřata obsahují totiž minimum bílkovin a nenasycenych mastných kyselin. Místo nich jsou tam nasycene, a ty se ukládají jako tuk. Vidět je to hodně u našich romských spoluobčanů. Ti jedí kuřecí hodně.

samirka 3. 5. 2019, 10:41

@danima3 no a taky hodně vepřového, co vidím u nich v košíku, bůček je asi jejich lahůdka. ,-)

SarinaK 3. 5. 2019, 10:04

@anilvap2 naprosto souhlasím

midico 3. 5. 2019, 9:41

@anilvap2 Pavli, celožitný je např. který? Ten fit od Penamu je taky špatně... :-S

anilvap2 3. 5. 2019, 10:03

@midico Já si dost často peču pečivo sama. Celožitný najdete třeba někde ve zdravé výživě atd. Já nevím kde bydlíte a jak jste na tom s dostupností potravin. Ale tak třeba objednat někde na e-shopu a pak zamrazit. Ale nejlepší je prostě si upéct sama, no. To vychytáte. Kdo chce, tak ten zhubne. Pokud mu teda nebrání třeba nějaké zdravotní problémy. Chtělo by to i nějaký ten pohyb. Teď bude večer dlouho vidět, tak třeba na krátkou, ale svižnou procházku. Se psem, nebo si půjčte psa od sousedů ,-)

midico 3. 5. 2019, 10:37

@anilvap2 Mám 2 psy, tak budou vděční :-$

. S tou dostupností je to právě trochu mizérie, ale zkusím se podívat na net a upéct... (F)

Zrušený účet 3. 5. 2019, 9:47

@midico https://www.iglobus.cz/produkt/chleb-zitny-1000g od Penamu bych nevzala nic do pusy,obzvlášť trvanlivého

midico 3. 5. 2019, 9:50

@ Tak ten u nás neseženu, takže musí být napsáno žitný a ne trvanlivý...

Minehava 3. 5. 2019, 8:57

@anilvap2 S tím souhlasím. (F)

Minehava 3. 5. 2019, 8:46

@midico Tak tu čokoládu mám skoro každý den, ale jenom 2 kostičky, ta 85% má minimum sacharidů a nikdy nemám jenom samotnou zeleninu to ne ,-)

vždycky k něčemu, ale vybírám striktně z toho manuálu. A hodně si vařím teplá jídla, hlavně v zimě. Jak jste napsala co jste jedla, tak na mě moc mléčných výrobků *-)

na každého funguje, ale něco jiného. Chce to zkoušet.

midico 3. 5. 2019, 8:52

@Minehava To mám až dnes, kdy jsem změnila snídani a místo celozrnného chlebíku se šunkou a sýrem jsem dala tvaroh s jogurtem, abych ubrala sacharidy... (F)

Minehava 3. 5. 2019, 8:57

@midico Taky to měním, někdy jím hodně masa a někdy jsem úplně bez. Je to právě individuální, já třeba jogurty nejím vůbec a když tak 1 do měsíce, moc je nemusím. Nebo dobrá snídaně je palačinka z mascarpone a vajíček.

slunisluni 3. 5. 2019, 8:42

@midico hele - já třeba nesnídám, jíst 5x denně, nebo mít plnou penzi na dovolené - to je pro mě peklo, já si dám ráno kafe a stačí mi to .... na zhubnutí pár kilo mi pak stačí ráno uběhnout třeba 5 km, pak si zaplavat... prostě využít volno co mám a za dva týdny je to zase v cajku (po sportu už vůbec nemůžu jíst), jeden čas jsem si dělala třeba na večeři (na zkoušku) špenát, jinak teda za mě - prostě každému vyhovuje něco jiného a možná to chce občas proložit i něčím sladkým aby se v tom těle "něco" nastartovalo :-)

Minehava 2. 5. 2019, 19:21

@midico Jak budu doma, určitě napíšu. (F)

midico 3. 5. 2019, 7:59

@Minehava

Lenka77 2. 5. 2019, 13:04

@midico a jaké máte míry? *-)

midico 2. 5. 2019, 13:07

@Lenka77 Katastrofální, to nemůžu ani napsat, opravdu (zip)

Lenka77 2. 5. 2019, 13:18

@midico já tu kdysi byla a hubla, ted zas po (child7)

nabrala, tak začínám znovu ,ale pokud máte nadváhu je to divné ,že se za 1 měsíc nehlo :^)

a jíte pravidelně 5x denně, bez bílého pečiva , bez sladkostí atd *-)

midico 2. 5. 2019, 13:25

@Lenka77 Právě, že jo... píšu to všechno níže... :-S

Lenka77 2. 5. 2019, 13:31

@midico je to divné a míry se taky nezměnily? (F)

midico 2. 5. 2019, 13:47

@Lenka77 Neměřila jsem, ale řekla bych, že ne... :^)

Lenka77 2. 5. 2019, 13:56

@midico aha to je divné :-S

zelenoockam 2. 5. 2019, 13:52

@midico Zato ja se merila +o(

pas mam skoro tolik,co vazim +o(

Dan.ka 2. 5. 2019, 14:02

@zelenoockam Ale tak...mít v pase 71 je dobrý,ne? Proč tě to trápí? *-)

zelenoockam 2. 5. 2019, 14:04

@Dan.ka Az budu mit v pase 71,tak tu mesic nevlezuybo budu k.o.z oslav ,-)

jeste musim teda sundat pytel cementu a bude to

Lenka77 2. 5. 2019, 13:56

@zelenoockam jako 40 v pase a 40 vážíš :-D

zelenoockam 2. 5. 2019, 14:00

@Lenka77 Ani pul tela :-D

mam skoro metrak

Lenka77 2. 5. 2019, 14:02

@zelenoockam :^)

no jo no taky nám už není 20,30 +o(

to je věkem taky si to říkám,ale fakt už musím :-D

zelenoockam 2. 5. 2019, 14:05

@Lenka77 Drzi se to jak sfina +o(

Lenka77 2. 5. 2019, 14:05

@zelenoockam +o(

jj taky říkám at jde jinam +o(

a to víno ,že už pít nebudu 8o|

zelenoockam 2. 5. 2019, 14:08

@Lenka77 Vino nepiju ,-)

a vis,co je nejhorsi?ze poslednich 9kil si na mne vlezlo,kdyz jsem vuuubec nepila pivo :-@

žabada 2. 5. 2019, 14:17

@zelenoockam :-D

ty na tebe poslaly pivovary, za trest, žes jim nedala vydělat ,-)

zelenoockam 2. 5. 2019, 15:19

@žabada No asi jo,plzensky pomalu krachoval ,-)

Lenka77 2. 5. 2019, 14:11

@zelenoockam :-D

tak to jsi neměla holka dělat (zip)

zelenoockam 2. 5. 2019, 14:12

@Lenka77 Donutili mne

Lenka77 2. 5. 2019, 14:17

@zelenoockam a kdo :-@

je to divné no ...to jako ,že se přestane kouřit a víc se jí ,to bych pochopila,ale že po pivu ,asi si tělo zvyklo :^)

zelenoockam 2. 5. 2019, 15:20

@Lenka77 Kaslu na to,zitra to dozenu.m.ma sraz motorkaru po x letech u nas na chalupe.dovezou becky super pivka,konicka (Y)

midico 2. 5. 2019, 13:54

@zelenoockam Tak to já určitě taky nebo mi chybí jen minimum cm... :-@

krišon 2. 5. 2019, 12:48

@midico Oli, držím vám palce. Asi jste tu psala, proč nemůžete sportovat a já to nezaregistrovala. On pohyb je strašně důležitý. Nemusíte se týrat během, ale dlouhé vycházky s holemi ve svěžím tempu jsou výborné a navíc, když jste venku, nemyslíte na jídlo. Moje známá chodila denně 6 km a skutečně se jí podařilo shodit 8 kg za dva měsíce (úprava jídelníčku tam byla taky, ale jen menší porce, nic nevynechávala)... před operací kyčelního kloubu byla redukce váhy podmínkou a navíc už ta kila nenabrala ...

midico 3. 5. 2019, 10:09

@krišon Ali, spíše z časových důvodů a částečně i zdravotních... chci začít procházkovat a zkusit i kolo.

danima3 3. 5. 2019, 9:40

@krišon Alenko, to je podle mne přesně ono. Malé porce všeho a pohyb. Nizkosacharidova dieta byla rozcupovana už v osmdesátých letech, ale opět si ty ženský nedají pokoj. Vždyť ono to tělo v těch 40 ještě něco vydrží. Ale přeci tu chceme fungovat i v 60, 70, být aktivní a zdraví co nejvíce. Tělo zhuntovane z těch diet, no nevím. A hlavně mám pocit, že ze všech těch vajec a tuku dostanou v 62 infarkt nebo CMP a bude :-S

toja 2. 5. 2019, 12:44

@midico Olinko,nechcete oslovit paní Terezu Kukol,koukněte se prvně na její stránky a recenze a pak můžete zkusit.Já navštívila 4 její -semináře,přednášky-moc se mi líbí její přístup....

Leeroo 2. 5. 2019, 12:33

@midico Oli, obcas Vas tu ctu jak se moc snazite... Nestalo by za to ve Vasem pripade vyhledat odbornika? Ne nejakou kancelar kde Vas stahnou o penize a doporuci tabletky a koktejly, ale treba nejaka dietni sestra, nutricni terapeut, obezitolog pri nemocnici? :^)

Prijde mi strasne, jak pisete ze jste si dala jako "pochoutku" jogurt se spaldovymi vlockami 8-|

A pritom vysledek nemate. Tak jestli nedelate neco spatne nebo nemate nejaky problem. Ja v zivote hubla 2x z vyraznejsi nadvahy (pres 20kg). Jednou jsem drzela jidelnicek podle zapisu v kalorickych tabulkach a jedla jsem vsechno - testoviny, pecivo, i kousek sladkosti, susenka, cokolada ke kafi... A podruhe jsem najela na veganske stravovani (mne to vyhovuje, jim i dnes z 90% rostlinne). Vim ze tady hodne zenskych chvali malo sacharidu, ale zalezi na kazdem co mu sedne, ja hubnu i se sacharidama (Y)

Nejsem unavena, svalovou hmotu neztracim. Vyhovuje Vam, jak ted jite? Jste spokojena a vite ze byste takhle mohla jist porad? Je mi lito jak se trapite, protoze s takovym usilim by to melo jit dolu samo (F)

Drzim Vam palce (F)

midico 2. 5. 2019, 13:14

@Leeroo Luci, děkuji, jste zlatá!! No jako pochoutku jsem to napsala, protože vím, že bych neměla tohle jíst a jako odměnu, že je víkend, jsem si to užila ,-)

. Fakt je ten, že vůbec nemám chuť na něco s bramborem apod. že jsem se do toho pustila s takovou nějako vervou a docela mě to baví a nemám s tím problém. Kdybych dala nějaké kg dolů, tak bych si určitě taky zahřešila a dala ten kousek buchty, miluju sladké, ale teď se snažím fakt nic...vyhovuje mi to, že se můžu nacpat např. tím salátem nebo zelím a vím, že to nevadí a ne si vážit brambory a mít stejně hlad... Nenakopla mě ani vlastní svatba před 3 lety a teď jsem díky Mirce, která si se mnou něco málo napsala nakopnutá, tak toho chci využít (F)

. Odborník by nebyl asi špatný, ani nevím, zda tady někdo takový je, jsme malé město a já jsem z vesnice...

samirka 2. 5. 2019, 14:08

@midico

Oli, když vám splasko horní břicho, tak jste tam zřejmě zhubla nějaký ten špíček, což je tuk. Místo toho jste někde asi nabrala svaly díky bílkovinam, které jste navýšila. Budete- li mít více svalové hmoty, zrychlí se vám metabolismus, platí více svalu..... rychlejší spalování. A to že jste přibrala... Asi ano, svaly jsou těžší, než tuk. Ale to půjde, určitě. Nevzdavejte to. Člověk taky nepribere 20 kg nadváhu hned, ale postupně, stejně to je i naopak směrem dolů. (F)

midico 2. 5. 2019, 14:11

@samirka Jééé Mirko (hello)

, no to byl jen pocit, že mi splasklo břicho, že nezačíná pod prsama, které nemám :-D

, ale hned jak jsem zjistila, kolik vážím jsem ho tam zase začala vidět 8o|

Leeroo 2. 5. 2019, 13:21

@midico Tak jeste vytrvejte. Ja Vam strasne zavidim to, jak se dokazete do toho zakousnout a nedat se (Y)

To ja moc neumim. Treba se to rozjede a pujde to samo. Ja jednou hubla pozvolna a s tim veganstvim to bylo tak pul kila... pak kilo.. pak par deka nahoru... az jsem se na to vykaslala a najednou mi byly velke kalhoty a za 3 mesice jsem mela o 12kg min a vsichni jen :-o

Tak treba to bude stejne. Fakt byh Vam to prala, zaslouzite si to (F)

A jinak bych se priklanela k tomu nevazit, ale merit. Ono u vyssi nadvahy je to vazeni podle me dost nepresne +o(

midico 2. 5. 2019, 13:24

@Leeroo Luci, děkuji moc!! (L)

samirka 2. 5. 2019, 13:49

@midico Oli, vydržte a na váhu nelezte! Určitě se to pohne, dejte tomu 14 dní ještě a uvidíte. Hlavně ať nehladovite, co tři hodinky si dejte něco, i dopoledne, ať si tělo nemysli, že nedostane, a neschranuje si do zásoby. Poslední jídlo tak 3 hodiny před spaním. Poslední sacharidy bych si dala na odpolední svačinu a na veceri už jen zeleninu a bílkoviny třeba semínka, oříšky, ale ne těch chlebik. To cvičení nedávate?

midico 2. 5. 2019, 14:18

@samirka Cvičení zatím nedávám, jsem ráda, že dojdu domů, uvařím, nachystám si svačiny do práce... :-(

ale chci nějaký pohyb zařadit, jen se mi fakt nechtělo, asi i tím, že byla zima, brzy tma a já pořád unavená...

slunisluni 2. 5. 2019, 15:01

@midico aspon švihadlo nebo poházet kolíčky na zemi a pak se natahovat a připínat na šňůru....

midico 2. 5. 2019, 15:04

@slunisluni O švihadlo bych se zabila :-D

, spíše chci začít více chodit...

petrulka 2. 5. 2019, 12:57

@Leeroo No já hubnu a jim naprosto všechno, nic nepočítám,nevymyslím,nevazim, nepřemýšlím nad tím.. Jestli se nesekne něco v hlavě *-)

Leeroo 2. 5. 2019, 13:03

@petrulka Psychika urcite dela divy. Ja nikdy nezhubla tak, ze jsem chtela. Vzdycky mi v hlave muselo neco "cvaknout" - a najednou to slo samo a davalo to smysl a chtelo se mi jist lip a vic se hybat... Ale urcite bych nedokazala drzet nejaky rezim zalozeny na odrikani. Sedet u babicky a nedat si kousek kolace co upekla i kdyz mam chut a tak...

petrulka 3. 5. 2019, 11:55

@Leeroo Souhlasím, ale mě takhle cvaklo po nějakých 25 letech snažení. Až když umřel táta. Najednou jsem začala jist jako on, nechápu to. Jako kdyby mi nějak pomohl. On tak začal jist až když onemocněl, trochu to vnímám jako stopku pro sebe, měla jsem slušně našlápnuto na cukrovku a další lahůdky..

kontrola3 2. 5. 2019, 11:52

@midico Nevažte se, jen měřte a to jednou týdně ve stejném čase. Na váhu vůbec nelezu, je to demotivující (L)

midico 2. 5. 2019, 12:03

@kontrola3 Vlezla jsem po měsíci, že se naladím, ale nepodařilo se... neměřím se, čekám, že to poznám na oblečení a nejlépe, že někdo z okolí, ale toho se asi nedočkám :-|

jarla 2. 5. 2019, 11:42

@midico já na váhu zásadně nelezu,ani nevím,kolik vážím, řídím se podle oblečení,přijde mi to lepší

midico 2. 5. 2019, 11:47

@jarla Já si říkala, že po měsíci už můžu (zip)

neo 2. 5. 2019, 11:28

@midico Oli, nevím jak ostatní, ale já mám dobrou zkušenost i s tím žracím dnem. Tenhle rok jsem se k tomu ještě nedopracovala, ale dřív, když jsem delší dobu držela jídelníček, tak jsem jeden den v týdnu jedla normálně. Nakopne to zpomalený metabolismus. Jestli jste o tom neslyšela, zkuste se podívat na net. Tělo si během toho dne nestačí energii uložit, ale rozjede to metabolismus. (F)

midico 2. 5. 2019, 11:59

@neo Slyšela jsem o tom, ale mám strach ve fázi, ve které nyní jsem do toho jít, abych si to nějak nepokazila :^)

SarinaK 2. 5. 2019, 10:09

@midico Oli. neklesej na mysli, ono to půjde, já jím vzorně a taky nehubnu, spíš se tak plácám pořád stejně, ale ty blbý 3 kg se mě prostě drží, ale říkám si, že to je prostě věkem, tak se tím už nestresuju, cvičím 2-3x týdně, spíš pro radost. K tvému stravování - potřebuješ dopo svačinu? Osobně bych vynechala ten chlebík, respektive nechala jen 1x denně.

midico 2. 5. 2019, 10:35

@SarinaK Asi jo, cítila bych hlad :-S

a to si dávám dopo kávu, abych ten hlad přebila...

Zrušený účet 3. 5. 2019, 10:38

@midico Káva nepřebije hlad, spíš urychlí, .... Kolegyňka v práci zhubla 10 kg tím, že jedla vše, jak byla zvyklá, ale v polovičních porcích.

midico 3. 5. 2019, 11:15

@ Nevím, já to tou kávou tak nějak rozbiju nebo aspoň mám ten pocit... (F)

SarinaK 2. 5. 2019, 10:45

@midico Tak vydrž Plho, zázraky nelze očekávat na počkání (L)

midico 2. 5. 2019, 10:56

@SarinaK Šáry, pojedu dál, nebudu klesat na mysli a udělám nějaké úpravy a změny... a 2.6. uvidíme (F)

e-sladkyspanek.cz 2. 5. 2019, 10:58

@midico Držím palce (F)

to půjde , hlavně, že je chuť dělat se sebou něco. ono to naskočí (F)

midico 2. 5. 2019, 11:10

@e-sladkyspanek.cz Jo, konečně jsem se nějak nakopla, ale víš jak to je, když to není vidět a to jsem se pozorovala a měla pocit, že to moje horní břicho trochu splasklo, co jsem se zvážila, už ho tam zase vidím :-D

anaba 2. 5. 2019, 11:28

@midico Oli,to potom skočí-hupsne najednou,uvidíte.. (F)

já taky zápasím,jen už jsem stará a vůůůbec mi to nejde +o(

midico 2. 5. 2019, 12:04

@anaba No uvidíme, budu doufat a věřit a jedu dál... (F)

e-sladkyspanek.cz 2. 5. 2019, 11:14

@midico

vidíš splasklo , ted se sádlo hádá se svaly kdo půjde do prdele, sádlo nemá šanci (smich)

midico 2. 5. 2019, 11:47

@e-sladkyspanek.cz ,-)

vlastaz 2. 5. 2019, 10:30

@SarinaK A nemůže mít málo tuků? To tělo přešlo do opozice a všechno si schraňuje?

SarinaK 2. 5. 2019, 10:33

@vlastaz Oli má hodně sacharidů, to není stejný princip jako při LC *-)

vlastaz 2. 5. 2019, 10:51

@SarinaK Já nevím, nejsem ani náhodou odborník... Dala jsem se do hubnutí po hodně dlouhé době. Ale na mě taky funguje jen něco a když jsem zkusila snížit sacharidy i tuky na minimum, tělo se vzpěčovalo a nic... Musím vždycky trochu přidat - cítit se komfortněji. Naladila jsem se přes krabičky zdravého stravování, tam jsem se naučila odhadovat složení a velikost porcí, pak jsem už jela sama - snížila sacharidy, ale zachovala porce a niic a váha zůstala stát. Tak jsem si sem tam něco přidala a zas se to hýbe. Sice pomalu, ale jde to. A to žiju docela blbej životní rytmus a nestíhám cvičit - vůbec, poslední 3 týdny.

SarinaK 2. 5. 2019, 10:54

@vlastaz minimálně tuky zasytí, není potom hlad, stejně bílkoviny, ale ty už se taky musí trošku pohlídat. Jo, mám stejnou zkušenost, psala jsem to tu zrovna tak před týdnem, že seškrtit sacharidy i tuky nejde.

anilvap2 2. 5. 2019, 8:51

@midico Myslím, že děláte něco špatně. Protože to jinak není možné, aby jste po takové změně jídelníčku měla ještě víc. Já teda mám spíš zkušenost, a i ze svého okolí, že naopak tělo na začátku zareaguje na změnu směrem dolů a po čase se to zasekne. Jak píšou holky dole, vynechat co nejvíc pečivo. Tak si ho dejte jen ráno, ale odpol a večer už ne. Upečte si třeba vlastní, dá se toho vykouzlit celkem dost (mouky: mandlová, slunečnicová, kokosová, lněná) se sezamem, s ořechy atd. Podívejte se na stránky cukrfree.cz

midico 2. 5. 2019, 8:58

@anilvap2 Pavli, děkuji, podívám se. Dávala jsem si ho jen večer a to obden a odpo vůbec, ale zkusím ještě přitvrdit :-$

zelenoockam 2. 5. 2019, 8:45

@midico Oli a jsi jinak zdravotně o.k.?měla jsem to samé,začalo to před rokem.jedla jsem opravdu hodně dietně,omezila kdeco a váha letěla nahoru,vyletěla 6 a pak ještěě 3 kila a pak se nechtěla hnout ani o deko dolů ani s jiným režimem.jenže já měla celkem dost zdrav.problémy.

midico 2. 5. 2019, 8:57

@zelenoockam O žádných nevím :-(

….

zelenoockam 2. 5. 2019, 8:59

@midico mi to hapruje právě vždy,když tělo není o.k. kdysi,jak jsem zhubla nějákých 22,možná víc kilo,tak mi na začátku to tělo pomohla nastartovat Mačingová.pak to teda jelo úplně nádherně,bez cvičení a s pivem dokonce.ted se dávám celkem už dokupy,tak ji zase naordinuju po dovči a uvidím

midico 2. 5. 2019, 9:04

@zelenoockam Je to peklo fakt, ono i ten věk hraje už bohužel roli... +o(

zelenoockam 2. 5. 2019, 9:07

@midico u mne stopro,já mám navíc dlouho metabolismus úplně NH a právě každý výkyv těla-i psychicky se na mne podepíše +o(

směr nahoru,bohužel mmch já zas mám navíc vypozorováno,že pokud jsem o.k. musím jíst "dělenou" stravu,nesnídám,jinak se to nehne nebo nakynu ještě víc.

Susan24 2. 5. 2019, 8:17

@midico Dobrý den, z mojí zkušenosti - vydržte. Tělu trvá přijmout změnu, je to pro něj šok. Mě to po 2. dítěti trvalo přesně 8 týdnů než začala jít váha dolů, už jsem byla zoufalá, úplně jsem tedy na rozdíl od Vás vynechala lepek. Podpořila mě rodina, vydržela jsem a všechna kg nakonec schodila.

midico 2. 5. 2019, 8:26

@Susan24 Zuzi a bez toho lepku jedete i nadále?

Susan24 2. 5. 2019, 8:49

@midico Nejedu, jen jsem to tak cítila, že vynechám. Namazala jsem ji např. tvarohovou pomazánku na plátky brambory pečené na sucho v troubě, abych měla pocit, jako když jím chleba ,-)

Dneska si dopoledne dám plátek celozrnného pečiva, snažím se, ale už ne 100 % bez. Začala jsem hubnout 9 měsíců po porodu v den, kdy jsem přestala kojit (X)

. Bylo to hrozně těžký, protože jsem při tom kojení nezhubla ani kg, spíš naopak. Znám spoustu holek, co jim při kojení šla kg dolů sama, já ne +o(

A nepíšete o vejcích....jíte vejce? Uvařím si třeba 4, žloutky tedy 3 vyhodím a rychlá svačina je hotová. Jím hodně tvaroh, cottage, vejce, maso, zeleninu, taky tedy nic nevážím, ale nandávám si na dezertní talířek, abych měla pocit, že je plný ,-)

midico 2. 5. 2019, 9:03

@Susan24 Ano, jím vejce, ale i se žloutky, tvaroh, bílý jogurt, cottage, šunka s co nejvyšším % masa, zelenina jen zelená, jen ráno cherry rajčata...

e-sladkyspanek.cz 2. 5. 2019, 7:40

@midico Ahoj. To je divné. Někde děláš chybu. Já teda jim jak píšu a do toho minimálně jednou za týden prasim hrancle, pivo kokina a jde to dolů .a mám ještě trochu pohyb. Napiš klidně ještě jednou co celý den jíš .já teda nic nevážím . Nedávám do tabulek. Vše odhadem. (F)

midico 2. 5. 2019, 8:01

@e-sladkyspanek.cz Také nic nevážím, jím, abych neměla hlad a myslela si, když omezím až skoro vynechám sacharidy půjde to dolů... +o(

midico 2. 5. 2019, 7:56

@e-sladkyspanek.cz A já neprasím vůbec, jediné co, tak o víkendu jsem si dala k snídani bílý jogurt a špaldové lupínky (vím, že ani mussli ani tohle nemám, ale o víkendu? :-$

) a před svými dny jsem si dala pár gumových medvídků... Snídaně plátek fit chleba od Penamu, žervé šunka eidam 30 % a 6 cherry rajčat, svačina cottage 2 knackebroty kedluben, oběd ranné zelí a kuřecí maso, svačina bílý jogurt, večeře salát nebo 2 večerní chlebíky šunka sýr okurek.

ZuzkaPK 2. 5. 2019, 7:34

@midico Oli, uplne Vás chápu :-S

Už jsme si psaly, ale já za sebe radím úplně vypustit pečivo, žádný večerní ani fit chleba. Kdybyste se chtěla o necem poradit, tak klidne napiste do zprávy.

midico 2. 5. 2019, 7:50

@ZuzkaPK Zuzi, brala jsem to tak, že když vynechám klasické pečivo, sladké, ovoce, přílohy a budu jen na zelené zelenině, ráno celozrnném krajíčku a ob den večer 2 malé krajíčky večerního chlebíku, že to musí na té váze být znát a není!! :´(

lenina 2. 5. 2019, 22:42

@midico Možná jíte příliš málo.

midico 3. 5. 2019, 8:00

@lenina Nemyslím si, ale těžko říct... :-S

lenina 3. 5. 2019, 8:27

@midico Přesný příklad mého syna.Zacal se stravovat fakt zdravě, načetl si o sacharidech, tucích atd a nic. Jedl málo.Cely život ji poměrně málo, přesto má nadváhu. Teď ji tak, že už kolikrát nemůže a jde to dolů. https://www.novinky.cz/zena/zdravi/clanek/pricinou-nadvahy-muze-byt-i-podvyziva-22555

midico 3. 5. 2019, 8:29

@lenina Jenže tohle by mi měl nastavit nějaký odborník :-|

lenina 3. 5. 2019, 8:38

@midico Jj,jemu to právě odborník nastavil.Ma teď nejen správnou sklárnu jídla, což měl tak nějak už předtím, ale musí jíst víc a jde to dolů.

midico 3. 5. 2019, 8:40

@lenina A u koho prosím byl, obecně? (F)

ZuzkaPK 2. 5. 2019, 8:03

@midico Ty lc alternativy pečiva mají sice méně sacharidů ale zase obsahují jiné věci a hlavně tu pšeničnou mouku. Ten Váš denní jídelníček ho obsahuje opravdu hodně - ráno, svačina i večer. Koukala jste na ten lc manuál potravin? Ze začátku je člověk trochu zmatený, co že to bude vlastně jíst ale časem se naučíte to kombinovat. Já mám ted pocit, že jím variabilně a konečně mi jídlo dělá radost a ještě k tomu jsem zhubla a nemám problém s udržením ač už také hřeším.

midico 2. 5. 2019, 8:12

@ZuzkaPK Na manuál jsem se dívala a zmatená jsem byla ,-)

. Chtěla bych něco, abych se takto vydržela stravovat pořád a tím lc si nejsem úplně jistá *-)

. Když jsem četla nebo poslouchala o stravování, vždy říkali, že sacharidy v nějaké míře jsou nutné, že právě není ani dobře jen zeleninový salát s bílkovinou bez ničeho, tak nevím... zase se v tom plácám a nevím, čeho se držet :´(

ZuzkaPK 2. 5. 2019, 8:15

@midico ALe lc znamená low carb, tedy nízkosacharidově. Já rozhodně nejsem zastáncem bez sacharidového stravování. Zeleninový salát taky nejím jen tak, bud s masem nebo sýrem nebo zakysankou.

midico 2. 5. 2019, 8:08

@ZuzkaPK Předtím jsem snídala klasický chléb, o víkendech sladké, jedla jsem brambory, těstoviny, rýži, na večeři zase chleba s něčím, na svačiny banán, ovoce a teď nic z toho a to minimum pečiva mi může takto to hubnutí blokovat? Jela jsem kdysi jídelníček a tam pečivo i přílohy byly i když omezeně, ale dala jsem dolů 23 kg, ale musela jsem vážit a počítat....

ZuzkaPK 2. 5. 2019, 8:12

@midico Když ono to není minimum - máte ho 3x denně. Ale je takhle to těžké říct, ptž nevíme jaké máte porce všeho co jíte, a jestli třeba taky nejíte moc málo. Někdy to můžou být jen maličkosti, jindy zásadní věci. Nebo tedy zkuste ten jídelníček, který už Vám jednou pomohl.

midico 2. 5. 2019, 8:25

@ZuzkaPK Jenže ten je stanovený na 5000kJ a měla jsem hlad a bylo to takové trápení, proto jsem chtěla něco, co by mi sedělo a netrpěla bych :-S

ZuzkaPK 2. 5. 2019, 8:43

@midico Ještě me napadlo - co přes den pijete?

midico 2. 5. 2019, 9:05

@ZuzkaPK Jen neslazený čaj, ovocný a detoxikační a nebo jen čistou vodu (F)

vlastaz 2. 5. 2019, 9:36

@midico A kolik?

midico 2. 5. 2019, 9:54

@vlastaz Snažím se 1,5 - 2 litry.

ZuzkaPK 2. 5. 2019, 8:30

@midico Rozumím, taky bych se nechtěla trápit hlady. Já Vám můžu doporučit jen to, co už jsem vypsala s tím, že mi to nejen pomohlo zhubnout bez trápení ale jedu v tom i nadále ptž mi to vyhovuje.

midico 2. 5. 2019, 8:43

@ZuzkaPK Jste hodná, moc děkuji (L)

maršmeloun 2. 5. 2019, 8:01

@midico Olí (kocka)

tomu se mi nechce ani věřit :´(

ja jsem vás tak obdivovala jak jste se do toho poctivě dala (cinky)

. Zkuste napsat úplně vše co jite, jestli zas nejíte málo *-)

. Nenapadá mě, proč by to nešlo. (F)

midico 2. 5. 2019, 8:09

@maršmeloun Jani, děkuji, píšu to výše... chybí mi pohyb, to vím, ale čekala jsem, že něco půjde dolů i tak... :-S

maršmeloun 2. 5. 2019, 8:18

@midico Nahazela jsem to rychle do tabulek a cca mě vyšlo bílkoviny 120g sacharidy 90g a tuky 50g.

midico 2. 5. 2019, 8:26

@maršmeloun Takže hodně sacharidů :^)

maršmeloun 2. 5. 2019, 8:37

@midico Beru zpět plátek má 35g/ 28g sacharidů.

maršmeloun 2. 5. 2019, 8:30

@midico Oli ten denní chleba Pennan ma v 50g cca 40g sacharidů , nevim kolik má ten jeden plátek, ale oproti vecernímu je dost těžký :^)

midico 2. 5. 2019, 8:41

@maršmeloun Zruším... :-)

a ještě vyřadím i tvrdý sýr k snídani a večeři a dám jen žervé apod. (F)

maršmeloun 2. 5. 2019, 9:13

@midico Olí proč rušit sýr *-)

midico 2. 5. 2019, 9:22

@maršmeloun Tak když má plátek 28g sachariů ? 8-|

maršmeloun 2. 5. 2019, 9:42

@midico Oli ale plátek denniho chleba Penan neééé sýr ,-)

midico 2. 5. 2019, 9:54

@maršmeloun Ajo, tak já to špatně pochopila, uf :-D

Matin+Sisa 2. 5. 2019, 10:05

@midico Oli,koukněte na Dukanovu dietu,nemyslím celou,ale třeba ty placky jsou luxusní,tím nahradíte chleba,ale může se taky jen jedna denně

midico 2. 5. 2019, 10:38

@Matin+Sisa A ten nemá sacharidy? *-)

maršmeloun 2. 5. 2019, 9:58

@midico Člověk je už úplně zblbly že ,-)

Nikis. 2. 5. 2019, 9:37

@midico Tak to urcite nema

maršmeloun 2. 5. 2019, 9:45

@Nikis. Já myslela ten denní chléb od Pennan ,-)

špatně jsme se s Oli rozumely

zelenoockam 2. 5. 2019, 9:57

@maršmeloun ty jo,to je víc,než má celé pivo ,-)

midico 2. 5. 2019, 10:39

@zelenoockam začnu pít pivo ,-)

Brůs 2. 5. 2019, 8:59

@midico Sacharidu moc, tuku malo.

midico 2. 5. 2019, 9:07

@Brůs

a já si myslela, jak jsem je snížila :´(

odbourám pečivo večer, ráno dám ten večerní chlebík, odstraním tvrdý plátkový sýr, mohlo by to pomoct? :-|

Brůs 2. 5. 2019, 14:21

@midico Ja nejsem dietolog, jako jine, jen bych pridala maso. Poradte se s Gabinou, ta zhubla hodne a je lekarka.

midico 2. 5. 2019, 14:55

@Brůs Maso mám každý den vždy k obědu a k němu zeleninu, a pak ještě šunku k snídani, někdy i k večeři, ke svačině jak kdy... (F)

Brůs 2. 5. 2019, 15:09

@midico Asi malo.

midico 2. 5. 2019, 15:11

@Brůs Klidně si dám 200 g kuřecích prsou, odhadem, protože nevážím... můžu přidat na šunce...

Brůs 2. 5. 2019, 15:25

@midico Oli, napiste Gabine.

maršmeloun 2. 5. 2019, 9:17

@midico Ja bych ten večerní nechala, tam je žádná cela prd sacharidu ,-)

co zrušit na snídani ten denní a nahradit jogurtem nebo tvarohem a ovoce + např pár mandlí *-)

Tvaroh ani jogurt žádné bez tuků, ale pěkně poctivé at se Vám navýší tuky.

midico 2. 5. 2019, 9:24

@maršmeloun Jani, to můžu zkusit, ale zatím bez ovoce ať nemám ty zatracené sacharidy ,-)

maršmeloun 2. 5. 2019, 9:48

@midico Myslim, ze par boruvek a malin vás nezabije (H)

. Zas ať vam to chutná

neo 30. 4. 2019, 9:22

Holky, včera jsem si na svačinu udělala fakt dobrotu (H)

trochu jsem měla chuť na sladké, tak jsem pořád hledala, čím nahradit sladkosti. Koupila jsem si proteinové palačinky (takže minimum sacharidů), jsem líná nahrazovat mouku. Když byla palačinka ještě na pánvičce, tak jsem na ní dala větší lžičku mandlového másla a na půl přehodila. To máslo se veprostřed rozehřálo a částečně vsáklo do palačinky. A na talíři jsem to přelila čekankovým sirupem ( tím slim z DM). To bylo tak dobrý a sladký ,-)

Hodnoty to mělo: bílkoviny 20g, sacharidy cca 3,5g, tuky 6g. To je asi ideál ne? *-)

ani jsem pak neměla chuť na tatranku (Y)

. Večer jsem si nakrájela jen sýr, zeleninu a máčela to do majolky ( musím navýšit tuky) a mě bylo tak dobře.

SarinaK 30. 4. 2019, 10:16

@neo a kam chodíš na proteinové palačinky? Ty ale asi stejně nejsou bezlepkové? Já si dělám tvaroh, zakysanku s hořkým kakaem a malinama, to je taky dobrota. ,-)

Ale stejně nějak nehubnu podle svých představ, ty blbý tři kila se mě letos drží jako klíště a nechtějí pryč (H)

Asi se smířím s tím, že už je to věkem.

marcipanek 30. 4. 2019, 12:09

@SarinaK proteinové bezlepkové palačinky jsme kupovali s dcerou v Tescu, ale nevím v kterém přesně oddělení, dceři moc chutnaly

SarinaK 30. 4. 2019, 13:00

@marcipanek díky, mrknu tam.

neo 30. 4. 2019, 12:05

@SarinaK Šári, beru tady tu https://www.ketodiet.cz/p/proteinova-palacinka-s-vanilkovou-prichuti-7-porci/ Vychází to hodně draze na porci, ale je dobrá. Beru tam i jiné věci. Ty jejich proteinové tyčinky (Y)

já mám jinak problém nahnat bílkoviny. A taky nehubnu podle svých představ. Na to, že jsem před 14 dny jedla jak prase a teď jedu ukázkový jídelníček, tak mám za těch 14 dní jen 1,5kg dole. Takový úsilí jsem nikdy nemusela vynaložit. Stačilo jen nevečeřet tak pozdě a šlo to. A to i cvičím, ale to mě baví. *-)

SarinaK 30. 4. 2019, 12:59

@neo Díky, já myslela, že jsou někde v obchodě. cvičím dost, ale mám poslední dobou oteklý i prsty, poznám to, že nemůžu sundat ani prstýnky, myslím, že celkem i zadržená voda. No stresovat se tím nebudu, jsou to blbý 2-3 kila a na ty už mám nárok ,-)

Taky nejsem zvyklá, že by mi to "nešlo".

midico 29. 4. 2019, 12:36

Tak dnes na oběd kuřecí játra a růžičková kapusta, no nic moc... 8-|

zítra bude asi radši salátek... ,-)

e-sladkyspanek.cz 29. 4. 2019, 12:45

@midico

já mám tuňákový salat s rajčaty , těmi pidi sladkými .Jsou sice drahé jak prase , ale moc dobré, dám si jen 3 ks, ale sežtrala bych je všechny naráz klidně

midico 29. 4. 2019, 12:51

@e-sladkyspanek.cz Tuňáka si dávám s ledovým salátem, s rajčaty jsem ještě neměla, někdy zkusím (F)

maršmeloun 29. 4. 2019, 13:59

@midico Oli ja mám ráda i tuňákový s vajíčkem na tvrdo + ledový salát a rajčata (Y)

Liščátko 29. 4. 2019, 12:56

@midico Ja davat to tunakoveho salatu, tunaka, ledovy salat rajce, kukurici a fazole delany v pare mnam

midico 29. 4. 2019, 13:14

@Liščátko Jéé, tak to já kukuřici ani fazole neeee +o(

e-sladkyspanek.cz 29. 4. 2019, 12:53

@midico já ledový málo,kupuju si polníček, rukololu a baby špenát , ty mi chutnájí nejvíc.

midico 29. 4. 2019, 13:20

@e-sladkyspanek.cz Baby špenát občas použiju tepelně, jinak nemám vůbec zkušenost. Marti a to děláš míchaný salát ze všeho nebo jen buď z polníčku nebo jen z rukoly? Hloupě se ptám, ale objevuju, tak pátrám... ,-)

e-sladkyspanek.cz 29. 4. 2019, 13:24

@midico když mám tak ze všech, ale většinou koupím dva , pořád bývají v akci v Albertu .A mám to na 2 x jednu tu krabici trávy.Když je v akci jeden tam mám jeden. kydnu tam mandle, 3 ty rajčata, malou pikslu tunáka a ještě jebnu oliváč. Zamíchám nechám chvíli odležet, nebo když beru do práce tak se odleží .Narvu do sedmičky zavařovačky a v rachotě sním.

maršmeloun 29. 4. 2019, 14:01

@e-sladkyspanek.cz Zkus Marti i vajíčko na tvrdo (F)

e-sladkyspanek.cz 29. 4. 2019, 14:02

@maršmeloun nemám ho v salátu ráda, jen na chleba

maršmeloun 29. 4. 2019, 14:39

@e-sladkyspanek.cz Tak to nic no ,-)

ja vejce můžu fakt skoro všude

midico 29. 4. 2019, 14:55

@maršmeloun Jani, já taky, děkuji... (L)

maršmeloun 29. 4. 2019, 16:01

@midico Olí je to opravdu dobré a každá změna je fajn (H)

midico 29. 4. 2019, 16:05

@maršmeloun Přesně tak, jak jím něco moc často, tak to pak nemůžu ani vidět, natož pozřít a ono vymýšlejte pořád něco každý den, takže jsem za každý tip ráda... (F)

maršmeloun 29. 4. 2019, 16:09

@midico Olí ja si na večeři často dělám opečéné plátky šunky na to 2 vajícka a plátkový sýr, nechám zapéct a bud samotné nebo s plátkem večerního chleba + zelenina |:o)

midico 29. 4. 2019, 16:35

@maršmeloun To jsem měla včera (Y)

midico 29. 4. 2019, 14:00

@e-sladkyspanek.cz Děkuji za tip (F)

e-sladkyspanek.cz 28. 4. 2019, 18:57

Vlasta Z. (vlastaz) ID 11528 (28.4.2019, 18:51) DNES Možná přejdu na prkno - to bych mohla stíhat, těch pár minut dám vždycky. U obruče potřebuju minimálně 40 minut v kuse a to bývá problém na původní příspěvek již bylo v tomto vláknu 20x odpovězeno | ZOBRAZIT VŠECHNY PŘÍSPĚVKY Jo mi to vyhovuje . Nic k tomu nepotřebuju, dám mobil před držku a baba mi posledních 10 sekund počítá česky (smich)

to už ji někdy říkám přiděj a neser se tak s těmu sekundami (smich)

vlastaz 28. 4. 2019, 19:27

@e-sladkyspanek.cz tak to mi pošli, prosím, zkusím taky, než budu muset z trouby vytáhnout ten koláč

e-sladkyspanek.cz 28. 4. 2019, 19:31

@vlastaz obchod play Plank workout

vlastaz 28. 4. 2019, 19:38

@e-sladkyspanek.cz Dík, hubeňoure! Jdu na to.

miazmije 28. 4. 2019, 10:19

Program z prodietix, zkoušel někdo?

vlastaz 28. 4. 2019, 11:39

@miazmije Já ne, nezvládla bych to. Ale viděla jsem k tomu hodně rozsáhlou diskuzi na emiminu. Docela pozitivní... (F)

midico 26. 4. 2019, 15:49

Jo a co mi chutná, tak bílý jogurt a lžička obyč hořkého kakaa, to snad není hřích ,-)

maršmeloun 26. 4. 2019, 18:23

@midico Olí opravdu to není hřích, ja si dávám někdy skořici [A]

midico 29. 4. 2019, 9:21

@maršmeloun Doufala jsem v to, je hořké, bez cukru... skořici zkusím, mám ji ráda (L)

Mata3636 29. 4. 2019, 15:48

@midico Mne chutí aj instantná káva do jogurtu

midico 29. 4. 2019, 15:54

@Mata3636 Jaj, tak to by mě nikdy nenapadlo ,-)

, ale zkusím, děkuji...zase změna... pro mě důležité, aby to mělo časem jinou chuť a nepřejedlo se (F)

anilvap2 26. 4. 2019, 13:02

gabb 25. 4. 2019, 9:24

Prosím kdo má fitnes hodinky poraďte značku (H)

M.Lenka 26. 4. 2019, 14:14

@gabb mám Garmin

gabb 29. 4. 2019, 9:27

@M.Lenka DÍK

midico 24. 4. 2019, 7:30

Šárka K. - tak jsem si včera udělala to zelí, dala tam polévkovou lžíci majolky a nakrájela tvrdý sýr na kostičky...týýýý jo, to bylo tak dobrý!!! I manžel si odebral ,-)

snědla jsem mísu k večeři a mám i na oběd a už se na něj od rána těším ,-)

. Děkuji moc za tip (L)

neo 26. 4. 2019, 12:18

@midico Oli, já to napíšu pod vás, ale je to dotaz spíš (H)

potřebuji během dne navýšit tuky. Denně tedy jím ořechy, ale mohla bych si vlastně koupit tu arašídovou pomazánku, co je třeba v Lidlu a tím si večer namazat ten Penam večerní chlebík? (F)

Podle složení, bych řekla, že asi jo *-)

SarinaK 26. 4. 2019, 19:00

@neo Moni, výborný a kvalitou úplně nad všemi na trhu arašídové máslo i jiné pomazánky a dobroty dělá firma natu.cz. Jejich arašídové pomazánky jsou jediné, které mi fakt chutnají a kokos se slaným karamelem mlsám bez výčitek. Sušené ovoce, ghíčko, všechno moc dobré.

anilvap2 26. 4. 2019, 12:49

@neo Mně třeba arašídová pomazánka chutná. Tu z Lidlu bych asi zrovna nedoporučila, je v tom i cukr. Nejlepší je si ji udělat doma. Případně můžete zkusit i pomazánku z jiných ořechů, třeba kešu. S těmi arašídy je to opravdu těžké v tom, že mohou obsahovat plíseň (nevím přesně, jak se jmenuje). Já vše, co se týká ořechů, kupuju na grizly.cz a zatím se vším spokojenost. (Y)

P.S: ro mě je úplně nej kombinace banán s arašídovým máslem, (H)

neo 26. 4. 2019, 13:46

@anilvap2 Teď hledám, a fakt ty jiný ořechy mají lepší složení. Dnes si koupím asi tu mandlovou pomazánku a možná zkusím i z DM čekankoarašídový krém. Když to má do 10g sacharidy, tak je snad v pohodě. ,-)

anilvap2 26. 4. 2019, 13:53

@neo Já jsem se někde dočetla, že arašídy vlastně nejsou ořechy, ale luštěniny. *-)

e-sladkyspanek.cz 26. 4. 2019, 13:55

@anilvap2

takže jsou arašídy vlastně zdravé (smich)

dobrá zpráva pro mne (smich)

slané je můžu na kila (smich)

anilvap2 26. 4. 2019, 14:13

@e-sladkyspanek.cz Mno, Vaše nadšení musím trochu zchladit. Nejlepší arašídy jsou ty, co si sama vyloupete. A samozřejmě solené jsou vhodné úplně nejmíň ,-)

A to především kvůli množství soli, které sníte.

e-sladkyspanek.cz 26. 4. 2019, 14:21

@anilvap2 Budu dělat, že jsem tenhle příspěvek nečetla (smich)

midico 26. 4. 2019, 14:28

@e-sladkyspanek.cz (Y)

Ida.N. 26. 4. 2019, 14:22

@e-sladkyspanek.cz Jasně, vždyť tatarka je taky samá zelenina (H)

e-sladkyspanek.cz 26. 4. 2019, 14:23

@Ida.N.

no, že jooooooooooooo

midico 26. 4. 2019, 12:57

@anilvap2 Jenže já teď jedu bez ovoce :^)

vlastaz 26. 4. 2019, 13:05

@midico Oli, kolegyně z práce mě kdysi naučila úplně debilní kombinaci, která nám strašně chutná ,-)

Na chlebík namazat arašídové máslo a na to tenký látek tvrdého sýra. Stydím se, jen o tom píšu, ale ona to měla jako součást jídelníčku od fit trenéra. Přišlo nám to strašně divné, tak jsme to všechny musely ochutnat a nějakou dobu jsme jedly pořád dokola ,-)

anilvap2 26. 4. 2019, 13:02

@midico Já Vám taky nepíšu, aby jste to jedla. :-? Jen jsem podotkla, že pro mě to je nej kombinace, ale chápu, že se to nehodí snad do žádného dietního programu.

midico 26. 4. 2019, 13:13

@anilvap2 Omlouvám se, snad jsem tak moc neřekla :´(

. Pro mě by to bylo normálně lákavé, jen ne nyní, nic víc, nic míň...

anilvap2 26. 4. 2019, 13:41

@midico Podle toho smajlíka, co jste tam dala mi přišlo, že se cítíte dotčeně. Ale asi bych se tak i cítila, kdyby mi někdo v době, kdy nemůžu např. čokoládu říkal, jak je čokoláda nejlepší ,-)

midico 26. 4. 2019, 14:13

@anilvap2 Pavli, to ne, asi špatně zvolený smajlík ,-)

... já do toho šla dobrovolně a zatím s tím problém nemám, ovoce mi nechybí, ale jinak banán byl moje oblíbená a rychlá svačinka...

e-sladkyspanek.cz 26. 4. 2019, 12:27

@neo

arašídovou pomazánku (candle)

už jste jí někdy jedla? Já to zkusila a 8-|

Koupili jsme tedy v Mark&Spencer a taky 8-|

a byla drahá jak prase +o(

irik 26. 4. 2019, 13:22

@e-sladkyspanek.cz zalezi na vyrobci, drive jsem ji nesnasela, ted jim asi na kg ,-)

mame v obchodech aspon 20 druhu

e-sladkyspanek.cz 26. 4. 2019, 13:52

@irik ty zalez (smich)

ty jsi jinný gang (smich)

neo 26. 4. 2019, 12:33

@e-sladkyspanek.cz kdysi a byla trochu divná, to jo ,-)

ale to jsem nejedla dietně, takže jsem čekala sladkou chuť. Teď když budu vědět, že to dělám pro sebe, tak mi snad bude i chutnat. (jidlo)

e-sladkyspanek.cz 26. 4. 2019, 12:35

@neo

jak mi to nejede, tak i kdybych měla slíbeno, že budu mít postavu modelky a ještě vyrostu tak nééé. cpát do sebe nasílím. (smich)

maršmeloun 26. 4. 2019, 13:03

@e-sladkyspanek.cz Marti ja když to poprvé ochutnala, tak jsem měla pocit, že tak ňák musí chutnat houno 8o|

e-sladkyspanek.cz 26. 4. 2019, 13:53

@maršmeloun :-D

a ještě řídké hovno podle barvy

maršmeloun 26. 4. 2019, 15:36

@e-sladkyspanek.cz No nevím jestli řídké, dost se to lepilo na patro *-)

neo 26. 4. 2019, 13:43

@maršmeloun :-D

vlastaz 26. 4. 2019, 12:31

@e-sladkyspanek.cz Jediná, která mi chutná, je z DM, ( a nebo doma dělaná, ale na té jsem si odvařila sekáček) ta z Lidlu je fakt bleee.. Ale myslím, že Šárka proti nim brojila - ne kvůli tuku, ale kvůli pravděpodobným alfatoxinům.

neo 26. 4. 2019, 13:36

@vlastaz Tak já teď projela DM a mají tam mandlovou pomazánku. A ta má lepší hodnoty než arašídová. Má o dost míň sacharidů, jen 6,7g/ na 100g. Tak asi zkusím tu mandlovou. Nemáte náhodou zkušenost i s ní?

vlastaz 26. 4. 2019, 16:02

@neo Tu neznám. Ale určitě bude skvělá. Aspoň ta arašídová tam je jen z arašídů, nic přidaného. Tohle bude stejné. https://www.dm.cz/dmbio-arasidova-pomazanka-p4010355208576.html https://www.dm.cz/dmbio-pomazanka-mandlova-hneda-p4010355208651.html https://www.dm.cz/dmbio-pomazanka-mandlova-bila-p4010355208552.html babička tam ještě omylem koupila klukům tohle: https://www.dm.cz/4slim-100-cekankovo-arasidovy-krem-p8595245307059.html ale to je taková divná sladká hmota...Ona jim chtěla koupit nutelu bez laktózy, pro kterou tam chodím a nějak si to popletla ,-)

e-sladkyspanek.cz 26. 4. 2019, 12:36

@vlastaz netuším, já raději sežeru kus špeku, než tu pomazánku (smich)

midico 26. 4. 2019, 13:45

@e-sladkyspanek.cz Máš recht, když to čtu přešla mě chuť, čekala jsem nějakou sladkou dobrotu... ,-)

krišon 26. 4. 2019, 12:45

@e-sladkyspanek.cz A děláš dobře. Chlap si ji koupil a byla to jedna z mála věcí, která skončila v popelnici.

midico 26. 4. 2019, 12:22

@neo To zní dobře, počkáme, zda bude schváleno, byla by to i pro mě změna (F)

Ten večerní chlebík, můžu 2 plátky?

ZuzkaPK 26. 4. 2019, 13:55

@midico Oli, poctem sacharidů ten chleba je ok, ale při hubnutí bych se pečivu uplne vyhla.

midico 26. 4. 2019, 14:04

@ZuzkaPK Zuzi, děkuji, snažím se sacharidy eliminovat, zatím úplně bez každý den nedávám, ale snažím se (H)

ZuzkaPK 26. 4. 2019, 14:12

@midico Tak uplne bez urcite ne. Já nic nepočítám, ale myslím, že při hubnutí jsem se držela na cca 30-50 g za den. Zkoušela jsem si péct i své lc pečivo ale nejelo mi to, tak jsem se raději naučila snídat jinak. Dnes v udržovacím modu si ho dopřeji o víkendu akorát.

midico 26. 4. 2019, 14:18

@ZuzkaPK Ráno mám ten lisovaný, na svačinu 2 knackebroty a na večeři někdy ten večerní 2 plátky...jinak žádné přílohy, nic... zatím stále jen zelená zelenina, občas na snídani pár cherry rajčátek...

ZuzkaPK 26. 4. 2019, 14:29

@midico co je lisované pečivo?

midico 26. 4. 2019, 14:43

@ZuzkaPK Jmenuje se to tuším Fit něco jak bývala Moskva? Jen chuťově je to lepší...a je to tuším od Penamu? *-)

ZuzkaPK 26. 4. 2019, 14:46

@midico Aha, tak to neznám. Uvidíte jak Vám hubnutí půjde, ale já bych pečivo zcela vyřadila, alespoň na nějakou dobu. Spousta lidí si myslí, že bez něj nedokáže žít, ale je tolik jiných variant jídel.

midico 26. 4. 2019, 15:10

@ZuzkaPK https://www.penam.cz/vyrobky/pecivo-fit-den/fit-slunecnicovy-celozrnny-500g/

Mata3636 26. 4. 2019, 15:45

@midico Radšej si upečte svoje pečivo. Na FB v skupine Lowcarb stravování pro zdraví a hubnutí nájdete plno receptov - jogurtový chlieb, riccotové housky, cibuľový chlieb, syrový chlieb, semienkové krekry, toastový mandľový chlieb. Párkrát vyskúšate a potom si budete vedieť urobiť aj od oka, podľa toho, aké suroviny máte doma.

ZuzkaPK 26. 4. 2019, 15:27

@midico Je tam Žitná, celozrna a pšeničná mouka a další umelotiny. To uz raději snad normální čerstvě upečený chleba. Ale pro vaše účely raději úplně bez (normální smajlik).

midico 26. 4. 2019, 15:40

@ZuzkaPK Já ho právě měla vždy psaný, když jsem měla dělané jídelníčky... :-|

midico 26. 4. 2019, 15:38

@ZuzkaPK Zuzko a co třeba na snídani, aby mě to zasytilo, mívám ráno fakt docela hlad, když večer jsem na salátu a večeřívám kolem 18 hod. *-)

ZuzkaPK 26. 4. 2019, 15:47

@midico Aha. Oli, tak ještě vydržte a uvidíte ale za mě pečivo prostě ne, nezdá se to, ale dělá to velkou paseku. Napíšu Vám pro ukázku jeden svůj redukční denni jídelníček. Snídaně řecký 5%jogurt s boruvkami, malimami a hrstkou ořechů. To mě zasytilo do oběda, případně jsem uzdibla trochu ořechů. Oběd kuřecí platek na cibulce a másle se zeleninovým salátem a vajíčkem na tvrdo. Večeře vajecna omeleta ze 3 vajec se sýrem nějakým. Nebo lívance z mandlové mouky a vajec se zakysanou a jahodami.

irik 26. 4. 2019, 18:08

@ZuzkaPK to je vsechno jidlo za den? :-o

to bych chcipla hladem a navic s vysokym cholesterolem +o(

petrulka 26. 4. 2019, 18:30

@irik Já jím ještě min a nechcipam ,-)

irik 26. 4. 2019, 18:54

@petrulka Tak ja cvicim aspon -1,5 hod denne a (pes)

pres 10 km, nekdy i 15 a vice ...

petrulka 26. 4. 2019, 18:58

@irik Tak to jo. Na to já bych neměla čas. O víkendu dávám něco podobného, ale přes týden bez šance.

ZuzkaPK 26. 4. 2019, 18:25

@irik No vidíte, já ještě nechcipla, naopak mám pocit, že jsem nikdy nejedla s takovou radosti a cholerestol mam zcela v pořádku. A bavíme se tu o redukcnim jídelníčku.

midico 26. 4. 2019, 15:51

@ZuzkaPK Zuzi a kolik toho jogurtu? to bych asi do oběda měla hlad... snídám v 6, v 9 svačina 11-30-12 oběd, 15 svačina a v 18 večeře...

ZuzkaPK 26. 4. 2019, 15:56

@midico Celý ten menší řecký jogurt. Ještě si dávám i skořicí někdy. Já snidam v 7. Já hlad tedy neměla, ale kdyztak si připravte oříšky nebo nějakou zeleninu jestli máte ráda nebo i to ovoce. Na oběd nebo večeři dělám třeba i zapečený květák nebo brokolici se žampiony, vajíčky, smetanou, proste kombinují ty potraviny z lc manuálu, dá se vykouzlit spousta dobrých věci.

ZuzkaPK 26. 4. 2019, 15:57

@ZuzkaPK V povolených lc potravinách je vyšší obsah tuku abyste právě nepocitovala brzy hlad.

e-sladkyspanek.cz 26. 4. 2019, 13:54

@midico

pokapu je oliváčem a dám do toustovače, nebo trouby zapéct buď na sucho, nebo do něj sýr. To ti je žrádlo ^o)

midico 26. 4. 2019, 14:11

@e-sladkyspanek.cz Já je dávám Marti jen na sucho na chvíli do toho vyskakovacího toustovače a na to lučinu nebo žervé a šunku... (pl)

e-sladkyspanek.cz 26. 4. 2019, 14:22

@midico zkus s tím oliváčem, dostaneč tuky a ještě si pošmákneš.. teda já jo .. chroustám ho večer u telky (smich)

neo 26. 4. 2019, 12:30

@midico já si dávám někdy i 3. Podle těch hodnot by to mělo být v pohodě. Snad (F)

kucharka22 25. 4. 2019, 16:42

@midico prosím kde kde najdu recept Děuji

midico 26. 4. 2019, 7:53

@kucharka22 KOPÍRUJI :-$

: nakrájíš na nudličky, jen osolíš a zakápneš olivovým olejem, prsty to promícháš, ono úplně změkne a je to mňamka. Já jsem prase a dám si do toho ještě majo nebo zakysanku, ale není to nutné (H)

neo 26. 4. 2019, 8:37

@midico Já tam dala majolku a tu cihlu a nemá to chybu. Mám to i dnes na oběd, ale nevím, jestli mi to vydrží, pořád to chodím užírat. Fakt je to dobrota a ještě to má málo sacharidů. Dívala jsem se, majolka nemá téměř nic, cihla také ne a to zelí, by snad také nemělo mít ,-)

takže doufám, že to zelí bude nějakou dobu k sehnání. Ještě, že jsem si vzala rovnou dvě. Na víkend si udělám další zásobičku. (Y)

midico 26. 4. 2019, 8:49

@neo Přesně tak jsem to udělala i já a mám doma koupené 2 a těším se, že si udělám na večeři...a trochu olivového oleje... (F)

SarinaK 26. 4. 2019, 8:39

@neo Se musím smát ,-)

úplně na něj mám chuť, taky dnes udělám.

slunisluni 26. 4. 2019, 9:05

@SarinaK jsem si na tebe včera vzpomněla a na určitý vkus u oblíkání, viděla jsem včera módní porno - šaty desigual, zlatý batoh TH s písmenky po celém batohu, na nohy jsem se bála podívat, možná tam byly ty děrované rieker (smich)

SarinaK 26. 4. 2019, 9:31

@slunisluni jsem se úplně lekla, že sis myslela, že jsem to já ,-)

slunisluni 26. 4. 2019, 9:38

@SarinaK ...a byla? (pst)

byla to Praha 4 totiž :-D

SarinaK 26. 4. 2019, 9:42

@slunisluni ale prd, já jsem stará konzerva, 90% času nosím bílý vršek, džíny a bílé tenisky. Mě barvy tak strašně znervózňujou, že vůbec nejsem schopná vybočit ,-)

e-sladkyspanek.cz 26. 4. 2019, 10:10

@SarinaK

ty mě s tím vždycky pobavíš, ale zase tvoje tepláky hýří barvami

SarinaK 26. 4. 2019, 10:55

@e-sladkyspanek.cz Ano, tam se vyřádím, to je jediný kus oblečení, kde to mám i ráda ,-)

slunisluni 26. 4. 2019, 9:43

@SarinaK paní ve středním věku to vůbec neznervóznilo, ale možná byla barvoslepá ,-)

SarinaK (upraveno) 26. 4. 2019, 10:55

@slunisluni Někdo to tak má, splácat značky k sobě stylem "já na to mám a ať to každý ví". Barvy, styly...necítila bych se dobře. Ale kdybys viděla, co mám na hlavě, tak by ses taky lekla ,-)

Nějak jsme se nepochopily s kadeřnicí, dnes jdu na opravu, fakt děsný.

neo 26. 4. 2019, 9:01

@SarinaK

Šári, a jak dlouho asi bývá to zelí k sehnání? Ještě, že jsem si to tu přečetla, vůbec bych si ho v obchodě nevšimla a taková dobrota. A myslíš, že teda nevadí ta majolka a ta cihla takhle navečer? Ten tuk? (F)

SarinaK 26. 4. 2019, 9:35

@neo Myslím tak měsíc, má celkem krátkou sezónu...Moni, jestli jsi na LC, tak určitě ne. Vždycky mám po zimě 2-3kg nahoře, ona to není žádná tragédie,ale necítím se dobře. Teď jsem si experimentálně na svém těle vyzkoušela, že abych je zhubla, tak musím tuky přidat. Takže snídám jogurt se zakysankou a do salátu používám majo. Ale když si nejsi jistá, nastav si na paleosnadno nebo lowcarbinfo svoje hodnoty, zadej si, kolik chceš přijímat sacharidů a správnou dávku tuků i bílkovin ti to spočítá. Já si to pak hodila do tabulek a občas orientačně mrknu.

neo 26. 4. 2019, 9:56

@SarinaK Děkuju za tip. Když tam snižuju sacharidy, zvedají se mi tuky. Takže na tom něco bude (F)

midico 26. 4. 2019, 9:28

@neo Nejsem odborník, ale cihla má 30 % tuku, majolka když tam není celá sklenice tak to podle mě taky nevadí a bílkovina je v pořádku ne? *-)

neo 25. 4. 2019, 8:12

@midico Oli, a to se hlávkové zelí nakrouhá? ,-)

midico 26. 4. 2019, 9:30

@neo Já to krájela normálně nožem a vůbec mi to nevadilo ,-)

kamona 25. 4. 2019, 9:42

@neo Lze to "nakrájet" škrabkou co je třeba od Tescomy na brambory. Nožem mi to přijde takové moc nahrubo. ,-)

SarinaK 25. 4. 2019, 8:27

@neo Moni to je rané zelí, je křehké. Nožem nakrájíš. (F)

neo 25. 4. 2019, 10:45

@SarinaK Šári, a to tam je přímo napsané, že je rané? Nikdy jsem ho v obchodě nezaregistrovala. Dneska tam vlítnu (F)

SarinaK 25. 4. 2019, 13:25

@neo je to vyloženě napsané, velikostně jako ledový salát, ale hodně zelené. (H)

neo 25. 4. 2019, 17:54

@SarinaK Mám ho (Y)

a je to výborný teda. Dekuju za tip.

SarinaK 25. 4. 2019, 19:58

@neo No že jo (H)

Anturka 24. 4. 2019, 17:46

@midico

midico 25. 4. 2019, 7:36

@Anturka Ahoj Zdeni... (hello)

Anturka 26. 4. 2019, 11:09

@midico ahojky ,jak se vede :-)

midico 26. 4. 2019, 11:15

@Anturka No už zase se snažím se sebou něco udělat +o(

Anturka 26. 4. 2019, 13:23

@midico tak to jsme dvě já začla v lednu měla jsem moc kg a mám dole 7-8 kg skáče to ,na kolobce jsem zatim nebyla ale sestra me dala kolo tak mě je chlap dal dohromady a snad budu stroje střídat od května nastupuji do jiného zaměstnání a mela bych mít i víc času tak jsem zvědavá *-)

SarinaK 24. 4. 2019, 10:38

@midico Ahoj Oli, tak to ráda slyším, já ho miluju (L)

ono je jen krátce, tak si ho musíme užít.

midico 24. 4. 2019, 10:39

@SarinaK Šáry, hned v pátek si koupím další...možná ještě dnes (Y)

SarinaK 24. 4. 2019, 10:43

@midico Krásně se s tím člověk nasytí, určitě si do toho dej i lžičku oliváče, ono to krásně zkřehne, musím taky koupit, jenže já mám cestou jen lidl a tam je za 40/kg, je nějaký drahý letos ,-)

midico 24. 4. 2019, 10:56

@SarinaK Ještě si teď užívám kedlubny (F)

SarinaK 24. 4. 2019, 11:04

@midico já teď dělala cuketky mladý, ty mám taky ráda, salát z řapíkatého celere je taky velká mňamka. Vidíš, kedlubny taky koupím.

midico 24. 4. 2019, 11:14

@SarinaK A prozradíš mi prosím zase receptík? Cuketky si dělám jen tak na pánvi a k tomu např. kuřecí maso... ale salátek z řap.celere bych ráda (F)

SarinaK 24. 4. 2019, 11:23

@midico je od Nikči odsud. řapíkatý celer na kostičky, gold kukuřičky a jablíčko sladkokyselé - ostřejší chuť ideálně, třeba Pink Lady, smícháš se zakysankou, osolíš, ocitronuješ. Už jsem ho našla, je vážně skvělý. http://www.mimibazar.cz/recept/158288/uzasny-lehounky-salat-z-rapikateho-celeru (

midico 24. 4. 2019, 12:23

@SarinaK Tak kukuřičky neeee, ale jinak zkusím, děkuji!! (L)

midico 24. 4. 2019, 10:46

@SarinaK Jo jo, ten jsem si tam dala taky, přesně jak jsi mi radila (K)

. Nevěřila jsem, ale fakt mňaminka (zajic)

maršmeloun 24. 4. 2019, 9:14

@midico Zdravím Oli tak jak vám to jde (cinky)

. Vidite už vysledky (H)

midico 24. 4. 2019, 9:21

@maršmeloun Jani, výsledky zatím nevidím, ale nevzdávám se a docela mě to i baví, protože ve výsledky doufám (H)

. Občas je to náročnější přes víkend, kdy si vezmu např. jen maso a zeleninu nebo si musím udělat něco jiného, ale zatím to jde... (F)

. Na váhu lézt nechci, abych se nedemotivovala :-|

maršmeloun 24. 4. 2019, 9:52

@midico Oli opravdu to necítíte např na kalhotech :^)

midico 24. 4. 2019, 10:00

@maršmeloun A nebo třeba vůbec neshodím :´(

maršmeloun 24. 4. 2019, 10:15

@midico Ale to ne, jen si asi tělo musí zvyknout *-)

nevěřím že byste nezhubla. (Y)

SarinaK 24. 4. 2019, 10:42

@maršmeloun Jani, jen úvaha k LC...já teď po zimě klasicky své 2-3kg nahoře, ano, vím, že to není nic hroznýho, ale vůbec jsem nehubla, spíš naopak, přitom jsem měla sacharidy pod 50gr, jenže jsem měla strašně málo i tuků, celkově jedla málo a blbě, takže jsem musela vyměnit svoje nízkotučný jogurty za zakysanku a tučné tvarohy a teprve teď se vracím pomaloučku do normálu. *-)