Dietní a vitamínová bomba
Potřebné ingredience
Ovoce dle rozpisu
Postup přípravy
O 3-5 kg zhubnete během pouhých 3 dní, když budete dodržovat tuto ovocnou dietu. Díky svému složení navíc vašemu tělu dodá potřebné množství vitamínu C. Podmínkou úspěchu je ale i…
super dietní večeřička
Potřebné ingredience
červená paprika ,8 deček sýra balkánského typu(včera jsem zkoušela i s cottage a taky super!!!),olej ,kousek cibule ,stroužek česneku,rajče...já měla 4 šery :-))),sůl,pepř,bazalka,oregano ,tymián
Postup přípravy
Recept není můj vlastní!!!Ale je to moc dobré proto se s vámi o něj ráda podělím....
papriku nahoře odkrojíme vydlabeme semínka a naplníme pokrájeným sýrem,plech trošku…
*´´¨¨*KŘUPAVÉ KUŘECÍ KOUSKY S RÝŽÍ*¨¨´´*
Potřebné ingredience
PRO 4 OSOBY: 250 g rýže,250 g kuřecích prsou,150 g nakládané kukuřice( já neměla tak jsem dala mraženou zeleninku kukuřici,mrkev a hrášek tu jsem orestovala na kapce oleji a troše vody a okořenila jsem bylinkami),1 vejce,10 g solamylu,10 g mandlových lupínků(orestovala jsem na kapce oleje),sůl a olej na smažení.
Postup přípravy
VEJCE ROZMÍCHÁME SE SOLAMYLEM AŽ VZNIKNE HLADKÉ TĚSTÍČKO. OMYTÉ KUŘECÍ MASO NAKRÁJÍME NA NUDLIČKY,OSOLÍME A OBALÍME V TĚSTÍČKU. ZPRUDKA JE OPEČEME Z OBOU STRAN NA OLEJI POZOR…
Dietni jidelnicek na 7 dni
Postup přípravy
Snídaně:
1. Celozrnný rohlík s drůbeží šunkou, lžička flory, ředkvičky
2. Celozrnný chléb s křenovou pomazánkou (tvaroh + strouhaný křen), listový salát
3.…
TUNÁKOVÁ POMAZÁNKA light +++
Potřebné ingredience
1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě, 1 balení lučina (linie), lžička hořčice, jarní cibulka, petržel, pažitka, sůl, pepř.Já ji trochu upravila místo petržele a pažitky jsem do ní nakrájela červenou papriku.
Postup přípravy
Cibulku a bylinky nakrájíme, tuňáka okapeme a vše důkladně ručním šlehačem na nejnižší stupen rozmixujeme smícháme dohromady, přidám nakrájenou rostlou papriku přidam i…
Lehký salát podle Ing. Havlíčka
Potřebné ingredience
ledový salát, kvalitní šunka, paprika, ředkvičky (zelenina podle chuti), uzené tofu, tvrdý sýr + zálivka (olivový olej, balzamikový ocet, koření nebo bylinky na salát) - Množství podle Ing.Havlíčka - 30g šunky + 100g chleba + 200g čerstvé zeleniny + 80g tofu + 25g sýra
Jak jsem zhubla 37 kg
Potřebné ingredience
Chut a vůle
Postup přípravy
Dobrý den, . Jak jsem zhubla svých vyžraných 37 kg :-(... nejprve jsem to musela chtít sama , víte mě do té doby , co jsem byla doma s dcerou na mateřské ani nepřišlo ,že jsem…
TORTILA S KUŘECÍM MASEM A ZELENINOU
Potřebné ingredience
Na 1 porci: 1 tortila (menší než klasický talíř) 100 g kuřecích prsou 200 - 250 g míchané zeleniny (ledový salát, rajčata, paprika) 1 lžička olivového oleje koření mexické - TEX MEX nebo Vitana strouhaný sýr eidam 30% nebo lžíce kysané smetany nebo bílého jogurtu
Postup přípravy
Rozpálíme olej v pánvi, přidáme pokrájené maso a koření, tortilu nahřejeme v mikrovlnce, zeleninu nadrobno pokrájíme - dáme část na tortilu, na zeleninu dáme hotové maso a…
*´´¨¨*BRAMBORÁČKY SE ZELÍM*¨¨´´*
Potřebné ingredience
1-2 BRAMBORY,ŠUNKU(UZENINU),SÝR EIDAM 30%,MAJORÁNKA,2 STROUŽKY ČESNEKU,SŮL,1 VAJÍČKO.
Postup přípravy
OMYTÉ BRAMBORY NASTROUHÁME PŘIDÁME VAJÍČKO,ČESNEK ,SŮL,MAJORÁNKU NAKRÁJENÝ SÝR A ŠUNKU A VŠE SMÍCHÁME DÁME NA PEČÍCÍ PAPÍR A PEČEMEcca 30 MINUT.
ZELÍ JSEM UVAŘILA JEN VE VODĚ…
KUŘE NA ZELÍ +++
Potřebné ingredience
KOŘENÍ:grilovací,na kuře,drcený kmín,špetka sladké papriky,pepř mletý, sůl,Cibule stači půlka,3 větší brambory,kousky kuřete,zelí ve sklince, máslo, slunečnicový olej.
Postup přípravy
Kuře naporcujem osolíme,opepříme,dáme drcený kmin, koření na kuře ,grilovací koření,špetku sladké papriky a dáme stranou.Mezitím si nakrájíme na jemno cibulku.Na plech dáme zelí …
