Sušenky z přesnídávky :o))
Potřebné ingredience
1,5 hrnku celoz. mouky, prášek do pečiva bez fosfátů (nebo může být normální), 1 hrnek vloček, cca 200 g oříšků ( nahrubo nasekat) + 100 g sušených brusinek nebo čehokoliv (sušené ovoce, rozinky, mandle, kešu, slunečn. semínka.... ,1 přesnídávka jablečná, 1 bílý jogurt ,2 vejce, 1/2-1 hrnek třtinového cukru, podle toho jak máte rádi, méně či více sladké
Postup přípravy
Nejdříve jsem dala suché ingredience a poté tekuté.
Pak nabírám lžící kopečky a dávám na plech, teplem se pak roztahují tak ponechte mezi nimi dostatek místa...peču dokud…
Salát z kysaného zelí
Potřebné ingredience
kysané zelí, cibulka, drůbeží salám, jogurt nebo majonéza (nechám na vás) + k jogurtu trošku klidně zakysané smetany, koření - já dávám pálivé - buď chilli nebo pálivé grilovací,...
Postup přípravy
Zelí oprat, nakrájet na drobno, přidat nakrájenou cibulku, salám. Osolit a okořenit dle chuti. Já jej mám raději ostřejší. Koření už si může každý dát takové, jaké mu chutná.…
** 90 - DENNÍ DIETA **
Potřebné ingredience
Tato 4 dňová dieta trvá 90dní. Může se zhubnout 18-25kg. Kdo si chce upravit svoji váhu, klidně může skončit dřív. V každém případě je potřeba dodržovat následovnost dní !! Dieta začíná bílkovinovým dnem, pokračuje škrobovým, přes uhlohydrátový (sacharidový) až k vitamínovému. potom znovu začít bílkovinový, škrobový .... Během diety je třeba každý 29.den držet vodní den, kdy pijete jen vodu. Káva a čaj jsou povoleny bez cukru.
Postup přípravy
OVOCE K SNÍDANI
Snídaně jsou po celých 90 dní stejné.
Ovoce – 2 jablka, hrušky, pomeranče nebo šálek drobných plodů
Ovoce kombinujte podle své chuti a fantazie, pokud…
*´´¨¨*Kuřecí gulášek*¨¨´´*
Potřebné ingredience
Kuřecí maso,cibuli,chilli,česnek,gril.koření,1 - 2 rajčátka,rýži,zeleninku na oblohu.
Postup přípravy
Cibuli nakrájíme orestujeme na lžíci olivovém oleji ,přidáme česnek ,maso a necháme osmažit přidáme trošičku chilli a gril.koření a přilijeme vodu a necháme pod pokličkou dusit…
*´´¨¨*PANGAS S BRAMBOREM V ALOBALU*¨¨´´*
Potřebné ingredience
PANGASE 200 G,BRAMBORU 100 G,4 KOLEČKA RAJČÁTKA,MOZZARELA 4 PLÁTKY.
Postup přípravy
NA ALOBAL POKLADEME NA KOLEČKA NAKRÁJENĚ BRAMBORY,NA NĚ DÁME OČESNEKOVANÝ A OKOŘENĚNÝ (GRIL.KOŘENÍ) PANGAS,NA NĚJ POKLADEMKOLEČKA RAJČÁTEK A POSYPEME BILINKAMI.ZABALÍME DÁME NA…
Cuketová roláda "Vánek"
Potřebné ingredience
2 střední cukety,6 vajec,50 ml smetany ke šlehání,200g tvrdého sýra,česnek,150g pomazánkového másla,150g zakysané smetany(tvarohu),150g šunky(jiné ,uzeniny),bylinky.
Postup přípravy
Cuketu nastrouháme(ze slupkou),osolíme a necháme stát cca20-30 minut..Žloutky oddělíme od bílku,z bílku vyšleháme sníh.Cuketu vymačkáme,přidáme žloutky,šunku,šlehačku,česnek …
Domácí jablečný ocet nejen pro hubnoucí aneb prevence…
Potřebné ingredience
Asi kilogram jablek dobře umyjte ve vlažné vodě, případně je vydrhněte kartáčkem na zeleninu. Zbavte je stopek a nezdravých částí. Pak nastrouhejte na hrubším struhadle i se slupkou a jadérky.
Jablečnou hmotu dejte do tří- až čtyřlitrové zavařovací sklenice a hned ji zalijte studenou vodou tak, aby alespoň 5 cm od hrdla láhve zůstal volný prostor. Je potřebný pro kvašení a zabraňuje vytékání.
Nádobu přikryjte talířkem a uložne do místonosti s pokojovou teplotou na 10 dní, dokud neustane kvašení. Její obsah každý den promíchejte čistou vařečkou.
Poté šťávu slijte přes síto, tuhé zbytky vyždímejte. Sklenici umyjte a přecezenou šťávu do ní vlejte. Opět přikryjte a postavte do studené spíže na 20 dní bez míchání a odkrývání. Pak už bude mít šťáva žlutohnědou barvu a konzistenci džusu. Přejilte ji přes gázu nebo sítko a rozlejte do láhví. Zazátkuje a uložte na studené místo.
Nápoj se připraví takto: Do sklenice nalejte asi centimetr jablečného octa a zelejte ho přibližně desetinásobkem vody. Můžete přidat trochu medu a zamíchejte.
Postup přípravy
Velmi účinně pomáhá odstraňovat odpadové látky z těla a navíc obsahuje hodně vitamínu C, který ničí mikroorganizmy a zvyšuje celkovou obranyschopnost. Proto jej lze používat jak…
DIETNÍ NEPEČENÝ TVAROHOVÝ DORT :-)
Potřebné ingredience
tvaroh, jogurt, sladidlo (třeba hnědý cukr), želatina v sáčku, mléko, ovoce
Postup přípravy
je strašně rychle hotový, lehounký, chutný, není přeslazený, pojídá se vychlazený, takže je to takové ideální letní pohoštění... je to variace na klasický želatinový dort, který…
super dietní večeřička
Potřebné ingredience
červená paprika ,8 deček sýra balkánského typu(včera jsem zkoušela i s cottage a taky super!!!),olej ,kousek cibule ,stroužek česneku,rajče...já měla 4 šery :-))),sůl,pepř,bazalka,oregano ,tymián
Postup přípravy
Recept není můj vlastní!!!Ale je to moc dobré proto se s vámi o něj ráda podělím....
papriku nahoře odkrojíme vydlabeme semínka a naplníme pokrájeným sýrem,plech trošku…
HERMELÍNOVÁ POMAZÁNKA dietní +++
Potřebné ingredience
1 Hermelín, 70 g šunky, 1 vařené vejce, 1malá cibule, 1-2 sterilované okurky,rostlá paprika stačí kousek, 1PL bílýho jogurtu, mletý pepř, sůl jen trošku,1 lžička hořcice,grilovací koření.
Postup přípravy
Sýr, šunka, vejce, cibuli,okurky a papriku pomeleme nebo jemně nakrájíme. Přidáme sůl,pepř, grilovaci koření, hořčici,jogurt a dobře promícháme. Necháme chvíli v chladničce…
