DABED
18. 7. 2018, 8:12
Ještě jeden dotaz ke kalorickým tabulkám.....po zadání údajů mi to spočítalo denní příjem Kj 6200, zdá se mi to málo.....nevíte někdo kolik by mělo být KJ v hubnoucím režimu? nebo kde se to dá spočítat? děkuji
Mata3636
18. 7. 2018, 10:36
@DABED
Na paleosnadno.cz je kalkulačka, tam si zadáte sacharidy podľa toho, ako nízko ich chcete mať a bielkoviny podľa vašej hmotnosti, ostatné vám vypočíta a to zadáte do kalorických tabuliek. Len treba potom vypnúť v kal.tabuľkách aktivity, lebo to bude zasa počítať po "svojom"
DABED
19. 7. 2018, 7:56
@Mata3636
Děkuji moc, spočítala jsem si to a hodnoty v kalorických tabulkách upravila....aktivity mám vypnuté... tak teď se ještě snažit plnit na 100 %
e-sladkyspanek.cz
18. 7. 2018, 10:26
@DABED
ani nechtějte vědět kolik to skáče mi chvíli jsem si to zapisovala
DABED
18. 7. 2018, 10:13
@Evasma
Jojo asi mám.....a už se nedivím, že nehubnu zapisuju od pondělí, poctivě a to je teda fakt mazec.... asi tak od 13 hod už bych nesměla sníst nic, abych plnila na 100%
Leeroo
18. 7. 2018, 15:18
@DABED
Fakt? Co tak od rána sníte? Já mám 6500kj a mám to tak akorát, někdy sním míň. Jako jasně, že když prasím třeba na oslavě nebo snídám v neděli kafe a dort tak to lítá, ale pokud jím "normálně" - 5 jídel tak mám někdy problém se na těch 6500 dostat a sacharidy skoro nikdy nemám vyčerpané
kontrola3
18. 7. 2018, 8:15
@DABED
https://www.michaljoseftoth.cz/kalkulacka Nesmíte jít pod bazální spotřebu KJ za den.