Online bazar a rodinný inzertní server | Mimibazar.cz

anilvap2 20. 6. 2021, 20:32

Takže, jedna z věcí, které jsem měla na to do listu na tento víkend, bylo cvičení. OK, mám odcvičeno. Ale nebylo to úplně dle mých představ. Nechci moc skákací cviky. Paní pod námi je už starší a nechci ji moc znervózňovat. A za další, to prostě nemám moc ráda, i bez ohledu na nerudnou sousedku. Máte tip na nějaké cvičení, které bude tak cca 20 minut, nebude se u toho moc skákat a budu mít potom postavu mňam mňam (cinky)

Není to podmínka, ale když to bude v češtině, bude to ještě lepší. (Y)

e-sladkyspanek.cz 20. 6. 2021, 22:26

@anilvap2 Rozne appky v mobilu . Když nejsem líná . A to letos jsem . Tak jsem cvičila podle nich. Workout a jiné .

anilvap2 20. 6. 2021, 22:46

@e-sladkyspanek.cz Jj, ono toho je právě moc. A jak je příliš velký výběr, tak mě to přestává bavit hledat. Mám problém s rozhodováním, jak je moc možností na výběr, jsem ztracená ,-)

Já byla líná poslední rok a taky podle toho vypadám :-S

e-sladkyspanek.cz 21. 6. 2021, 8:41

@anilvap2 workout plank je faj, pár miinut a makačka jak prase

červená hruška 20. 6. 2021, 22:12

@anilvap2 https://www.youtube.com/watch?v=ABc_89s5WWo

danima3 20. 6. 2021, 20:49

@anilvap2 Fitfab, Péťa Elblová, různé HIIT programy

anilvap2 20. 6. 2021, 21:05

@danima3 Děkuji. Pustila jsem Péťu a hned první video kardio bez skákání. Říkám si super! To je přesně ono. A ono je pro těhotné (smich)

danima3 (upraveno) 21. 6. 2021, 11:18

@anilvap2 Jj, ona je teď tehule. Já cvičím podle těch starších ,-)

A jak vám to šlo? Odcvicila jste to v pohodě? ,-)

anilvap2 21. 6. 2021, 12:47

@danima3 Já se zatím na to video jen koukala ,-)

Ale nevadí mi, že je pro těhule, alespoň to pro začátek nebude tak náročný. A kouknu samozřejmě i na další videa. Tohle bylo zrovna to první, co jsem otevřela. Já včera cvičila podle Heather Robertson, 12 week, to mi doporučila kamarádka, jenže to byl pořád samé skákání, ani jsem nedocvičila celé video. Pak jsem hodila dotaz sem a už nic dalšího jsem nedala. Stejně mě dneska bolí nohy. A to jsem si myslela, že zrovna nohy - stehna - mám z kola v poho.

danima3 22. 6. 2021, 7:50

@anilvap2 Dobrý je i ten fitfab. Mají to na youtube a je to odstupňované od nejlehčího..... Několik Strong, pak Stronger a nakonec nejnáročnější Strongest. Bez skákání je jejich joga a nebo mají několik videí přímo na třeba nohy a abs. Nebo úplně bez skákání je Hold strongest.... To je taky joga, ale nejtěžší. Tu skoro neodcvičím. Je to celé v planku.

anilvap2 23. 6. 2021, 19:37

@danima3 Dneska jsem odcvičila s PE ten trénink pro těhule bez skákání, no, trochu jsem se zpotila, ale asi přeci jen budu potřebovat něco víc náročného. ,-)

Pak jsem dala cvičení na břicho, a to už bylo trochu horší. No, není divu, na břicho jsem dlooooouho nic nedělala. Příště zkusím ten fitfab. Ale i další videa PE, viděla jsem tam něco na zpevněný zadeček a štíhlá stehna. To bych přesně potřebovala (Y)

danima3 23. 6. 2021, 20:33

@anilvap2 Pavli, zadek a stehna..... Tohle není o tvarování. Ony se vám vyrýsují samy. Důležité je kardio a trochu si osolit tepovku. Když si tepovku hezky zvednete, tělo dokáže ještě několik hodin spalovat tuky a zpevňovat svaly. Uvidíte, co zvládnete. Hlavně myslet na regeneraci, neodrovnat se. Svaly zpevňují až PO cvičení, ne při něm, tak jim dopřát klid nebo jiný typ pohybu ( střídat kardio, běh, jogu, ale klidně i procházku a sem tam taky úplný klid).

SarinaK 23. 6. 2021, 19:43

@anilvap2 fitfab je můj oblíbený |:o)

lososak1 23. 6. 2021, 20:38

@SarinaK Šárko, na Vás čekám, ve starších příspěvcích s Petrou doporučujete sérum na růst řas, ale nedaří se mi dohledat přesný název. Můžete dát odkaz, děkuji.

SarinaK 23. 6. 2021, 20:41

@lososak1 jsem na značce ,-)

https://www.skinso.cz/rustove-serum-na-rasy-hairplus/?gclid=CjwKCAjwt8uGBhBAEiwAayu_9S-ZE2SvWp9A6CXXUdvaDYdH7gD0AOUZziIIphwpdb5lp-8SI8g-lBoCnZsQAvD_BwE

lososak1 23. 6. 2021, 20:45

@SarinaK Vřelé díky (L)

SarinaK 23. 6. 2021, 20:47

@lososak1 není zač (F)

anilvap2 23. 6. 2021, 19:55

@SarinaK A jak často cvičíte a za jak dlouho jste zaznamenala změnu? Jsem nedočkavá. Jednou cvičím a už chci, aby to bylo vidět ,-)

SarinaK 23. 6. 2021, 20:47

@anilvap2 rychle,tak měsíc? ale jsem typ, co rychle nabírá svaly. Stejně je to z 90% o jídle +o(

Teď jedu 3 týdny podle KT, fakt vše píšu, mám 3 zatracený kila z covidového válení dole. Vidím to, cvičím ale teď jen 2x týdně, šlo by to rychleji, ale v těch vedrech jsem to prostě nedávala. Takže ještě 3kg mi zbývají, protože jsem přibrala dohromady neuvěřitelných 6kg, což jsem měla naposledy po porodu. Tímto děkuji "jabku" za nakopnutí. Za velké nakopnutí. ,-)

katkajohny 24. 6. 2021, 11:28

@SarinaK Šári mám z nás fakt velkou radost ! Já rovných 6 dole ^o)

a 3 jsou ještě v plánu .Doufám že to půjde.Teď už to jde trochu ztuha ,-)

a léto před námi (zip)

Budu teď udržovat a od září se do toho ještě víc opřu.

SarinaK 24. 6. 2021, 11:46

@katkajohny Kačí, já ráno asi 3,5, za 21 dnů, kdy to píšu, jde mi to hodně ztuha, sice nepiju, ale neodpustím si meloun a tak, ale jsem šťastná i za to, už jsem byla taková na hraně a já se tak dobře prostě necítím. jakmile mám na sobě něco navíc, znervózním, i teď mi pořád ta 2-3kg přebývají, vidím to. 6 kg je krásný, úplně super, to by mně stačilo ke spokojenosti. Moc si mně pomohla, fakt ,-)

katkajohny 24. 6. 2021, 12:08

@SarinaK

fičím ven ,napíšu odpo....

klotylda 24. 6. 2021, 11:43

@katkajohny já sem prostě fakt už nebudu chodit 8o|

ne, jste fakt dobrý holky (Y)

já jsem to letos do plavek (prozměnu) nestihla +o(

SarinaK 24. 6. 2021, 16:25

@klotylda to vůbec není žádná sláva, to je jenom dostání se na svoji váhu, všechno jsem si poctivě vyžrala na gauči při lockdownu a čtení mmb +o(

katkajohny 24. 6. 2021, 15:14

@klotylda Jani,ale já čuně jsem to samozřejmě nabrala ,abych měla co shazovat ... Už bylo fakt načase a jsem tedy ráda,že se to povedlo. Ještě se tak donutit ke cvičení.Zatím jen chodím a chodím a jezdím na kolobce .

zelenoockam 24. 6. 2021, 11:47

@klotylda Ja ano...do vetsiho cisla ,-)

slunisluni 23. 6. 2021, 21:42

@SarinaK keto? a máš tu omeletu z klobáskou? ta je výborná... (smich)

danima3 23. 6. 2021, 22:07

@slunisluni Keto držely kdysi tři holky u nás v práci. Všechny otěhotněly. Bojím se tuhle dietu držet ,-)

slunisluni 23. 6. 2021, 22:26

@danima3 ukáááž :-D

SarinaK 23. 6. 2021, 22:18

@danima3 no tak od toho radši dál ,-)

SarinaK 23. 6. 2021, 21:52

@slunisluni Ne keto, kalorický tabulky ,-)

slunisluni 23. 6. 2021, 22:25

@SarinaK no mě stačí když se naseru a mám dvě kila dole (hadka)

, znáš ty nudle z kořene rostliny konjak? žádný kalorie prý...

SarinaK 23. 6. 2021, 22:38

@slunisluni občas si je dělám, mám je docela ráda. Od Slimpasta. Jsou bezlepkový.

slunisluni 23. 6. 2021, 22:43

@SarinaK no dobře, mám jich tady víc, tak jedny ochutnám, chjo

SarinaK 23. 6. 2021, 23:02

@slunisluni hodně si je ochuť, okořeň, jinak to nemá žádnou chuť

danima3 23. 6. 2021, 21:25

@SarinaK Já paradoxně nejvíc zhubnu, když se na cvičení vyprdnu ,-)

. Ale cvičit musím, mám skoliozu a bez cvičení se nehnu. A pak potrebuju fyzičku v práci, třeba resuscitace jsou docela fyzicky namáhavé ,-)

SarinaK 23. 6. 2021, 21:56

@danima3 mám to podobně, ale neresuscituju ,-)

ježiš to je blbý slovo ,-)

anilvap2 23. 6. 2021, 21:08

@SarinaK Tak to gratuluji k úbytku. KT by byly moje smrt. Odinstalovala jsem po dvou dnech 8-|

Kamarádka mi teda říkala, že s nimi zhubla. Ale i proto, že se jí nechtělo zapisovat, tak raději kolikrát ani nejedla. ,-)

Já nevím, na koho bych těch pět kilo, co mám nahoře, svedla. *-)

Po celou dobu jsem chodila do práce, naopak jsem začala ještě víc chodit. I když je pravda, že jsem skončila s volejbalem, přestala jsem chodit na HEAT a přestala jsem běhat. Ale to nemělo s covidem nic společného. To mě donutily stávkující klouby. No nic, přiznávám, zcela nezřízeně jsem se spustila s jídlem. Resp. hlavni jídla mám ok. Já hrozně ujíždím na sladkém. A takový ty kravinky kolem, zmrzlina atp. +o(