(recept
si oblíbilo 6 návštěvníků)
Kuskus s rybou a špenátem
Potřebné ingredience
250g kuskusu, 2pl oleje,10g másla, 500g filety bez kostí – panga, 250g špenátu( nejlépe čerstvý nebo mražené listy)
sůl, koření na ryby, česnek
Postup přípravy
Kuskus smícháme s olejem a zalijeme 250ml vroucí vody s lžičkou soli. Pěkně promícháme a necháme 2 min. odstát. Potom přidáme máslo a necháme přikryté odstát. Rybu nakrájíme na kostky, vložíme do pánve a dusíme( přidáme koření na ryby a trochu sušeného česneku). Když je ryba hotová, přidáme špenát a ještě chvilku dusíme. Smícháme s kuskusem a podáváme. Můžeme jíst i studené. 100g má cca 616 Kj.
Toto je potřeba...
Chutnalo vám? Podělte se s přáteli o recept
Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
