Sušenky z přesnídávky :o))
Potřebné ingredience
1,5 hrnku celoz. mouky, prášek do pečiva bez fosfátů (nebo může být normální), 1 hrnek vloček, cca 200 g oříšků ( nahrubo nasekat) + 100 g sušených brusinek nebo čehokoliv (sušené ovoce, rozinky, mandle, kešu, slunečn. semínka.... ,1 přesnídávka jablečná, 1 bílý jogurt ,2 vejce, 1/2-1 hrnek třtinového cukru, podle toho jak máte rádi, méně či více sladké
Postup přípravy
Nejdříve jsem dala suché ingredience a poté tekuté.
Pak nabírám lžící kopečky a dávám na plech, teplem se pak roztahují tak ponechte mezi nimi dostatek místa...peču dokud…
***Dietní koprová - dle ing. Havlíčka ***
Potřebné ingredience
Mléko cca 0,5 - 1 l, bramboru (1-2), kopr - já kupuji sterilizovaný, sůl, ocet (malinko cukru)
Postup přípravy
Mléko dáme vařit s oloupanou bramborou, kterou nekrájíme, po změknutí brambory ponorným mixérem rozmixujeme, přidáme kopr, a dochutíme.
Je velmi snadná, rychlá, ale…
KOLÁČ S CELOZRNNÉ MOUKY +++
Potřebné ingredience
1malej kelimek bílého jogurtu,1vejce,2 lžíce hnědého(třtinového )cukru,2 kelimky od jogurtu celozrnné mouky ,1prášek do pečiva,asi 100 ml mléka i víc,ovoce
Postup přípravy
Všechno smícháme a dáme do vymazané moukou vysypané koláčové formy.A pomoci gumové sterky máčené ve vodě rozděláme těsto naskládáme ovoce a pečeme v předehřáté troubě na 180°Casi…
Mrkvové trojhránky
Potřebné ingredience
250g špaldové mouky 150g nastrouhané mrkve 150g másla ( já dávám bio) 1g prášku do pečiva bez fosfátů(nebo 1/2 sáčku obyč) 1 vejce na pomazání náplň dle chuti, já dávám jablka ,jde ,ale marmeláda, čokoláda atd
Postup přípravy
Mrkev nastrouhat na jemném struhadle a pak smíchat všechny ingredience, těsto dám cca na hodinu do ledničky po té vyválíme placku a nakrájíme čtverce o velikosti 10x10 , nebo…
Šmakoun se zeleninou a kuskusem
Potřebné ingredience
Šmakoun, zelenina - co doma najdeme - já dnes mrkev, hrášek, kapie, kuskus, provensálské koření - nebo dle vaší chuti a fantazie
Postup přípravy
Spaříme si kuskus a nechápe odstát než se nám sám udělá :-)
Šmakouna nakrájíme na kostičky, orestujeme na pánvičce, přidáme koření, zeleninu a stále restujeme, než nám…
Bezlepkové muffinky
Potřebné ingredience
4 vejce, 200g cukru moučka, 160 g másla /dělala jsem i ze Zlaté Hané / ,360g Jizerky ,2 rovné čajové lžičky kypř.prášku , 2 vanilkové cukry ,citronová kůra ,vrchovatá pol.lžíce bílého jogurtu,podle chuti kousky čokolády,rozinky,ovoce....
Postup přípravy
Žloutky,mouč.cukr a máslo vyšleháme ,potom přidáváme mouku smíchanou s kypř.práškem,vanilkový cukr,bílý jogurt a citronovou kůru. Nakonec zašleháme sníh z bílků,na nejnižší stupeň…
133 receptů nejen pro zdravé hubnutí
Potřebné ingredience
Inspirace, kterou mám uloženou hodně dlouho, už ani nevím odkud.
Postup přípravy
133 Receptů pro zdravé hubnutí
Filé s vejcem a cibulí
200 - 300 g filé, 1 - 2 cibule, 1 vejce, sůl, pepř, koření podle chuti, citron, špetka másla.
Vymažeme slabounce…
Zapečený lilek s kuřecím masem a cibulí
Potřebné ingredience
1 lilek, 1 cibuli, 1 kuřecí řízek, lžička mleté papriky, lžička kmínu, půl lžičky kari, sůl, pepř, olivový olej ,20% sýr na strouhání(nejlépe chutná na lilku Boryna)
Postup přípravy
Lilek vydlabeme lžící a necháme asi 8mm od kraje, zbytek vydlabaného lilku nakrájíme na kostičky, poté na lžíci olovového oleje osmahneme na měsíčky nakrájenou cibuli, přidáme na…
Dušené krůtí s celerovými hranolkami a řepným salátem
Potřebné ingredience
Cibule, krůtí maso (stehna), celer, vařená červená řepa, kyselé okurky, mletý pepř, drcený kmín, sůl, olivový olej, čerstvý rozmarýn (nemusí být)
Postup přípravy
Tento recept není můj, ale začala jsme ho připravovat podle receptů z knihy A.Mačingové o změně stravovacích návyků. Musím říci, že jsme ho rázem zařadila mezi svá oblíbená jídla…
Rajská omáčka - SPLK - kytičky
Potřebné ingredience
1krabička rajčatové šťávy, 1 zeleninový bujón, bobkový list, nové koření, hřebíček, ovocný cukr dle chutí - já mám ráda sladší, dávám i 3 lžíce, sojové mléko Zajíc, ovesné vločky, voda dle potřeby
Postup přípravy
Do hrnce naleju rajčatovou šťávu (já používám zelenou krabičku z Kaufu), vodu dle potřeby, bujón a koření.
Vařím, přidám ovesné vločky - ty slouží k zahuštění omáčky. Na závěr…
