Hubneme na MMB

Zobrazit nejnovější

(331–⁠340 z 345)

Předchozí

Strana

Další

maršmeloun 21. 2. 2018, 15:00

Holky já si vše zapisuji do kalorických tabulek( 5min. max.) ale jsem doma tak si vše napíšu hned při snídani a pak se pode toho jen řídím. Dneska: snídaně kaiserka tmavá a hummus. Svačina: malý banán 10dkg. tvarohu špetka skořice. Oběd : cuketa, lilek, brambor, kuřecí prso vše zapečené v jednom pekáčku prsa 15dkg, brambor 10dkg. a zeleniny 200g vše zakápnuté oliváčem. Odpolední svačina rajče, okurka a tvaroh s česnkem 10dkg. Večeře opečený večerní chlebík 3 ks s tatarákem |:o)

. Druhá večeře bílý jogurt. Váha jde pomalu, ale opravdu pomalu dolů, myslela jsem, že to bude rychlejší :-S

Brblalka 21. 2. 2018, 15:15

@maršmeloun (Y)

Ono je taky rozdíl, když někdo hubne z velké obezity třeba jako já. 30 kg dole a těch posledních 5 kg +o(

Pak je to taky možná tím, že nejsem už tak uvedomela a že se prostě na spekacek nebo chleba se sádlem nedokážu dívat s odporem jako některé mé hubnoucí kolegyně (H)

Takže momentálně je pro mě důležité že nepribiram, jím a nehladovim.

maršmeloun 21. 2. 2018, 15:30

@Brblalka Šáry, já přibrala cca 5kg 170cm a váha pořád 60kg a najednou pomalu 66 kg :-o

. Vše v břiše a to mě štvalo +o(

. Váha jde pomalu dolů, ale žádný zázrak to není.

e-sladkyspanek.cz 21. 2. 2018, 15:04

@maršmeloun (candle)

a třetí večeře (candle)

maršmeloun 21. 2. 2018, 15:07

@e-sladkyspanek.cz Sex ale ten v kalorických tabulkách není (pusa)

e-sladkyspanek.cz 21. 2. 2018, 15:13

@maršmeloun nežli,přiznej barvu co ještě sežereš po večerce.. (candle)

že celý den průbežně sportuješ víme (candle)

yva 21. 2. 2018, 15:10

@maršmeloun týjo, teď jsem si tu sex večeři představila a... :^)

no, pravda, samá bílkovina ,-)

slunisluni 21. 2. 2018, 15:20

@yva inženýr, doktorka... docentka, popelář... už je vidím ty bílkoviny jak se mrskají :-D

yva 21. 2. 2018, 15:22

@slunisluni hlad je hlad +o(

KAČKA LUCKA KAČENKA 21. 2. 2018, 15:17

@yva voe, je po mně 8o|

yva 21. 2. 2018, 15:22

@KAČKA LUCKA KAČENKA Taky to vidíš v barvě a s obrázkama, že jo? (H)

KAČKA LUCKA KAČENKA 21. 2. 2018, 15:32

@yva no ježiši.....a kdyby to nedej Bože četl Brouček, tak o tom bude ještě vyprávět (smich)

yva 21. 2. 2018, 15:46

@KAČKA LUCKA KAČENKA co vyprávět! Přemlouvat tě bude. K večeři... ,-)

KAČKA LUCKA KAČENKA 21. 2. 2018, 19:33

@yva kristovanoho....ještěže jsem už jedla a čtu to až teď ,-)

yva 21. 2. 2018, 19:57

@KAČKA LUCKA KAČENKA I druhou a třetí večeři? :^)

maršmeloun 21. 2. 2018, 15:11

@yva

Nikis. 21. 2. 2018, 15:11

@yva ....tak já zas jdu (hello)

yva 21. 2. 2018, 15:15

@Nikis. nemusíš, ona to ta Spánková asi myslí vážně (zip)

emilek :-) 21. 2. 2018, 14:42

ženy tak jak teda jíte, abyste hubly, vy co tvrdíte, že je tam moc sachrů? napiště normálně svůj den, čím s živíte ,-)

protože já jsem asi mimo. klidně taky písnu (L)

DABED 21. 2. 2018, 8:27

Co dělám špatně, že nezhubnu ani blbý dvě kila za měsíc :´(

emilek :-) 21. 2. 2018, 13:55

@DABED Nechce se mně pročítat celé to spodní vlákno, ale z toho jídelníčku, který jste uvedla, mi nepřijde, že by byl špatný. Možná jen rozložení jídel. Vím jak se cítíte, měla jsem to podobně. Já jsem nízkosacharidovou úpravu zkusila, není to nic jiného, než obyčejná hladovka o pár druzích jídla a nikdo mi to nevymluví. Komplexní sacharidy jsou ve stravě důležité a hlavně, pokud začnete hubnout, vyhnete se pak boji s jojo efektem, který se vždycky dostaví po nízkosacharidovce. Zkuste si spíš hlídat příjem / výdej energie. Mrkněte se na kalorické tabulky, něco si o tom přečtěte, příjem musí být mírně nižší, než výdej. A pokud si nevíte rady, vyhledejte výživového poradce, může vám ušetřit spoustu času a dřiny (L)

Zrušený účet 21. 2. 2018, 13:59

@emilek :-) Já budu trošku oponovat, stravuji se low carb od srpna, nehladovím a jím pestřejší jídlo než předtím

emilek :-) 21. 2. 2018, 14:06

@ low carb neznám, nemám konkrétně načteno, ale nízkosacharidovou dietu sestavenou výživovým poradcem jsem zkusila 3 m, váha se pohla pouze nahoru a to jsem vynechala přílohy i pečivo. Já už bych do takové stravy znovu nešla.

Zrušený účet 21. 2. 2018, 14:07

@emilek :-) Low carb = nizkosacharidové stravování

emilek :-) 21. 2. 2018, 14:08

@ jj, napsala jsem to blbě, pokusila jsem se opravit ,-)

měla jsem seskládaný jídelníček a ve výsledku jsem si v zoufalých chvilkách říkala, že ideální by asi bylo omezit se na bílý jogurt a cottage ,-)

Ne, to přeháním, ale mně to nesedělo. Možná si se mnou měl dát větší práci a víc vysvětlovat.

Zrušený účet 21. 2. 2018, 14:09

@emilek :-) ,-)

emilek :-) 21. 2. 2018, 14:12

@ napsal mi ukázkových pár dnů, vždy nějaké možnosti, ale pak v praxi jsem se s tím prala a myslím si, že tím jsem si uškodila uplně nejvíc. Přitom v jídle se jakž takž orientuju. Pořád jsem si říkala, proč to nejde? Vždyť dělám všechno co mám, snažím se, furt jsem to řešila. Špatně +o(

JanaDor 21. 2. 2018, 10:28

@DABED Dobrý den, jen chci dát myšlenku z mého pohledu. Měsíc jím podle této knihy a bez pohybu čtyři kila dole. Třeba zaujme a to co v ní je popsáno, má hlavu i patu, je to jiný způsob bez počítání kalorii, nemám hlad a je to chutné, ale je to o změně celého jidélníčku a dalo by se říci napořád.....http://www.topcteni.cz/david-ludwig-md-phd-mate-stale-hlad/

Brblalka 21. 2. 2018, 9:46

@DABED Dano, zkoušela jste třeba kalorické tabulky? Ono jdete o to kolik jíte. Zkuste si tam spočítat kolik máte bazální metabolismus. Já jsem jedla taky "správné" potraviny, ale málo a zejména bílkovin jsem měla málo. Třeba můj bazální metabolismus je 7.500 Kj a to bych měla denně jist a jim. Jakmile bych jedlá méně, tak si tělo začne dělat zásoby. Myslím, že arasidova pomazánka není vhodná. Tuky, sacharidy. Nahraďte sýrem, šunkou, pomazankou z tvarohu. Knekebrot nevadí.

Brblalka 21. 2. 2018, 9:50

@Brblalka Svačina - i ovoce. To už je moc sacharidů.

DABED 21. 2. 2018, 9:58

@Brblalka Tabulky jsem zkoušela, ale nemám moc čas tam denně zapisovat každé jídlo....většinou mi to ukazovalo že mám všeho málo......jak Kj, tak bílkovin, vlákniny, tuků, jen ty sacharidy jsem měla splněno nebo nad, což asi zrovna moc dobře není..... Ale nikdy jsem nepřišla na to, co a jak mám změnit, čeho jíst víc, co ubrat....takže jsem to pak vzdala.... No předtím jsem si dávala třeba i 2x denně něco sladkého a jedla pečivo a hodně těstovin, tak jsem nějak čekala, když zruším jen tohle, tak se ta váha malinko pohne..... ,-)

Brblalka 21. 2. 2018, 10:16

@DABED Stačí si to párkrát zapsat, abyste věděla množství základních potravin. Kolik masa (u mě 150 - 170g), příloha (220-250g), vločky 50g, jogurt k nim 150g,da se to vše naučit. Tohle mě, ale naučila vyživova poradkyně a cvicitelka v jednom. Pak taky úprava jídel, nic nesmažím. Pokud jste pod bazálnim metabolismem jíte málo. Bazál je to co potřebujete, abyste dýchala a fungovala, když přidáte pohyb, tělo hladoví ještě více a nehubnete. Obézní lidé jsou paradoxně podvyziveni, neprijimaji živiny, které mají a v poměrech v jakých je třeba. Často hladoví a nehubnou. Cokoliv potom snedi, si tělo uloží, protože co kdyby zas nedostalo najíst ,-)

Evasma 21. 2. 2018, 22:20

@Brblalka Dáváte si přílohu ve velikosti 230-250 gramu? :-o

Brblalka 22. 2. 2018, 9:19

@Evasma Mám bazál 7500 Kj. 230 - 250g je ryze a brambor. Těstovin či kuskusu okolo 140g. Tak mi hubnutí funguje resp. teď už nehubnu, nijak se o to nesnažím, ale nepribiram. Není to dieta, ale v mém případě správné stravování. Jediný způsob jak jsem nešla do jo-jo efektu. I s prohřešky, které občas udělám, protože normálně jim. Dřív jsem nesnidala, neobedvala, špatné návyky. Mám 175cm a 85 kg, hodně svaloviny. Ano nejsem žádná gazela, ale cítím se bezvadně.

Evasma 22. 2. 2018, 9:31

@Brblalka no já se jen nad tím pozastavila, protože to je celkem nepředstavitelná porce. To nesní ani můj skoro dvoumetrový chlap. ještě maso a zelenina a máte přes půlkilový oběd plus možná polévka k tomu ,-)

...

Brblalka 22. 2. 2018, 10:19

@Evasma Jsem ráda, že jsem vás tu všechny pobavila, udivila a rozesmála. Víte. Každý lékař vždycky říká zhubněte, zhubněte. Nikdy mi žádný neporadil JAK. Mela jsem endokrinolozku, která si říkala i dietoložka. Jediné, co jsem dostala byly tabulky, žádné vysvětlení, jak s nimi pracovat, jak začít a přidala mi prášek. V tom mi pomohla až moje poradkyně, která nepracuje s žádnými koktejly. Můžete věřit či ne, můžete se divit, mně tento jídelníček velmi pomohl a pomáhá. Nejen s váhou, ale i s nemocemi, které se k nadváze váží. Dnes by mi asi jen přidávali prášky a stále ríkali zhubněte. Místo toho mi všechny sebrali kromě léků na ŠŽ.

Evasma 22. 2. 2018, 10:22

@Brblalka to nebylo mířený na nikoho. to byl jen údiv. taková myšlenka nahlas. jasně v prvé řadě je třeba vnímat svoje tělo a rozpoznat jeho správné signály.

katkajohny 22. 2. 2018, 10:21

@Brblalka Hlavně na každého funguje úplně něco jiného.Někdy člověk hledá celý život ,-)

Brblalka 22. 2. 2018, 10:34

@katkajohny To máte naprostou pravdu a stále věčný boj. (H)

Nikis. 22. 2. 2018, 9:48

@Evasma Ja bych to snedla, uplne v klidu a bez problemu. Bohuzel, tedy... (smich)

katkajohny 22. 2. 2018, 10:18

@Nikis. Já úplně bez problémů +o(

. Máme štěstí,že spalujeme (smich)

Nadys 22. 2. 2018, 11:00

@katkajohny (smich)

můžu se přidat?

katkajohny 22. 2. 2018, 11:08

@Nadys Jasně (Y)

Evasma 22. 2. 2018, 10:04

@Nikis. zvážila sis někdy 250 gramů přílohy? já myslím, že bys to nesnědla ... to je fakt moc.

e-sladkyspanek.cz 22. 2. 2018, 10:09

@Evasma

to je tak akorát (smich)

mildík 22. 2. 2018, 10:02

@Nikis. Ono se to zda nepredstavitelny, ale je to takova akuratni porce pro poradneho chlapa a ....Nikcu, zejo? :-D

Brblalka 22. 2. 2018, 9:41

@Evasma Polévky nejím. Tak, když vezmu třeba obědy, které k nám vozí do firmy, tak přílohy mají 300g, maso 150g, mají i polévku a chlapi to normálně sní. :-$

e-sladkyspanek.cz 22. 2. 2018, 10:10

@Brblalka ale v syrovém stavu,takže to bude ve finále o něco méně

Brblalka 22. 2. 2018, 10:20

@e-sladkyspanek.cz Jasně.

midico 21. 2. 2018, 9:16

@DABED Máte docela dost pohybu, co cm taky nejdou dolů?? Váha není vždy ten správný ukazatel... (F)

.Umíte odpočívat? Nejste v nějakém stresu?

janeckula 21. 2. 2018, 9:20

@midico Tohle není docela dost pohybu. Plavání nic nespali a 1 aerobik to nezachrání

Evasma 22. 2. 2018, 10:06

@janeckula souhlasím - ten pohyb bych do toho režimu vůbec nezapočítávala a ani si nenavyšovala příjem jídla podle té pohybové aktivity.

travaa 21. 2. 2018, 16:05

@janeckula Proč by plavání nic nespálilo? Já když zrovna nejsem nachcípaná jako teď, tak chodím plavat cca 1-2x týdně kolem 2km a rozhodně to jde cítit :^)

Nadys 21. 2. 2018, 19:44

@travaa

no , tohle tady čtu už poněkolikáté,a vždycky se směju, protože já právě plaváním hubnu,a když jsem na dovolené tak za dva týdny pravidelného plavání mám úbytek na váze i cm.

midico 21. 2. 2018, 9:23

@janeckula *-)

a 2x týdně 6 km...? beru to tak, že já nemám třeba pohyb vůbec žádný, snažila jsem se procházkovat a kg mi šla dolů jen úpravou stravy a vždy si říkám, že lepší nějaký pohyb než žádný, ale nejsem odborník a s váhou stále soupeřím.... +o(

karma75 21. 2. 2018, 8:41

@DABED Moc se na to soustředíte, hrotíte to.

slunisluni 21. 2. 2018, 8:36

@DABED protože na každého funguje něco jiného (F)

DABED 21. 2. 2018, 9:00

@slunisluni Na mne nefunguje vůbec nic.... Asi to moc hrotím no, ale když se snažím a váha se nehne ani o deko.... *-)

to je docela deprimující....

bemini 21. 2. 2018, 13:51

@DABED Dano, měla jsem to samé co vy...myslela jsem,že jím dobře dle informací na netu, ALE pak jsem si zaplatila trenérku , ta mi dává do těla jako šílená a hlavně mi sestavila jídelníček na míru...vysvětlila co a jak...už přes měsíc nejím žádné přílohy, vše nahrazuji zeleninou, hodně bílkovin (nízkotučný tvaroh, ryby, maso,lučina,vejce křepelčí....... a to po dobu než zhubnu na váhu jakou mám mít a po té pomalu přidávat přílohy jako rýži, brambor...zeleninu můžu bez omezení a ono to najednou jde....prostě to co fungovalo ostatním nefungovalo mě

DABED 21. 2. 2018, 14:00

@bemini Děkuji moc, no přemýšlím o tom, že to tělo, asi potřebuje nějaký impuls, aby začalo spalovat.....a určitě na každého funguje něco jiného....že by asi nebylo špatné zkusit nějakého výživového poradce.....

bemini 21. 2. 2018, 14:20

@DABED no...u toho jsem taky byla a právě nic...ani kilo dolů...já už byla fakt bezradná ....jasně, mohla jsem si koupit keto dietu nebo něco takového,ale tímhle směrem už jsem jít nechtěla....chci jíst normální jídlo a co mám ten jídelníček od trenérky tak všechno jím s chutí..nemám hlad a hlavně nemám chutě jako u tý keto

anib 21. 2. 2018, 13:40

@DABED POkud nefunguje vůbec nic, tak se prostě něčím dojídáte a nepřiznáte to. Hubnutí je o přijmu a výdeji. V koncentráku nikdy nikdo nebyl tlustý, kromě dozorců.

bemini 21. 2. 2018, 10:03

@DABED odpoledne vám napíšu, měla jsem to stejně jako vy..ted letím cvičit (F)

karma75 21. 2. 2018, 9:23

@DABED Mám to stejně, nehubnu několik let, začala jsem před rokem běhat, tak jsem si myslela že váha půjde dolů, ale ani kilo, ani centimetr. Nicméně, netloustnu [A]

, a fyzická kondice šla hodně nahoru, cítím se velmi dobře, nestačí to ke štěstí?

Cidos86 21. 2. 2018, 9:22

@DABED A dřív jste držívala nějaké diety?

anilvap2 21. 2. 2018, 8:36

@DABED Špatně složený jídelníček. 75% úspěchu je jídlo. Napište sem, pokud chcete, třeba dva dny, co jste jedla.

DABED 21. 2. 2018, 9:06

@anilvap2 snídaně: ovesná kaše (vločky, mlíko, hrozinky, skořice) svačina: 2x žitný knackebrot s arašídovou pom., kousek ovoce oběd: maso, brambory (rýže), zelenina svačina: tvaroh, bílý jogurt, mrkev, okurka... večeře: vaječná omeleta, zelenina, knackebrot, nebo salát s Cottage atd.... piju jen zelený neslazený čaj, nebo čistou vodu, jednou kafe s mlíkem denně 1 x týdně plavání, 2x týdně 6km rychlo chůze, 1 x týdně pilates/aerobik Nechci držet žádnou nízkosacharidovou nebo podobnou dietu na chvilku, chci jíst tak, abych tak mohla jíst pořád....

Pinookio 21. 2. 2018, 14:39

@DABED Tak jsem si to cvičně hodila do kalo.tabulek a to jsem hodně ubírala ,protože nevím kolik přesně toho máte a je to prozatím 220g sacharidu což je fakt hodně.

emilek :-) 21. 2. 2018, 15:01

@Pinookio jak jste na to přišla, když tam paní nemá uvedené gramy??

anib 21. 2. 2018, 13:41

@DABED Málo bílkovin, hodně sacharidů

emilek :-) 21. 2. 2018, 13:50

@anib to je podle vás hodně sacharidů???? :-o

kde je vidíte?

Eevul 21. 2. 2018, 14:17

@emilek :-) mně se taky nezdá, že by tam měla hodně sacharidů,...

kkkacka 21. 2. 2018, 19:13

@Eevul Knackebrot, vločky, brambory...

anib 21. 2. 2018, 14:00

@emilek :-) odhadem 250 -300 r sacharidů, redukční je max 150 gr/den

SarinaK 21. 2. 2018, 18:50

@anib to jsem ráda, že jste sem napsala Gábi.

anib 21. 2. 2018, 18:53

@SarinaK Jenže to je "špatně", došla jsem k názoru, že nemá cenu dsikutovat. Stále zastávám názor, že poukud člověk nehubne, tak prostě jí víc, než je výdej Rozinky 80% cukru, 10gr sacharidů je cca 5 kousků Když někdo napíše, že sní kousek ovoce, tak to nikdy není 10gr sacharidů, ale tak 60g. Nemá to smysl

SarinaK 21. 2. 2018, 18:55

@anib já to tu psala ráno a jsem taky špatná. ,-)

emilek :-) 21. 2. 2018, 20:41

@SarinaK To urcite ne Sari, ale vzhledem k mnozstvi jsou to desitky gr, kdyz se sectou, je pani treba na 160 gr, sama to psala. Brambor urcite nesni 20 dkg. Ja jsem treba byla 100 gr sacharidu a nezhubla jsem ani n, spis naopak. 4 x tydne silovy trenink. Proto se tu ptam a diskutuju, protoze mne to samotnou opravdu zajima. Zajima mne, jak se stravujete vy ostatni, abych mela srovnani.

SarinaK 21. 2. 2018, 21:05

@emilek :-) jo a ještě - hubnutí je i o "hlavě"

SarinaK 21. 2. 2018, 21:04

@emilek :-) Dášo, píše, proč nehubne - ovesné vločky, rozinky, který mají mnohonásobně víc cukru než kousek čerstvého ovoce. Fakt toho tam má hodně. Její porce neznáme. Když to beru podle skladby svého jídelníčku, tak takhle bych já přibírala. Sacharidy si obvykle hlídám. V podstatě dodržuju 5+2, pět dní jím zdravě, celkem dietně a o víkendu "prasím" dám si sladké, vše, na co mám chuť. Paní to tady řeší už určitě rok, stále dokola, vlastně ale vždycky pak napíše, že nadváhu nemá a hubnout nechce, snížit sacharidy taky nechce, tak vlastně nerozumím, co chce slyšet. Že bude hubnout s rozinkama, bramborama, ovocem a vločkama. Nebude. Prostě nebude. Mléčné výrobky mají mléčný cukr, to jsou další sacharidy. 4x týdně silový trénink je dobré na přibírání svalové hmoty, svaly jsou těžší než tuk, tak možná proto jste "nehubla" Zvláště, jestli se vám tvoří svaly snadno - já to tak třeba mám.

emilek :-) 22. 2. 2018, 7:46

@SarinaK tykaly jsme si ,-)

já to mám podobně - 6+1, ale ten den není nijak brutální, většinou je to o nějaké dobrotě, jinak podobná jídla jako v týdnu. Svaly jsem určitě nabrala, sice ne snadno, ale nabrala ,-)

jen je na nich ještě zbyteček tuku, tak 1 -2 cm jak kde a ten zmetek se ani nehne. Musím ale přiznat, že nemám žádné kardio, nestíhám ho :-(

takže na jaře, až se bude dát venku, tak přidám 2 - 3x týdně běh. Teďka v zimě jsem se zaměřila na silovku. Je to věčný boj, já postavu zadarmo rozhodně nemám a nikdy mít nebudu, bohužel +o(

SarinaK 22. 2. 2018, 8:33

@emilek :-) Já si nebyla jistá ,-)

anib 21. 2. 2018, 19:00

@SarinaK ještě tu nezazněla štítná žláza

bemini 21. 2. 2018, 20:22

@anib jo tu mám :-D

ale doba,kdy jsem to sváděla na ní je pryč po tom, co jsem si myslela,že nic moc se nepřežírám a pak si jednoho dne psala co vše jsem dala do pusy...to sem čučela to je ochutnat trochu to, dojíst zbytek toho,...atd ,-)

SarinaK 21. 2. 2018, 19:03

@anib a taky že po 40tce to nejde, i když to už tam někde ve vlákně myslím je

Lanna1 21. 2. 2018, 19:06

@SarinaK

tsss kdyby jen po čtyřicítce |-)

SarinaK 21. 2. 2018, 19:09

@Lanna1 Ahoj ANičko, jak se ti pere? ,-)

už byl ten velký den kdy vám byl přivezen nový prací stroj? ,-)

anib 21. 2. 2018, 19:06

@SarinaK blbost,

SarinaK 21. 2. 2018, 19:08

@anib já vím, jsem také hluboce po (H)

emilek :-) 21. 2. 2018, 14:05

@anib 250 - 300 g nemá šanci s tím co napsala. Ani omylem. vločky cca 30 g v porci o 60 g araššídové máslo 10 g? když moc brambory / rýže v porci o 200 g ( a to jí ještě dopřávám) cca 30-40 g možná dosáhne na těch 150 g celkem, když přihodíme nějakou zeleninu, kus ovoce apod...

DABED 21. 2. 2018, 14:19

@emilek :-) Hodila jsem si jeden den do kalorických tabulek a vychází mi to 120g sacharidů ze 140 doporučených, ale 4500Kj z 6500 doporučených !

midico 21. 2. 2018, 15:22

@DABED Takže jíte málo :-S

emilek :-) 21. 2. 2018, 14:22

@DABED takže čistě teoreticky jste pod svým bazálem?

Eevul 21. 2. 2018, 13:40

@DABED za mě máte jídelníček v pohodě, i ten pohyb, nevím jaké máte povolání, já třeba sedím celý den a musím pak ještě teda běhat nebo aspon na svižnou procházku, zkuste možná míto té arašíd. pomazánky třeba ovoce, nebo jogurt, ale to už jsou takové drobné upravy, důležité jsou ty bílkoviny a ty tam máte. jestli máte kneckebrot navečer nebo ne, je celkem jedno..

DABED 21. 2. 2018, 13:47

@Eevul Díky, já už se lekla, že tu nikdo nejí vůbec žádný sacharidy..... ,-)

a všichni drží nízkosacharidové diety....Zkusím navýšit bílkoviny a zeleninu.....ale arašídová pomazánka neobsahuje vůbec žádné sacharidy....ale za to hodně tuků a kalorii.....no ale tenká vrstvička na knackebrotu mi snad ta kila nedrží.... ,-)

také mám sedavé zaměstnaní a také se snažím denně o nějaký pohyb....

sieta 21. 2. 2018, 13:12

@DABED Mně Váš jídelníček přijde vyvážený, já bych z něj hubla (F)

Taky si nemyslím, že hubnout nebo si držet štíhlou figuru znamená živořit a nesmět vzít do pusy žádné pečivo, přílohy apod. Nejste vězeň. Koukněte zpětně na nějaké díly Jste to, co jíte, tam se dá vzít mustr a občas se stalo, že ženská jedla dobře a kvalitně a s citem a stejně byla šprajclá a nehubla, protože byla urputná a blokla si to hlavou. Vydržte, hlavně nic "na sílu", ať se zadaří (F)

kopretin.a 21. 2. 2018, 13:18

@sieta souhlas...paní také píše, že do nadváhy má daleko...každé tělo má svoje limity, pod které nejde, pokud není přinucené nemocí, extrémním stresem nebo dlouhodobou skorohladovkou...

sieta 21. 2. 2018, 17:26

@kopretin.a Já si vůbec nedokážu představit ty ostrouhané jídelníčky oproštěné od většiny "hnusných" sacharidů, mně to zní kolikrát jak hladovka. takovou drezúru si dokážu představit týden na nějakou očistu ale ne dýl ,-)

člověk by si měl nastolit takový jídelníček, aby se cítil dobře a hlavně ho dodržoval naprosto podvědomě a poslouchal své tělo, né vážit a vyčítat si každou bramboru nebo nudli.

slunisluni 21. 2. 2018, 10:09

@DABED je dobrý si vybrat pečivo, které má nízký glykemický index

SarinaK 21. 2. 2018, 10:04

@DABED Protože to máte narvaný sacharidama, že se divím, že z toho nepřibíráte. (já bych třeba po takovém jídelníčku přibírala přes to, že hodně sportuju) Brambory - rýže - čisté sacharidy, ovoce, vločky, hrozinky!!...samé sacharidy. Ale když nechcete ubrat sacharidy ani trošku, tak prostě hubnout nebudete. Pardon za upřímnost.

Aja10 22. 2. 2018, 7:08

@SarinaK Podle mě taky moc sacharidů, málo zeleniny. Ale moje včerejší odpolední svačina: kus dračí klobásy, deci piva, 4 čtverečky čokolády ,-)

yva 21. 2. 2018, 15:01

@SarinaK Já mám dneska žravou +o(

Do MS 14 dní, takže asi ovulační (smich)

misku musli bonavita - tři druhy čokolády s mlíkem jabko Bounty dva plátky bůčkové šunky - bez ničeho cca 200g červený hrozen plnej talíř fazolové polívky poslední 4 pidikousky rozmraženýho vánočního cukroví kousíček (tak 3*3*2 cm) balkánskýho sýra někde v průběhu dva hrnky vody, sakra, jdu se napít a ty mi zatím spočítej sacharidy k třetí hodině odpolední, jo? ,-)

Nehubnu, difný :-(

Ale ani nepřibírám (smich)

slunisluni 21. 2. 2018, 15:10

@yva mám v sobě 2 balíčky čokorumových kuliček casalli.... (Y)

yva 21. 2. 2018, 15:11

@slunisluni nojo, jenže tebe by soplem přerazil, zatímco mě by mohli postavit jako mantinel na okruhu F1 +o(

slunisluni 21. 2. 2018, 15:17

@yva ale ty seš mladší +o(

yva 21. 2. 2018, 15:19

@slunisluni jakože v tvým věku ještě taky můžu být na soplem přeražení? ,-)

slunisluni 21. 2. 2018, 15:23

@yva jasně, to doženeš, dáš si dvojitý rovnátka a těma ty protejny velice lehce budou proplouvat...... ,-)

yva 21. 2. 2018, 15:26

@slunisluni zase se to posunulo, otisky až před prázdninama +o(

Prý už su vystřílená winchestrovka, takže je třeba před nasazením parodontologické vyšetření a paradontoložka může nejdřív 25.6. (child12)

danima3 22. 2. 2018, 8:33

@yva

já četla ...su stará a bude potřeba paleontologicke vyšetření ,-)

Lanna1 22. 2. 2018, 9:16

@danima3

yva 22. 2. 2018, 9:15

@danima3 to bude následovat ,-)

slunisluni 21. 2. 2018, 15:31

@yva dělají se důležití, já chodila k zubařce do IBC a když chtěli - tak termín měli hned, i v pátek odpoledne , případně i o víkendu po domluvě - jednání bylo úplně super a nic neodflákli, čistili mi kanálky pod mikroskopem a dost pečlivě, opravdu jedni z mála (Y)

z těch solidních

yva 21. 2. 2018, 15:39

@slunisluni já mám zubařa taky fajn, i ta ortodontistka je úžasná... Jen dobří parodontologové mají narváno a k nedobrýmu ani chodit nemusím, no :-(

lucijee 21. 2. 2018, 15:03

@yva Poslední věta - divný ,-)

yva 21. 2. 2018, 15:06

@lucijee

vono už totiž není kam a to tělo to ví (pst)

Kdybych ještě přibrala, podélně i příčně prasknu (smich)

hubnout nezvládám, ale sebezesměšňování mi jde (lyzar)

Eevul 21. 2. 2018, 13:36

@SarinaK narvaný sacharadima? to snad ne..... myslím, že má jídelníček celkem v pohodě..

SarinaK 21. 2. 2018, 18:43

@Eevul snídaně, svačina, oběd i večeře má sacharidové. Nebudu rolovat, zda i odpo svačinu. Tohle si pamatuju z rána.

lucijee 21. 2. 2018, 14:38

@Eevul Za mě je to také narvané sacharidama...jak píše Šárka, tohle je jídelníček po kterém budu přibírat.

Eevul 21. 2. 2018, 14:43

@lucijee já mám třeba snídani ještě více sladkou, tu si vyloženě užíváma je to moje nejoblíbenější jídlo dne, většinou je to kaše s ovocem, někdy i s oříšky, kdybyste to viděli, tak vás asi klepne... svačinu mívám většinou jogurt nebo ovoce, to podle toho jeslti jsem ho měla ke snídani, oběd klasika někdy v jídelně někdy si nosím s sebou, odpoledne a navečer si hlídám bílkoviny, takže jogurt, sýr, zelenina apdo. a hubnu ale musím se hýbat, jinak nehubnu, al estagnuju, ale rozhodně nepřibírám..

lucijee 21. 2. 2018, 14:54

@Eevul Evo, nekleplo, já vám to přeju ! Moji máme stačí večer vynechat colu a zhubne půlku své váhy. Má to tak celý život. Mne to bohužel nestačí, já musím jít cestou jakou jsem popsala.

Eevul 21. 2. 2018, 14:57

@lucijee však jo. každej to máme jinak..

emilek :-) 21. 2. 2018, 14:39

@lucijee a jak byste seskládala svůj den? opravdu mně to zajímá, nerýpu (F)

chci znát i názory ostatních, jak se stravují.

e-sladkyspanek.cz 21. 2. 2018, 14:54

@emilek :-) (candle)

jím furt a prokládám to čokoládou , mandlemi v čokoládě, lentilkami , (smich)

emilek :-) 21. 2. 2018, 15:05

@e-sladkyspanek.cz takový bych taky uměla :-D

mňam!

lucijee 21. 2. 2018, 14:58

@e-sladkyspanek.cz Ještě že nemám brýle a nemůžu to přečíst,... Tam asi bude něco jako rapikatej celer, že jo (smich)

e-sladkyspanek.cz 21. 2. 2018, 14:59

@lucijee

noooooooooooooooooo s tatarkou

lucijee 21. 2. 2018, 15:00

@e-sladkyspanek.cz ,-)

light

e-sladkyspanek.cz 21. 2. 2018, 15:01

@lucijee

né exclusiv (smich)

ligth je pěkně hnusná (smich)

, jednou jsem ji omylem koupila .. tímto zdé hlásím, nekupujte light je bléééééééééééééééééé

lucijee 21. 2. 2018, 15:05

@e-sladkyspanek.cz Všechno light je bleeeee. Já zase omylem koupila nějaký sýr, to bylo jako polystyren.

e-sladkyspanek.cz 21. 2. 2018, 15:17

@lucijee že jo humus... což mi připomnělo, že možná dneska mastal den ,,upéct chleba,, ZÁPRTKU CHLEBA (smich)

Michellinka 21. 2. 2018, 14:56

@e-sladkyspanek.cz ,-)

Lanna1 21. 2. 2018, 14:56

@e-sladkyspanek.cz :-D

kdyby jenom tohle

e-sladkyspanek.cz 21. 2. 2018, 14:58

@Lanna1

jako teď mám šílený absťák (candle)

zapomněla jsme si koupit mandle v bílé čokoládě a šíleně trpím +o(

lucijee 21. 2. 2018, 14:46

@emilek :-) Při redukci? Já musím na minimum cukru, svého času na 50g, postupně jsem cukry zvyšovala a byla na 100 g. Ano, nejedla jsem přílohy, pečivo. Jedla jsem maso, vajíčka, tvarohy, zeleninu, večerní chléb, sýry, ryby..

emilek :-) 21. 2. 2018, 15:03

@lucijee to mně asi nestačí, neumím si představit vynechat sacharidy :-S

nemám nadváhu, nepotřebuju shazovat kila, cvičím hodně a mám i dost svalové hmoty, jde mi o poslední cm podkožního tuku. ale mám naprosto sedavou práci a proto s tím docela bojuju.

Pinookio 21. 2. 2018, 14:49

@lucijee souhlasím.Já dala dolu 8kg a rok si to držím a uz jsem si zvykla.cukr je zlo a je všude naprosto

DABED 21. 2. 2018, 11:19

@SarinaK Tak to asi zůstanu na váze kterou mám, k nadváze mám ještě hodně daleko.....a podle tabulek tam těch sacharidů je tak 80% z toho co bych měla mít.....Ale nejíst ani přílohy, ovoce, ovesné vločky.... ??? Můžu se teda zeptat, co jíte? jen maso a zeleninu? 5x denně? nic jiného?

SarinaK 21. 2. 2018, 18:41

@DABED Dani, já vás nechtěla urazit, vždyť to tu řešíte takovou dobu...věřím, že je to u vás v těch sacharidech. Odpolední ani dopolední svačinu nemám, nepotřebuji ji - nemám hlad. Večeřím tofu, vajíčka, rybí maso, štíhlé nudle, pomazánky obvykle zeleninovéch, saláty všechny možné. Vy se tu ptáte co děláte špatně a pak se čílíte, to nebylo myšlené špatně. Ale když chcete hubnou (nebo vlastně nechcete? nevyznám se v tom) Proč rozinky? Mají xkrát víc sacharidů než čerstvé ovoce, jahody, nastrouhané jablíčko. Ovesné vločky - totéž sacharidy....k obědu další....já se nesnažím hubnout, mám 168cm/56kg, takže se více méně udržuju. Ovoce jím ráno, nesvačím, nepotřebuju svačinu. Oběd mám běžný,ale poslední dva měsíce jsem víceméně na vege stravě, maso jím jen rybí. Večeře zeleninové pomazánky, saláty, ryba, tofu, štíhlé nudle apod. :-)

DABED 26. 2. 2018, 7:18

@SarinaK Šárko neurazilo mne to, cením si všech rad a názorů. Jen jsem chtěla vědět, co kdy jíst....a co dělám špatně....Je pravda, že to řeším už dlouho a vážím pořád stejně (172/68), a chtěla bych zpátky svých 62. Takže chci zhubnout. Dříve jsem jedla opravdu hodně sladkého, a k snídani to nebyli ovesné vločky, ale křupavé takové to hodně sladké mysli, ke svačině ovocné jogurty, bílé pečivo i k večeři, těstoviny k obědu i k večeři, čokoládka po obědě, zákusek ke kafíčku každý den....to vše jsem zrušila, přidala více pohybu....a čekala, že se ta váha musí pohnout.....ale ať jím ty šílený prasárny, co předtím, nebo jím trochu líp, tak nic...proto jsem napsala do této diskuze..... (F)

SarinaK (upraveno) 27. 2. 2018, 7:49

@DABED Dani, chápu a rozumím, že je to frustrující. Jen jste to třeba nahradila zdravějším, nicméně sacharidově velmi bohatým jídlem. Zkusila bych nahradit ty nejproblematičtější věci něčím rozumnějším sacharidově méně bohatým a určitě se vám váha pohne. Držím palce (F)

DABED 27. 2. 2018, 8:30

@SarinaK Chtěla jsem ještě poprosit, nedala byste mi nějaké tipy na méně sacharidovou snídani? snídám ovesné vločky nebo mysli, nebo kaše snad celý život, a nějak tápu čím to nahradit..... Nebo nemohla byste mi třeba napsat vzorový jídelníček na jeden den, jak docílit toho, abych nesnědla tolik sacharidů.... děkuji moc

johnynka 27. 2. 2018, 17:55

@DABED asi bych si dala skyr jogurt, vajíčka, sýry

zelenoockam 27. 2. 2018, 18:59

@johnynka Ja ted jedu v krepelcich.mam za 1,50 ^o)

johnynka 27. 2. 2018, 19:04

@zelenoockam u nás jsou za 3-5 +o(

zelenoockam 27. 2. 2018, 20:08

@johnynka v obchodě taky,beru vždy stovku,stopade po cestě pracovně.mají spešl firmu křepelčí-na konci světa ,-)

SarinaK 27. 2. 2018, 17:51

@DABED Dani, vyřadila bych sušené ovoce a vločky/musli/kaše. Pokud jste zvyklá na sladké snídaně, tak trošku čerstvého ovoce (jahody, borůvky, maliny, já ráda mango, ale to má celkem vysoký obsah sacharidů) do bílého jogurtu, tvarohu nebo do toho nastrouhat jabliko a skořici...míchaná vajíčka, žitný chleba, ale fakt žitný nebo knackebrot s vajíčkem natvrdo , šunkou, pokud vám nevadí slané. Já jsem zvyklá snídat sladké. Vzorový jídelníček psát snad ani teď nemůžu, nejím maso, jen ryby a mám intoleranci lepku, tak to mám poněkud zúžené. Ono i některé ovoce obsahuje sacharidů dost, ale pořád lepší než rozinky. (H)

DABED 28. 2. 2018, 8:49

@SarinaK děkuji moc.....zkusím si vše pár dní poctivě zapisovat do kalorických tabulek a zjistit, kde všude mám moc sacharidů..... (Y)

DABED 27. 2. 2018, 7:59

@SarinaK Díky zkusím to, a třeba za dva, tři měsíce se budu moc pochlubit nějakým výsledkem. Krásný den.

SarinaK 27. 2. 2018, 17:51

@DABED

katkajohny 27. 2. 2018, 7:51

@SarinaK Ahojky Šári,jak se máš ? Co maminka ? Nám malují celý byt,tak tu sedím omotaná v igelitu :-D

a piju

a uvažuji nad Neurolem ,-)

SarinaK 27. 2. 2018, 19:27

@katkajohny Ahoj Kačí, strávila jsem krásný víkend v Budapešti a následně šopíčkem u Vídně, užila jsem si spoustu srandy s mými dvěma "nej ka" a značně vymrzlá se vrátila do kruté reality. Ale určitě jsem si smíchem trošku prodloužila život ,-)

A mamka se zotavuje, nevím, jestli jsi to četla, bylo to benigní.

katkajohny 21. 2. 2018, 18:42

@SarinaK Já jsem teď povečeřela brownies ,-)

, ale dobré bylo s (C)

SarinaK 21. 2. 2018, 19:01

@katkajohny Kačí, představ si, že jsem už asi 4 měsíce na vege stravě - mimo ryb, ty jím dál. Vyjímku jsem udělala s 1 krůtím řízkem na Vánoce. Mně přestalo chutnat maso :^)

, neplánovala jsem to, prostě se to nějak stalo.

irik 22. 2. 2018, 2:10

@SarinaK

jsem mela maso naposled nekdy v pulce prosince a pred tim asi jednou v rijnu a listopadu ,-)

z Val je veganka, ma dole asi 5 kg , ja si z toho po... Jsme divna rodina +o(

vsichni s vekem pribiraji na vaze a my huhneme

SarinaK 22. 2. 2018, 7:13

@irik Iri, já byla ale vždycky masožravec a najednou jsem bez velkého přemýšlení zavˇala maso vyřazovat. Jaká byla dovolená? Už jste z5? Val taky hubne? Ty už prosím fakt nehubni ,-)

nebo tě příště ani nenajdu (L)

katkajohny 21. 2. 2018, 19:03

@SarinaK Tohle já dovedu pochopit velmi snadno,protože já byla dlouho vegetarián a i teď jím v podstatě maso jen o víkendech,když vařím pro rodinu.Jinak v týdnu si vařím veget. A váhu máš úžasnou (Y)

SarinaK 21. 2. 2018, 19:08

@katkajohny Fakt jo? To jsem vůbec nevěděla. Docela mně to taky vyhovuje, jím dost vajíček, mandle, kešu, tak myslím, že mi nic nechybí. A teda vedlejší efekt (jestli je to tím teda) že mám naprosto čistou pleť bez jakýchkoli pupínků, ani před menses. Může to být tím masem?

katkajohny 21. 2. 2018, 19:10

@SarinaK Já vůbec nejsem masová a nikdy jsem nebyla.No když nejíš pečivo,necpeš se cukry a nejíš maso - tak to je značka ideál (Y)

- to se musí někde projevit ....

SarinaK 21. 2. 2018, 19:12

@katkajohny pečivo si dám - žitný chleba a knackebrot, nemám denně, ale dám si. Tohle mi nevadí kvůli lepku. Nechci to pokoušet, budu mít roční výročí svého záchvat po mazanci a stále si tu hrůzu pamatuju, tak to nepokouším.

STŘELEC 21. 2. 2018, 18:59

@katkajohny :^)

já domácí štrůdl s hrnkem mléka (zajic)

katkajohny 21. 2. 2018, 19:05

@STŘELEC To jsem ráda že držíš basu ,-)

STŘELEC 21. 2. 2018, 19:09

@katkajohny ale jak to tu čtu o těch sacharidech.....tak z toho štrůdlu nemám ani už radost (zajic)

SarinaK 21. 2. 2018, 19:34

@STŘELEC

až ráno Oli (H)

katkajohny 21. 2. 2018, 19:12

@STŘELEC

Tak od zítřka,no :^)

midico 21. 2. 2018, 11:58

@DABED Nejíst sacharidy je velká chyba, to vám řekne každý výživový poradce, potom je člověk unavený atd., jde jen o to jaké a jaké množství. (F)

Evasma 21. 2. 2018, 22:46

@midico Tato doporučení už jsou davno překonána. A to ze v nich mnozí rádoby odborníci setrvávají ale neznamená, ze je to v poradku.

midico 22. 2. 2018, 7:20

@Evasma Tak mám asi staré informace ,-)

, ale vím, že to bylo i v Jste to, co jíte... žádný zeleninový salát s kuřecím, ale i s kouskem celozrnného pečiva... pak se v tom má člověk vyznat *-)

Evasma 22. 2. 2018, 8:13

@midico No já Havlíčka nepovažuji za odborníka ... propagátor margarinu apod. Myslim ze je to zaprodany člověk a dá najít na netu za koho kope a proč.

mildík 21. 2. 2018, 10:06

@SarinaK Ahoj Sarko. Vcera jsem na Tebe myslela. ,-)

SarinaK 21. 2. 2018, 10:08

@mildík ahoj Mili, zrovna jsem se chytstala tě tu najít. uuuuf mám to za sebou (smich)

, šaty dobrý, cítila jsem se dobře, ale fakt jsem ráda, že mě to dalších x let nečeká znovu. Takže jsou šatky na jedno použití uklizené ve skříni a budou čekat.....třeba na Vánoce ,-)

mildík 21. 2. 2018, 10:14

@SarinaK No, ja uz se musela smat. V osm jsem si rikala " chudak, uz neni cesty zpet"...kolem desaty jsem si rikala, ze uz ses treba ovinila a uz je ti lip :-D

a o pulnoci, ze uz ses v te skvele casti, kdy uz se zas balis dom. ,-)

SarinaK 21. 2. 2018, 10:20

@mildík nepiju, takže jsem řídila, vzali jsme sebou (X)

, která už v 21.30 měla hlavu na stole a o půlnoci.....joooo to už jsem sladce spinkala v posteli ,-)

Jsem zvědavá, jak dopadl synek, když jsme odcházeli kolem půl jedenácté, tak už vypadali značně navátě...nespal doma, tak nevím. Zprávu, že by někdo umrzl na ulici jsem neobjevila, tak snad je v pořádku a jen vyspává poplesovou kocovinu. Nakonec, je dospělý, tak to já si mám dělat pořád hlavu. (noc)

Muškovka 21. 2. 2018, 10:29

@SarinaK My s sebou taky měli dceru, necelých 14.Přesně jak jsem předpokládala, po desáté nasadila otrávený výraz a už ji neopustil. Chlapec také virózu zdatně přepil, takže s námi v jednu odmítl odejít. moc střízlivě taky nevypadal. Asi ve čtyři před penzionem rachot, myslela jsem, že nás jde synek navštívit, naštěstí ne a chlap našel sms, že už je od půl druhé na intru. Vyhráli jsme pár blbin, "nej" byla sada kartáčů a hadrů na úklid ,-)

. Druhý den jsme jeli domů, plánovanou návštěvu Ikea jsme vynechali a od té doby všichni ležíme a dusíme se příšerným kašlem...Ale největší radost mi udělala společná fotka z fotokoutku, už jsme se spolu dlouho nefotili a tahle se docela povedla.

SarinaK 21. 2. 2018, 10:34

@Muškovka já nemám snad žádnou použitelnou fotku, moc mi to mrzí. Taky by mně udělala radost. naší (X)

je 10, ta nevydrží déle, tak jsme to pak zabalili a jeli se vyspat. přeju brzké uzdravení, teď to řádí děsně,

Muškovka 21. 2. 2018, 10:40

@SarinaK Díky moc, no je to boj, nejhorší jsou ty záchvaty kašle +o(

A my máme klid jen chvíli, Nina příští rok končí ZŠ, budeme vybírat SŠ a tak pořád dokola ,-)

Ještě že ty děti máme jen dvě (H)

mildík 21. 2. 2018, 11:14

@Muškovka Noooo,SS, to je dalsi prekerka (child12)

Muškovka 21. 2. 2018, 11:31

@mildík No ještěže tě tady mám ,-)

mildík 21. 2. 2018, 11:40

@Muškovka Joli, ja zas rada vyhledam tvoje rameno :-D

...ale zvladnem to...pak uz jen svatby :^)

Muškovka 21. 2. 2018, 12:32

@mildík Já se vždycky hodím trochu do klidu a ty mě z něho spolehlivě vyvedeš ,-)

mildík 21. 2. 2018, 12:46

@Muškovka

promiiiiiin. :-D

mildík 21. 2. 2018, 10:28

@SarinaK Tak to mame taky stejny s tim pitim. Teda " nepitim" ,-)

...urcite je v poho. Ja pak rano jen koukla na mobil, kdy naposled byla holka prihlasena a vic jsem se taky nestarala. Tak v dubnu zas na znacky |-)

SarinaK 21. 2. 2018, 10:29

@mildík to bude masakr :´(

Muškovka 21. 2. 2018, 10:34

@SarinaK A ještě zkoušky na VŠ :-S

mildík 21. 2. 2018, 10:33

@SarinaK No, Andy uz zkousela , ze si to v zari zopakne. Oni jsou uz tak dost pod tlakem. Ale zatim to nese statecne. ,-)

Muškovka 21. 2. 2018, 10:13

@SarinaK Tak už jsme asi všechny v klidu ,-)

SarinaK 21. 2. 2018, 10:15

@Muškovka

samozřejmě třetina přítomných dam šaty zřejmě příliš neřešila ... (H)

Muškovka 21. 2. 2018, 10:19

@SarinaK Tak já jsem oblečení fakt neřešila, u nás to bylo složité logisticky a nervózní jsem byla, samozřejmě mě i slza ukápla. ,-)

Nakonec jsme to absolvovali s virózou, chlap a kluk úplně, mě začínala a dcera padla v neděli. Netancovali jsme, seděli jsme a koukali a těšili se do postele, ale prostě jsme tam byli spolu, jako rodina a to stačilo (Y)

SarinaK 21. 2. 2018, 10:21

@Muškovka Taky jsme na to naše "miminko" koukali s dojetím ,-)

....a těšili se do postele ,-)

Prostě na to nejsem. :^)

Ayra 21. 2. 2018, 9:39

@DABED To je určitě správný přístup, nicméně když chcete hubnout, tak musíte vytvořit trochu deficit, jinak to nepůjde. Váš jídelníček vypadá celkem zdravě, nicméně záleží i na množství a poměru a vypadá, že může být poměrně kalorický s převahou sacharidů - třeba knackebrot má celkem dost kalorií a v kombinaci s arašídovou pomazánkou už je to docela kalorická bomba. Na netu vám v podstatě nikdo nemůže moc poradit, proč nehubnete a co máte dělat, aby to šlo - už jen proto, že tu nikdo neví, jakou máte stavbu těla. Za sebe můžu vřele doporučit konzultaci u výživového poradce, který vám změří poměr tuku/vody/svalů, probere s vámi jídelníček a poradí, co upravit s ohledem na váš režim. Většinou neexistuje jen jeden jediný důvod, proč hubnutí nejde (samozřejmě taky pokud je vůbec co hubnout).

anilvap2 21. 2. 2018, 9:17

@DABED Njn, jenže jíst normálně a hubnout moc nejde. Prostě v režimu hubnutí se člověk musí trochu omezit. Za sebe: vynechte ten knackebrot - zbytečně sacharidy a stejně to nezasytí. Je lepší si koupit třeba 100%žitný chléb, pokud se nechcete vzdát pečiva úplně, ten Vám udělá lepší službu..

DABED 21. 2. 2018, 9:31

@anilvap2 diety jsem nikdy nedržela......ve stresu nejsem .....centimetry dolů také nejdou, jsem pořád stejná :-)

asi na hubnutí už stará.....přehoupla se mi čtyřicítka a nejde to.... mám sedavé zaměstnání....chodit se snažím aspoň 2-3km denně ale o víkendu "běhám" tu hodinku v sobotu i v neděli.....a tak nějak zastávám názor, že jakýkoliv pohyb je lepší než žádný, i když zrovna nespaluje..... na jaře zas vytáhnu kolo a budu jezdit 30km denně ....ale ani tím jsem vloni nezhubla... Podle tabulek má knackebrot i žitný chléb stejně sacharidů....a mne teda zasytí.... ale děkuji moc všem......nebudu to hrotit, a na váhu se nebudu stavět aspoň měsíc (Y)

a uvidíme.....

anilvap2 (upraveno) 21. 2. 2018, 10:50

@DABED Ono je to strašně demotivující, když se snažíte a ani po dvou měsících žádný výsledek. Takže je evidentní, že je třeba něco změnit. Zkuste snížit příjem sacharidů, vynechala bych ty ovesné vločky a pečivo. A nejde jen o množství sacharidů, ale i o glykemický index. Jak to na tělo působí.

midico 21. 2. 2018, 9:46

@DABED Držím pěsti, ať se to pohne (F)

Česťa kuba 20. 2. 2018, 9:55

KETÓZA - je tu někdo, kdo se do ní pokusil dostat bez pomoci nějakých koktejlů? Pouze sám s min omezení sacharidů? Pokud se tu najde nějaká dobrá duše, může mi napsat co čeho a kolik snědl? Já už fakt nevím, co dělám blbě. Jím zdravě, pohyb mám a kg nejdou ne a ne dolů. +o(

anib 20. 2. 2018, 21:01

@Česťa kuba Pokud opravdu dodržujete dietu, bez sacharidů, tak se prostě musíte dostat do ketozy. pokud v ní nejste, tak příjímáte sacharidy. A jíte málo bílkovin. Ono třeba dýně, červená řepa má značné množství sacharidů, ale přitom je to zdravé jídlo. Ovoce-je naravné sacharidy Opravdu si zmapujte co jíte

šubka 20. 2. 2018, 21:22

@anib Posílala jsem vám v pátek mail, díky

anib 20. 2. 2018, 21:39

@šubka sorry zapomněla jsem, hned se na to vrhnu

Zrušený účet 20. 2. 2018, 11:11

@Česťa kuba Jsem v ketoze už 5 měsíců,co potřebujete vědět?

Evasma 20. 2. 2018, 21:32

@ A prospívá vám to? Já zatím mám názor, ze bych se toho bála. Taky manžel mě z jeho chemického pohledu objasňoval co se deje. Takže prozatím si myslim, ze když tímto způsobem nechce někdo řešit svoje onemocnění, tak raději LCHF ale bez ketozy.

Zrušený účet 21. 2. 2018, 9:54

@Evasma Dobrý den, prospívá, hubnu, mám více energie, spravila se mi pleť, lepší menzes a před 14dny jsem měla kompletní krevní testy a výsledky mám jako mimino

slunisluni 21. 2. 2018, 9:56

@ a hýbete se u toho a co nejvíce jíte? protože každý i v tomhle preferuje něco jiného - myslím někdo třeba koktejly, někdo jídlo...

Zrušený účet 21. 2. 2018, 10:50

@slunisluni cvičím 3-4x týdně, to jsem cvičila i předtím. Jím pouze jídlo, žádné koktejly. Vyzkoušela jsem milion diet a toto na mě funguje nejvíc. Nemám hlad, neprasím se sladkým, jsem max spoko

slunisluni 21. 2. 2018, 11:13

@ holka z práce pila koktejly, ta cena ji nutila aby fakt všechno dodržovala... no a když přestala pít - tak návrat zpátky, je to taky hodně o ukázněnosti

Zrušený účet 21. 2. 2018, 11:24

@slunisluni já koktejlům nevěřím. Strava mi plně vyhovuje,

lucijee 20. 2. 2018, 11:07

@Česťa kuba Já to zkoušela, ale do ketózy jsem se nedostala...vajíčka, tvarohy, maso, zelená zelenina, sýry... Pak jsem sáhla po koktejlech a pomohlo mi to. Když jsem pak pokračovala bez koktejlů, se stejnou stravou jako před tim, byla jsem v ketoze stále.

klotylda 20. 2. 2018, 10:55

@Česťa kuba držela jsem po druhém porodu Dukanovu dietu, tam se do ketozy dostanete (F)

Mata3636 20. 2. 2018, 10:47

@Česťa kuba skúste na FB skupinu Nízkosacharidové /Lowcarb/ stravování pro zdraví a hubnutí. tam sa o ketóze často diskutuje. možno máte vysoký príjem bielkovín a to môže byť príčinou, že kilá nejdú dole. a ketóza nie je nutná, ak chcete chudnúť. aspoň, čo ja som vyčítala z tých príspevkov. no a samozrejme, záleží, či ešte máte čo chudnúť

miazmije 17. 2. 2018, 8:35

Hubne někdo? Já teď vlezla na váhu (smich)

Lanna1 19. 2. 2018, 12:26

@miazmije

já na ni vlezla ráno :^)

ukázala 50kg :^)

jako cítila jsem,že je nějak zaseklá (smich)

ale já jsem s touhle váhou spokojená, tak jsem ji nechala tak a nesnažila jsem se jí opravit (smich)

lucijee 20. 2. 2018, 10:18

@Lanna1 Nechcete ji za úplatu půjčovat? Bych se zvážila a poslala zpátky (smich)

dominikamatyas 20. 2. 2018, 13:24

@lucijee

slunisluni 20. 2. 2018, 10:23

@lucijee zeptej se jestli má výšku trpaslíka... to pak mění úhel pohledu (candle)

lucijee 20. 2. 2018, 10:28

@slunisluni ,-)

sakra, na to jsem nemyslela ...

Lanna1 20. 2. 2018, 10:25

@slunisluni (comp)

jaký trpaslík (comp)

no ale nejvyšší pravda nejsem no (smich)

taková normální výška (smich)

pokud tedy ten trpaslík byl myšlen na mě :^)

slunisluni 20. 2. 2018, 10:26

@Lanna1 metr dvacet? normální výška ? (kytara)

Lanna1 20. 2. 2018, 10:29

@slunisluni :-D

to bych s 50kg měla pěknou nadváhu (smich)

mám 168cm a teda s 50kg bych se už asi necítila zcela v pořádku ,-)

asi ji trochu pošteluji na přijatelnou váhu (smich)

slunisluni 20. 2. 2018, 10:34

@Lanna1 debata je o těch, co potřebují zhubnout - ne o těch, co dělají reklamu na hlad (palice)

mildík 20. 2. 2018, 10:33

@Lanna1

Jdi zapnout pracku radsi |-)

Lanna1 20. 2. 2018, 10:35

@mildík

jedeš z téhle diskuse, tady je to jen pro toužící o ideální váhu (smich)

mám všechno oprané (smich)

mildík 20. 2. 2018, 10:37

@Lanna1

dyt ja touzim mit idealni vahuúuu (child12)

Tyjoooo, vsechno vyprane uz jsem nemela ani nepamatuju. Mozna nikdy (smich)

Lanna1 20. 2. 2018, 10:50

@mildík

tak jsem teda šla pohledat nějaké prádlo a narvala to tam (smich)

ano už peru doma (radost)

a děláš pro tu váhu něco :^)

čokoládku si dáš :^)

kolik za den :^)

nějaký dortík, zákusek +o(

to není jenom tak tady přijít a fňukat musíš na sobě taky makat (cinky)

kolik si přeješ přibrat, přinejhorším ti můžu nějaké to kilo poslat (smich)

mildík 20. 2. 2018, 11:03

@Lanna1

ja se chystam prat lozni. No jisteee, muzu snist treba tri denne, k tomu spankovic pochutinu ( syr s tatarkou), zapit colou a vaha se nehne. (smich)

....u me to neni o jidle |-)

...proto uz nebojuju a prijimam se takova.....a ted uz asi fakt jdu z tyhle diskuse, sem se to fakt nehodi :-D

e-sladkyspanek.cz 20. 2. 2018, 11:52

@mildík

tidám Spánkovic pochutinu (candle)

mildík 20. 2. 2018, 11:57

@e-sladkyspanek.cz No, vzdyt je to zraso (Y)

Spanku, mas tip na nejake dobre misto, hotel, v Bulharsku? :^)

yva 20. 2. 2018, 19:00

@mildík Jestlimůžu já, doporučuju jednoznačně Obzor, ale hotely tam teda darda ,-)

Bulharsko obecně je ten sever hezčí. Byli jsme 2013 na Slunečňáku tady https://www.alexandria.cz/hotel/8966-mercury , K. bylo 7, takže jela úplně zadarmo, D. za letenku, vyšlo nás to sakum prdum 14 dní s all a pojištěním na 54 tis ,-)

Dneska s pubošama už by to bylo za dvojnásobek 8o|

Nessebar, jak psala Spánková, je nádhernej, ale jak je to poloostrov, je tam hnusný moře plný řas :-(

mildík 20. 2. 2018, 19:14

@yva Jasne, ze muzes. Jsem rada za kazdy poznatek. Ted jsem ve fazi hledani a porovnavani, ale protoze nejsem schopna si vybrat ani saty na ples, tak dotaz stejne tak jeste za mesic hodim vedle do diskuze (smich)

Na odkaz vecer kouknu, moc dekuju (Y)

yva 20. 2. 2018, 19:47

@mildík Kdybys byla povaha dobrodružná, ubytování bez cestovky je v Obzoru víc ;-)

Ale to znamená většinou rychle zarezervovat letenky, protože v květnu už nebývá ani jedna ;-)

A zatímco ubytování můžeš hradit (a odříct) třeba až 14 dní před odjezdem, s letenkama je to horší ;-)

mildík 20. 2. 2018, 21:16

@yva

nestresuj meee

e-sladkyspanek.cz 20. 2. 2018, 19:34

@mildík

to bude asi ba dlouhou . nechceš změnit destinaci

mildík 20. 2. 2018, 21:17

@e-sladkyspanek.cz :-D

no, destinaci jsem prave hledala uz od podzimu...

e-sladkyspanek.cz 20. 2. 2018, 21:51

@mildík

á kurwa, černý čokl na vánoce letí do Bulharska :-D

mildík 20. 2. 2018, 22:08

@e-sladkyspanek.cz :-D

no Saty se vybrat nezdarilo, tak zkousim vyssi level, se nevzdam |-)

e-sladkyspanek.cz 20. 2. 2018, 12:01

@mildík

bulharsko jsem letos zatím nelustrovala, pravda máti už 3 týden s chřipkou doma a já na krámu celý den.. a přiznám se já to Bulharsko nějak nemusím (smich)

mrkni na oblast Alanité , jinak Nesebar je moc hezký.

mildík 20. 2. 2018, 12:44

@e-sladkyspanek.cz Hm hm hm a ja na tebe tolik sazela :-D

...nevadi, kouknu. Diky (Y)

Lanna1 20. 2. 2018, 11:33

@mildík

jjj ložní bude odpoledne, to mě napadlo když jsem přemýšlela co bych tak ještě oprala :-D

by měli admini speciálně pro tyto případy založit zvláštní diskusi (smich)

e-sladkyspanek.cz 20. 2. 2018, 11:53

@Lanna1

ty už máš práčku :-o

Lanna1 20. 2. 2018, 12:35

@e-sladkyspanek.cz Od pátku (*)

kdo mi to tu radil to LG *-)

nebyla jsi to náhodou ty *-)

e-sladkyspanek.cz 20. 2. 2018, 15:28

@Lanna1

já a celý mimáčovský gang (smich)

Lanna1 20. 2. 2018, 17:44

@e-sladkyspanek.cz 8o|

tak to jsem na tebe nadávala správně (smich)

ta mrcha nám tam nešla vůbec dát (smich)

rozměrově je stejná jako ta předešlá, ale tahle má víc vystuplé dvířka a to byl teda mega problém (smich)

chyběly dva cm (smich)

e-sladkyspanek.cz 20. 2. 2018, 18:11

@Lanna1

příště máš požadavky definovat přesně (smich)

kterou jsi nakonec koupila

Lanna1 20. 2. 2018, 18:15

@e-sladkyspanek.cz https://pracky.heureka.cz/lg-f62g6ndn2/# Jako byl to porod 8-|

manžela jsem musela z koupelny úplně odvolat, protože by byl schopný tu pračku rozkopat (smich)

a já do toho taky neměla daleko (smich)

po asi hodině montování se naštěstí podařilo ,-)

teď jen doufám, že vydrží aspoň dvacet let, protože jak ji dostanem ven neutším (smich)

ale jinak je opravdu super (Y)

e-sladkyspanek.cz 20. 2. 2018, 18:36

@Lanna1 víme co radíme (smich)

nó moje příští rok oslaví doufám deset let (candle)

yva 20. 2. 2018, 18:52

@e-sladkyspanek.cz Moje už letos na podzim, doufám ,-)

Jednou jsme opravovali oficiálně, minule ji P. opravil sám ,-)

Na původní příspěvek již bylo v tomto vláknu 20× odpovězeno

slunisluni 20. 2. 2018, 10:55

@Lanna1 no taky se dá třeba otěhotnět žejo..... |-)

Lanna1 20. 2. 2018, 11:31

@slunisluni (Y)

obávám se ale, že zrovna u Mildíka by to mělo třeba opačný efekt (smich)

slunisluni 20. 2. 2018, 11:42

@Lanna1 se člověk nezavděčí :^)

mildík 20. 2. 2018, 11:37

@Lanna1 U mildika by to bylo zas jen na par mesicu a do tydne svoje vaha, to mi za to nestoji +o(

lucijee 20. 2. 2018, 10:30

@Lanna1 Tak já mám o 5 cm víc, dobrá, když se objeví 55 kg, bude mi to stačit. (smich)

Lanna1 20. 2. 2018, 10:34

@lucijee

s takovou váhou bych byla šťastná jak blecha, ale bude mi stačit i 58kg (smich)

teď už jen toho dosáhnout (smich)

asi půjdu pootočit kolečkem na tu požadovanou hmotnost (smich)

ještě že mám takovou starou plečku, kde to jde. Kdepak moderní digitální (smich)

sieta 19. 2. 2018, 12:11

@miazmije Zlato, asi jsi mi poslala 2 kila, které jsem nabrala za leden a jsem na svém historickém netěhotném maximu :-|

Je pravda, že teď hodně čokoláduju, ale to dělám + - furt. Mám podezření na kortikoidy, které do mě od prosince nenápadně dávkujou kvůli úpornému kašli, mám poslední 3 dny léky a pak plicnímu řeknu, že s ním končím a začnu asi meditovat...nebo kouřit nebo tak něco....nebo aspoň psát básně jako Jiří Wolker. Tobě k vůli a úbytku samozřejmě gratulace a jeden virtuální párek (hotdog)

DABED 19. 2. 2018, 6:49

@miazmije já hubnu od ledna, na váhu lezu každé pondělí a pořád na mne kouká úplně stejné číslo 69,2 8-|

vůbec to nechápu, něco je špatně, buď já nebo váha..... Netvrdím, že občas o víkendu nezhřeším a nějaký ten dortíček ke kafíčku si nedám...ale pak jdu hezky hodinu svižnou chůzí.... No asi bych měla někam zajít, nebo držet hladovku, aby ta váha ukázala aspoň 69,1 8o|

V červnu jedeme k moři a dala jsem si cíl -5kg, ale po dvou měsících co se váha nepohnula jsem silně demotivovaná.....a naštvaná..... 8o|

janeckula 17. 2. 2018, 19:58

@miazmije Vlastně nevedomky ano. Mám novou práci a jsem jakoby 5x tydne 5 hodín v posilovne. Jak dám někomu za pár dní baňu, tak ho zabiju :-D

danca60 17. 2. 2018, 11:48

@miazmije Já (smich)

a řeknu vám, to kojení je fakt bezva věc... mě teď jede kilo za týden - fakt doporučuju :-D

mummi (upraveno) 20. 2. 2018, 13:14

@danca60 No já nevim, mě po kojení zůstaly akorát o dvě čísla větší prsa a nezhubla se ani deko. Sakra. ,-)

Brůs 17. 2. 2018, 12:32

@danca60 Ja pri kojeni pribrala 25 kilo. +o(

Shazuju je heste ted. (smich)

Hanka_Bohmova (upraveno) 2. 1. 2020, 17:16

@danca60 .

slunisluni 17. 2. 2018, 11:53

@danca60 No...no...... ,-)

danca60 17. 2. 2018, 12:02

@slunisluni Jestli bude malá tak papavá, tak po šestinedělí budu na svý váze (Y)

midico 17. 2. 2018, 9:22

@miazmije JJ já hubla, měla jsem už skoro 10 kg dole, pak vánoce, nemoc a nemůžu naskočit a na váhu raději ani nelezu :-|

, stačí, že to cítím zase na oblečení (6)

miazmije 17. 2. 2018, 9:26

@midico Me hodně pomohlo zvýšit příjem proteinů, nemám vůbec chuť na sladké... Minule jsem v práci sezrala kolegovi medovník, pac jsem ho chtěla trochu nasrat (smich)

. Fuj to bylo hnusný ,-)

midico 17. 2. 2018, 9:34

@miazmije A ty proteiny konkrétně?? *-)

děkuji

miazmije 17. 2. 2018, 9:35

@midico Essential cmf evolution. Mám vanilku, piňa coladu a caffe latte

midico (upraveno) 17. 2. 2018, 10:16

@miazmije Ale k proteinům by měl být pohyb že? :^)

anib 17. 2. 2018, 12:22

@midico když budete mít hodně pohybu, budete nabírat svalovou hmotu a to výrazně Hubnutí je 80% strava+20% pohyb

miazmije 17. 2. 2018, 10:59

@midico S pohybem to neprehanim. Kolega mi teď řekl, že kdyby u nás hořelo, tak já uhorim. Ale o běhání pořád přemýšlím, to jo

midico 20. 2. 2018, 10:21

@miazmije No a mě bylo řečeno, že pokud protein, tak musím mít pohyb *-)

midico 17. 2. 2018, 9:32

@miazmije Jedete podle jídelníčku, nebo počítáte kalorie? :-$

jej medovník, ten bych si dala (zajic)

adamito 17. 2. 2018, 10:51

@midico Ja nic nepocitam...pridal som bielkoviny,takmer vylucila tuky a pecivo a zmensila porcie o polovicu ,-)

midico 17. 2. 2018, 10:52

@adamito Tohle na mě nějak neúčinkuje... :^)

miazmije 17. 2. 2018, 10:58

@midico

midico 20. 2. 2018, 9:33

@miazmije No fakt, pečivo jen celozrnné, cpala jsem se jogurty, omezila přílohy, ale nic...potřebuju mít fakt napsané kolik a čeho mám sníst...porce na polovinu je taky pro mě dost zavádějící :-D

miazmije 17. 2. 2018, 9:38

@midico Počítám. Teda mám stažený kalorický tabulky v mobilu, vono to počítá že mně

Cibetecka 17. 2. 2018, 9:05

@miazmije Jááááááá ne :´(

miazmije 17. 2. 2018, 9:09

@Cibetecka Proč ne? Je to boží, fakt

Cibetecka 17. 2. 2018, 9:33

@miazmije Už 6týdnů se váha ani nehne 8o|

Chtěla jsem ten rok ukončit s -40kg, ale néééé musela se seknout a pak se dokonce urazila a rozbila se +o(

Ale než jsem ji vyhodila, stihla to všechno nakukat té nové váze, takže ta s tou starou drží basu 8o|

anib 17. 2. 2018, 12:23

@Cibetecka Vydrž prťka, vydrž

SarinaK 17. 2. 2018, 11:24

@Cibetecka jestli to nebudou ty škvarky *-)

miazmije 17. 2. 2018, 9:40

@Cibetecka Taky hustý

ani 17. 2. 2018, 8:58

@miazmije jo, aniž bych to potřebovala

miazmije 17. 2. 2018, 9:10

@ani Copak?

ani 17. 2. 2018, 9:14

@miazmije ale (zip)

napíšu zhruba za měsíc Za leden mám -5kg. Aktuálně 55 kg

miazmije 17. 2. 2018, 9:20

@ani Ex? Kdyžtak sz

Nikis. 17. 2. 2018, 8:54

@miazmije Taky jsem vlezla. Vcera. A nevim, mozna bych ji mela vyhodit. Urcite je rozbita (smich)

mohos 17. 2. 2018, 9:29

@Nikis. Moje se taky rozbila ,-)

miazmije 17. 2. 2018, 9:11

@Nikis. Osoby pod 50 kilo jsou vyloučeny z diskuze. Zmiz (smich)

Nikis. 17. 2. 2018, 9:15

@miazmije Mluvis na nekoho vedle me? :^)

Jak se ti dari? Kolik uz? ^o)

miazmije 17. 2. 2018, 9:19

@Nikis. Od prosince 7,za rok a kousek - 21...ale furt je mě dost, no..

Nikis. 17. 2. 2018, 9:27

@miazmije No trosku te podezrivam ze to posilas mi |-)

to bys mi neudelala, ze ne? :-$

miazmije 17. 2. 2018, 9:30

@Nikis. Já?! Takovou milou a empatickou osobu podezrivat z něčeho takového?

Cibetecka 17. 2. 2018, 9:04

@Nikis. Máš to dělat jako M. - stoupne na váhu, chytne se radiátoru a pronese - noooo konečně dostala rozum :-D

jarla 17. 2. 2018, 9:09

@Cibetecka :-D

adamito 17. 2. 2018, 8:39

@miazmije Ano |:o)

miazmije 17. 2. 2018, 9:10

@adamito Od kdy? A kolik dole?

adamito 17. 2. 2018, 9:11

@miazmije Cca 10 mesiacov...12 ,-)

170 cm,60 kg

miazmije 17. 2. 2018, 9:18

@adamito

neo 31. 1. 2018, 10:20

Poslední dobou jsem hrozně unavená, nemám vůbec chuť se zvednout a něco dělat. Minulý roky jsem hodně běhala a to mě vždycky nakoplo, ale docela to odnesly kolena, takže letos už intenzivní běhání nebude. Trochu jsem pátrala na netu a našla jsem, že energii dodává jóga. Máte některá zkušenost? Mě to přijde spíš jako protahování na spaní ,-)

Opravdu se tělo zpevní? Určitě to vyzkouším sama, ale docela by mě zajímalo, jak to mají ostatní. (F)

Evasma 17. 2. 2018, 10:13

@neo Ta únava - nemáte problém ve stravě? Málo jídla, špatně postavené makroziviny, lepek, cukr, pijete dost? A k tomu běhu a kolena - měla jste kvalitní boty?

anilvap2 31. 1. 2018, 12:56

@neo Jednou jsem byla vyzkoušet jogu typ vinyasa a odcházela jsem s úplně mokrým trikem. Bylo to poměrně dynamické cvičení, nicméně mě víc baví cvičení na taneční bázi či běh, rychlá chůze - chodím na HEAT. Ale jinak na posílení těla a ducha bych řekla, že je ideální. Holky, které tam chodí pravidelně, měly fakt nádherné postavy. Asi záleží i na tom lektorovi, jak dokáže zaujmout.

irik 31. 1. 2018, 12:21

@neo Moniko, moje osobni zkusenost je takova, ze vyzkousela jsem ruzne druhy jogy, nektere jsou pusobi jako protahovani pred spanim, jine jsou neskutecna makacka... me to osobne nenadchlo, mam radeji beh kamaradky se venuji joze nekolik let, jedna snad i 20 a vypadaji uzasne, ale neni to jen cviceni, jsou obe vegetarianky...rika se, ze "masozravcum" moc joga nejde ,-)

zkuste a uvidite (F)

johnynka 31. 1. 2018, 10:49

@neo bolest kolen, ztráta energie jsou dle číňanů vyčerpané ledviny. Posílila bych je. Odpočívat, chodit do lesa nebo jinam na procházky, uvařit si nějaký ledvinový čaj, případně třeba slzovku

neo 31. 1. 2018, 10:57

@johnynka

jdu si o tom něco přečíst.

johnynka 31. 1. 2018, 10:59

@neo ale koukám, že vy jste řešila tu uzlinu...tak to bych to vzala komplexně od dr s krví (F)

neo 31. 1. 2018, 11:17

@johnynka jj nechám se proklepnout. Pojedu k dr. zítra před prací. (F)

Nikis. 31. 1. 2018, 10:39

@neo Joga je naprosto super (Y)

zalezi ale na uciteli a to vic nez kde jinde. Nicmene, je to fakt pecka, za me top (F)

neo 31. 1. 2018, 10:49

@Nikis. Cítí se člověk nabytý energií? A chodíte pravidelně? (F)

Nikis. 31. 1. 2018, 10:51

@neo Nechodim vubec, bohuzel. Chodila jsem pravidelne dva roky a cvicila i doma. Jen mi vadi ze ta joga je i takova masirka na psychiku ,-)

ale energii to dodava. Fakt ano. A telo zpevni a protahne!

neo 31. 1. 2018, 10:54

@Nikis. Jako že při józe je čas přemýšlet a pak si člověk uvědomí věci, nad kterýma není čas přemýšlet? (H)

Nikis. 31. 1. 2018, 10:56

@neo Ani ne. Hodte slovo joga do google a uvidite co vam vyjede. Vic o stavu mysli, nez o cviceni.

karma75 31. 1. 2018, 10:39

@neo Já byla na józe jednou a vůbec mi to neoslovilo. Naopak, necítila jsem se vůbec dobře, rozbolela mi hlava. Mám ráda dynamické sporty, možná je to tím, že sedím celé dny v kanceláři, tak potřebuju doslova vybít energii. Pro mě je naprosto nejlepší pohyb běh, pokud nelze, tak chůze.

neo 31. 1. 2018, 11:00

@karma75 Pro mě také běh, ta chůze už není ono. (F)

Zkusím to a uvidím a snad mě to chytne. Vkládám do toho naděje (F)

vlastaz 31. 1. 2018, 10:31

@neo Manžel cvičí intenzivně jógu od jara 2017, čili necelý rok. Po úvodním školení cvičí sám doma, má hodně načteno a pořád se dál vzdělává. Cvičí několikrát týdně cca hodinu. Postavu má takovou, jakou neměl ani v době, kdy chodíval do posilovny. Od jara má cca 6-8 kg dolů a zpevněné má asi všechno ,-)

Začal s tím kvůli zdraví a opravdu to efekt má i v této rovině. Mě to teda neláká ani trošku, ale věřím, že kdybych více vyzkoušela, třeba by mě to taky chytlo. Mám raději dynamické sporty. Ale musím uznat, že jóga tedy 100% funguje.

neo 31. 1. 2018, 10:44

@vlastaz já si o sobě také myslím, že mám raději dynamické sporty. Mám ráda rychlou hudbu a hodně se potit ,-)

ale právě poslední dobou mě chytly kolena a když jsi jdu zaběhat, nebo na kruháč, tak mě potom dost ty kolena bolí. Takže to už zkoušet nebudu. Kamarádka mi poradila, že mám po ránu cvičit 5 tibeťanů, že jí to hodně pomáhá a má potom energii, že je to jak kafe po ránu. Tak jsem si řekla, že ráno tibeťany a odpol i power jógu pod dohledem. A Vás manžel, nic jiného nedělá ( necvičí)? Jen tu jógu doma? Myslíte, že má i více energie celkově? (F)

vlastaz (upraveno) 31. 1. 2018, 13:50

@neo Ne, nic jiného fakt nedělá. Běh je pro něj sprosté slovo. Občas si jdem s dětma zaplavat, nebo zabruslit, to je všechno. E nergie - těžko posoudit. Ale tak když má chuť denně cvičit, tak asi jo. (F)

Nikis. 31. 1. 2018, 10:49

@neo Na lekci jogy u nas jsou uplne orosene okna i zrcadla, jak se u toho lidi poti. Je to narocne. Pokud se to dela spravne a ne jen postoj na oko spravny. Joga je perfektni! Bavi me vic nez behani a to behani miluji. Ale!! Znovu opakuju, je to o uciteli ktery hodinu vede. Uz jsem zazila i jogu ktera byla uplne o nicem. Ale s dobrym ucitelem je to krasny zazitek a energii urcite dodava!

neo 31. 1. 2018, 10:51

@Nikis. Já se úplně už těším, až tam půjdu, jak to píšete (Y)

Akorát jak poznám, že je to to správné? ,-)

Nikis. 31. 1. 2018, 10:57

@neo Ze se vam ten clovek bude venovat. Vse vysvetli. Opravi. Narovna. Rekne co mate zrovna zatnout a proc. Atd. Proste nebude vepredu na stupinku sam si cvicit a vy podle nej. To budete delat 100% spatne.

neo 31. 1. 2018, 10:58

@Nikis.

midico 30. 1. 2018, 12:24

Já se po těch Vánocích nemůžu zase nějak nakopnout 8o|

janeckula 29. 1. 2018, 10:55

Byla jsem si v Canisu koupit nové kalhoty do nové práce a co to tam jako mají za číslování? (zurim)

mám stejné číslo jako před 20.ti kily

midico 30. 1. 2018, 11:28

@janeckula Blbej obchod ,-)

Zrušený účet 29. 1. 2018, 10:59

@janeckula Buďte v klidu, můj manžel je štíhlý a bunda vel. XL mu v Canisu byla těsná :-D

DABED 29. 1. 2018, 7:15

Tak jsem 1.ledna zahájila hubnutí do plavek s váhou 69,2 kg, přestala jsem jíst sladký a pečivo, jím 5x denně, cvičím 3-4x týdně + každé ráno malou sérii cviků..... a po měsíci váha ukazuje 69,2 kg ,-)

a ukazovala tak každý týden, co jsem se vážila, ani o deko víc, ani míň..... Tak teď nevím, jestli je rozbitá váha, nebo jsem divná já ,-)

Každopádně budu pokračovat a uvidíme zas za měsíc..... (Y)

Česťa kuba 29. 1. 2018, 20:30

@DABED Zdravím, já to mám podobné. Také jsem začala. Sice o cca týden později, ale začala ... nežrat. Mělo by se jíst cca 5 x denně, ale někomu vyhovuje jíst 3 x denně. To je můj případ. Když jsem měla 5 jídel za den a obden jsem si dala kardio cvičení, váha se po celou dobu mého snažení nehnula. Poslední 2 týdny mám jen snídani, oběd a večeři a za tu dobu jsou 2 kila dole. Když mám hlad, oloupu okurek atd, ale co jsem musela hodně dodržovat, tak pitný režim. Chce to neustále se prolívat vodou, vypít min 3 l vody. Minulý rok v létě, kdy jsem byla aktivnější byla moje váha na 69 a to jsem začala na cca 80 kg. Trvalo mi to rok. Jenže pak přišly Vánoce ... ne že bych se doma cpala, ale za všechno můžou návštěvy ... hele ty nic nejíš, dej si víc, ochutnej kapra, dortík jsi neměla atd... Chci se dostat do května na 63, mám 4 měsíce na to, abych sundala 8 kg sádla ,-)

maršmeloun 29. 1. 2018, 12:01

@DABED Danuš já to měla to samé kila se mě držela jak veš kožichu (3-4 kg)a nešla dolů a to jsem jedla opravdu pravidelně a podle nejlepšího vědomí ,-)

. Kamarádka mě koukla na vše co jím a měla jsem tam hodně sacharidu :^)

sice jsem jedla tmavé pečivo, ale i to hodně teda naskáče +o(

opravdu si ted sacharidy držím max. 80g na den. Za 14dní najednou 1.2kg dole |:o)

. Vše si zapisují do kalorických tabulek. Já jedla v domnění že je to super např polévku z červené čočky dvakrát denně, ale tam těch sacharidů je 8o|

jarla 29. 1. 2018, 8:53

@DABED Kašlu na váhu,nestrsuju se každé ráno,tím že na ni vlezu +o(

já se "měřím" podle oblečení, v současnosti nevím,kolik vážím,za to zažívám bezva pocit z toho,že oblečení,např. kalhoty které jsem nemohla zapnout mám volné,to je pro mne lepší ukazatel než váha

DABED 29. 1. 2018, 9:04

@jarla Jo mám takové letní kalhoty - bez elastanu....a už páté léto se snažím, abych je narvala ,-)

, jinak jsem "tabulkový tip" takže si prostě ráda vše zapisuju a porovnávám.... proto ta váha a měření..... ,-)

zelenoockam 29. 1. 2018, 9:04

@jarla já mám bezva pocit také (Y)

vždy,když zjistím,že aspon do něčeho ještě vlezu :-D

Podpora MMB 29. 1. 2018, 8:45

@DABED zkuste se nevážit, ale měřit, pokud cvičíte, tak se Vám tvoří svalová hmota a svaly jsou těžší, než tuk, takže určitě hubnete, ale poznáte to měřením, nikoliv vážením (Y)

DABED 29. 1. 2018, 8:48

@Podpora MMB to já se i měřím, a pravda přes břicho -3cm, ale boky, stehna 0, ale spíš je mi záhadou, proč tam není aspoň někdy třeba 69,1 nebo 69,4, proč pořád úplně stejné číslo.... :-$

neo 29. 1. 2018, 8:06

@DABED Tady to mě právě při hubnutí štve. Docela dost jím, mám ráda jídlo, ale váha se mi docela ještě drží okolo 65kg. Nejlíp se ale cítím, když mám těch 60-62kg. Jenže mě ty tři kila stojí hrozný úsilí. Když se dám na hubnutí, nejím pečivo, sladký a jím zdravě. Horko těžko ty tři kila zhubnu. Stačí si potom ale dát víkend s pečivem a normálním jídlem a mám je zpět. Tak mě to vždycky demotivuje, protože určitě nechci zbytek života jíst jen zdravě a bez pečiva atd... a když jím co chci tak se mi sice váha vyhoupne výš, ale drží tam. Asi je ta váha nějak zafixovaná či co. Před lety jsem vážila okolo 58kg a taky jsem mohla jíst co jsem chtěla. Tak nevím ,-)

DABED 29. 1. 2018, 8:38

@neo no já právě chci taky těch 63- 64kg, ale nějak to nejde, opravdu, jak by ta váha byla zafixovaná ,-)

před 20 lety jsem taky měla 58kg, a na střední se mi smáli, jak jsem hubená, protože jsem nevážila ani 50kg, jooo kde jsou ty časy...... ,-)

sieta 27. 1. 2018, 14:09

Nechali jste si nekdo změřit tuk v těle?

Evasma 27. 1. 2018, 17:16

@sieta Ano - celkové složení těla. Včetně tukové tkáně a to kde se ji kolik v těle nachází.

e-sladkyspanek.cz 27. 1. 2018, 17:08

@sieta

zrovna si ho měřím (candle)

nutelou

sieta 27. 1. 2018, 17:49

@e-sladkyspanek.cz no dobře děláš (Y)

Nikis. 27. 1. 2018, 17:15

@e-sladkyspanek.cz Já takové hovadiny nežeru a teď mám na to kvůli tobě chuť 8o|

e-sladkyspanek.cz 27. 1. 2018, 17:20

@Nikis.

jw výborná. .mají ji v kaufu

irik 27. 1. 2018, 17:15

@e-sladkyspanek.cz jako ze delas zabal a pak vypocitas plochu nebo mas nutelovou koupelnu a budes pocitat objem? ,-)

e-sladkyspanek.cz 27. 1. 2018, 17:20

@irik sežeru ji ať obalim nervy

Dan.ka 27. 1. 2018, 17:13

@e-sladkyspanek.cz Jsi se vrátila z Francie? (witch)

http://www.denik.cz/ze_sveta/francouzi-se-v-supermarketech-porvali-o-nutelu-ktera-zlevnila-o-70-procent-20180126.html (velikonoce11)

KattyV 27. 1. 2018, 17:23

@Dan.ka

Prej tam tekla i krev. ,-)

e-sladkyspanek.cz 27. 1. 2018, 17:21

@Dan.ka já to vidělá tuším před třemi dny asi

slunisluni 27. 1. 2018, 17:14

@Dan.ka To jede (Y)

KattyV 27. 1. 2018, 17:06

@sieta Jj, nechala.

trada 27. 1. 2018, 16:46

@sieta Ano u inbody v papírech je napsáno že normální rozmezí je 18-28%

Járinkaa2 27. 1. 2018, 15:06

@sieta Teď jsem se byla měřit na domácí váze Tanita,která měří tuk atd.Naměřeno 30,9%.

sieta 27. 1. 2018, 15:08

@Járinkaa2 Já držela nějaký přístroj a tam se to nejak vypocetlo ,-)

miazmije 27. 1. 2018, 14:50

@sieta Jo (zip)

sieta 27. 1. 2018, 15:06

@miazmije Někde u profíků?

miazmije 27. 1. 2018, 15:15

@sieta Jj

sieta 27. 1. 2018, 15:18

@miazmije A jak je to s tím rozpetim, jak jsem psala, že do tech je pro ženu 33 je norma?

miazmije 27. 1. 2018, 15:25

@sieta Tuk v %, 23-34%,ideální hodnoty

bemini 27. 1. 2018, 15:26

@miazmije se obávám,že mám nějakých 91-99% ..píchnou do mě tak vyteče marmeláda ,-)

sieta 27. 1. 2018, 15:27

@bemini To je cukr, ne tuk ,-)

bemini 27. 1. 2018, 15:43

@sieta detailistko ,-)

dvladka 27. 1. 2018, 14:40

@sieta Byla jsem 2 x ve "Svět zdraví". Zhubla jsem téměř 17 kg, z toho 12 kg tuku. Na posledním měření před rokem jsem měla 36 % tuku

irik 27. 1. 2018, 14:23

@sieta ano, dvakrat v OC pri nejake reklamni kampani ,-)

nikdy se nemerte na podobnych show, budete hodne prekvapena (zip)

Zrušený účet 27. 1. 2018, 14:16

@sieta Jo :-S

. Ale aspoň mě pochválili, že i když jsem tlustá, tak mám dost svalů

sieta 27. 1. 2018, 14:17

@ A blbý jo ,-)

já se o to nikdy nezajimala, musím si vyhledat, kolik se to pohybuje

dvladka 27. 1. 2018, 14:37

@sieta U žen zhruba do 32 %.

sieta 27. 1. 2018, 14:38

@dvladka Jj, už jsem si to vyhledala, mi přišlo moc, že jsme slozeni z tolika sádla ,-)

irik 27. 1. 2018, 14:25

@sieta jestli se nepletu, tak do 12% jsou super vysledky, ale zalezi na tom, kde jsou ty tuky, rika se, ze vnitrni jsou horsi nez ty zvenku ,-)

sieta 27. 1. 2018, 14:32

@irik Ted jsem si vyhledala vysledky a vek 40-59 let je tuk v norme 23-33% tak to je asi celkový..

irik 27. 1. 2018, 14:41

@sieta 33% se zda az moc *-)

sieta 27. 1. 2018, 14:43

@irik Jsem na mobilu, neumím kopirovat odkazy, ale našla jsem to tak

irik 27. 1. 2018, 14:47

@sieta ted jsem zkusila najit info a na vetsine stranek pisi 15-25%

sieta 27. 1. 2018, 14:50

@irik Ja našla stranky, kde se to deli dle veku, kouknu ještě, až budu na PC

Nadys 27. 1. 2018, 14:26

@irik jj , mě by zajímaly ty vnitřní hlavně.

Zrušený účet 27. 1. 2018, 14:23

@sieta A ještě mi to vytiskli, mám zo schovaný u největších tajemství

Nikis. 27. 1. 2018, 14:18

@sieta Nerekli ti k tomu co ty vysledky znamenaji?

sieta 27. 1. 2018, 14:19

@Nikis. Jen že to mám v normě, ale me to přijde moc

zdenakucerova 27. 1. 2018, 14:14

@sieta Ty už nevíš jak si utkat depku co? ,-)

Jinak ke kreckovi...Ha nad ti ještě pak přemýšlela a nebylo by pro malou lepší něco "akcnejsiho"...třeba to morcatko,když potkan nejde *-)

...oni ti krecci jsou miloucky,ale jak chrni přes den tak si ho moc neužije a to morce se mi zdá bytelnejsi i kvůli Donovi a celkově takové ovladatelnejsi,spolecenstejsi *-)

sieta 27. 1. 2018, 14:16

@zdenakucerova Nene Zdeni, nic velkého, to už chce větší klec, já nad tím taky přemýšlela a asi nebude nic, ona by hi chudáka furt budila, když přes den spí, stačí, že morduje psa +o(

janeckula 27. 1. 2018, 14:12

@sieta No jasně, celý rozbor na inbody a chodila jsem pravidelně

sieta 27. 1. 2018, 14:14

@janeckula A můžeš mi říct kolik %tuku jsi měla? Ja si to dnes nechala u jednoho stánku, kde to nabízela zdravotnická škola

janeckula 27. 1. 2018, 16:40

@sieta Jo. Jdu to vykopat někde hluboko v krabici ,-)

sieta 27. 1. 2018, 16:42

@janeckula Jak se ti chce, už vím, kolik se to pohybuje, jak mi tady psaly holky, jeden by neřekl, že jsme z tolika tuku ,-)

Cidos86 27. 1. 2018, 14:17

@sieta Taky mne jednou měřili na stánku (10 let zpátky) a bylo to super. Jednou jim vyšlo asi 70%, podruhé přibližně 15%, takže super přesné měření, hned jsem věděla, na čem jsem. (Y)