ABC Dieta
Potřebné ingredience
:)
Postup přípravy
abc Dieta – je to služba pro pohodlné hubnutí, v rámci které pro vás připravíme každý den 5 porcí nutričně vyváženého jídla. Tato jídla jsou denně čerstvá a velice chutná.…
Dělená strava - dieta "Odvodňovací"
Potřebné ingredience
Milé dělenky, předkádám Vám k inspiraci jídelníček pro ty z nás, které mohou mít problémy se zadržováním vody v těle. Převzato z knihy L.K. DIETA DO KAPSY Následující jídelníček je vhodný pro ženy, které chtějí rychle zhubnout a zároveň se zbavit nadbytku vody v organizmu.Mnoho žen trpí nadměrným zadržováním vody. Zadržená voda může u dospělého člověka dosahovat i několika desítek kg a její "vypuzení" bývá velmi obtížné. Pokud chceme zhubnout a žádnou dostupnou metodou se nám to nedaří, repektive se to daří velmi obtížně,pak se nás problém vody zadržené v těle pravděpodobně týká. Voda se "hubne " obtížněji než tuk. Pokud jsou naše "polštářky" - o nichž jsme se domnívali, že jsou tukové - jakési málo pevné, roztřesené či rosolovité, pak se s velkou pravděpodobností jedná o zadrženou vodu. Následující jídelníček je sestaven pouze z "neutrálních" nebo ze "zvířátkových " dní. Sacharidy obecně způsobují zadržování vody, nejhorší zkušenosti máme s pšenicí a obilovinami vůbec. Velmi důležitý je pitný režim. V žádném případě se "nepřepíjíme". Zdravé lediviny jsou schopné přefiltrovat 1,5 l vody. Zbytek musíme vypotit. Co ledviny nestihnou přefiltrovat a my "nevyloučíme", to nám v těle zůstane. Pijeme pouze vodu, a to nesycenou, popř. jen mírně sycenou, a také slabší ovocné či bylinkové čaje. Nepijeme slazené nápoje, vyhýbáme se syceným nápojům, minerálkám, kávě a černému i zelenému čaji.
Postup přípravy
Pondělí - zvířátka
snídaně - kuřecí či vepřová šunka, salátová okurka, paprika, rajče, bylink ový čaj
přesnídávka - neslazený ovocný jogurt
oběd - zeleninový…
Odkyselení organismu = snížení váhy - rady jak na to
Potřebné ingredience
Pokud se snažíte zhubnout a přes veškeré snahy Vám to nejde, možná Vaše tělo v důsledku překyselení zadržuje přebytečnou vodu. Zde jsou rady, jak tělo očistit a přirozeně zbavit nadbytečného a nepotřebného zavodnění.
Postup přípravy
1) Směs na odkyselení – nutno požádat o namíchání v lékárně
Natrium phosphoricum........10g
Kalium bicarbonicum...........10g
Calcium carbonicum..........100g
Zapékaná cuketa z knihy Zhubněte jednou provždy
Potřebné ingredience
2 středně velké cukety, uzené (nebo marinované, lahůdkové) tofu, 2 středně velké cibule, 6-8 stroužků česneku, 2 lžíce sezamových (nebo slunečnicových) semínek, sůl, mletý kmín, olej (olivový)
Postup přípravy
Cukety rozpůlíme a vykrojíme jádřinec. Na oleji osmahnout na kostičky nakrájenou cibuli a 2-3 stroužky česneku pokrájeného na plátky. Přidáme na kostičky tofu a jádřinec z cuket,…
Tvarohové karbenátky
Potřebné ingredience
Na jednu porci: 120 g tvarohu 1 vejce 30 g pohankové krupice střední cibule, česnek, majoránky, mletou papriku,sůl, pepř, bylinky jaké kdo má rád.
Postup přípravy
Smícháme měkký tvaroh, nakrájenou cibuli, prolisovaný česnek , vejce, pohankovou krupici, trochu bylinek (dala jsem medvědí česnek, petržel), ochutíme solí, majoránkou,…
Zapečené těstoviny s kuřecím masem - oběd
Potřebné ingredience
90g kuřecí maso, 30g těstoviny - suchý stav, 80g mléko, 1 vejce, 30g eidamu, grilovací koření, sůl.
Postup přípravy
Maso okořeníme a orestujeme na pánvi. Těstoviny uvaříme. Zapékala jsem v nerezové misce(1 porce) - vystlala jsem ji pečicím papírem, nasypala část těstovin, kuřecí maso, těstoviny…
Dieta při průjmovém onemocnění
Potřebné ingredience
viz návod
Postup přípravy
Jedná se o dietu, kterou jsme dostali vytištěnou přímo z nemocnice.
Dita je určena pro batolata, děti i dospělé. V dietě je nutno dbát hlavně na dostatečný přívod tekutin,…
ŠPALDLOVÉ LÍVANEČKY +++
Potřebné ingredience
hrnek špaldlové mouky,špetka soli, hrnek vody nebo mléka ,1malé vejce ,
Postup přípravy
Špaldovou mouku dáme do misky trošku osolíme přidáme vodu, vejce a zamícháme, potom děláme livanečky.Těsto nesmý být ani řídké ani tuhé akorát.
Bramborák v troubě
Potřebné ingredience
1 větší brambor, 1 vejce, 2 plátky šunky, 2 plátky eidamu, sůl, pepř, česnek, majoránku, kysané zelí
Postup přípravy
Brambor nastrouháme, šunku a eidam nakrájíme na kousky a smícháme s vajíčkem, dochutíme česnekem, solí, pepřem, majoránkou.
Do zapékací misky dáme pečící papír na který…
Kuřecí prsa s plísňovým sýrem a ořechy, těstovinový…
Potřebné ingredience
90g kuřecí prsa (410KJ), 3g olivový olej (120KJ), 20g hermelín (210KJ), 4g vlašské ořechy (120KJ), 30gtěstoviny (450KJ), 2g olivový olej (70KJ), 100g salátová okurka (70KJ) 80g ředkvičky (70KJ), 40g římský salát (30KJ), pikantní hočice, sůl, ocet, mletý bílý pepř
Postup přípravy
Těstoviny uvaříme v mírně osolené vodě - "na skus". Scedíme a pokapeme 2g oleje. Do porce kuřecího masa prořízneme otvor, naplníme dílkem hermelínu a sekanými ořechy,…
