Mléčná dieta
Potřebné ingredience
skoro nic
Postup přípravy
Tato dieta je odzkoušená. Cyklus trvá 13 dní a zhubne se 8-9 kg. Musí se dodržovat doba jídla a jeho složení
1.den
7hod. 1/4l mléka
10hod. 1/4lmléka
13hod.…
Řídíme se SPRÁVNOU VERZÍ výživy podle krevních skupin…
Potřebné ingredience
Tato výživa-dieta spočívá v tom, že pro každou krevní skupinu (A,B,AB,0) se potraviny dělí na prospěšné, neutrální nebo nevhodné. Ty prospěšné mají pozitivní vliv na zdraví člověka a u toho, kdo má nadváhu, podporují váhový úbytek. Neutrální nemají žádný významný vliv, slouží pouze jako zdroj živin. Nevhodné potraviny mají negativní vliv na zdraví člověka a způsobují přibírání.
Postup přípravy
Touto výživou se dosáhne významného posílení zdraví, zvýší se odolnost imunitního systému, pomůže se předcházet zdravotním problémům, i chřipkám či obyčejnému nachlazení, zvýší se…
Jsme to co jíme:)))) Univerzální jídelníček
Potřebné ingredience
Jako vždy pevná vůle a chuť opravdu něco změnit ( ne jenom o tom stále hovořit
a nic proto neudělat )
Jedná se pouze o příklad jídelníčku,který se může dále upravit dle zdravotního stavu,fyzickým potřebám,
věku atd.
Přestávky mezi jídly dodržujeme v rozmezí 2,5-3h,mezi jídly doplňujeme jen tekutiny(min 2-3l na den)
Pijeme pravidelně i když nepociťujeme žízeň a to převážně čistou vodu,ovocné a bylinné čaje.
Postup přípravy
Snídaně
1. 1x bebe dobré ráno+1x jablko,2dcl džusu ředěného vodou
2. ovesná kaše emko + ovocný čaj
3. 1/2 balení kuliček corny + 1x ovoce + ovocný čaj
4. 1x velká…
*SEDMIDENNÍ DETOXIKAČNÍ DIETA*
Potřebné ingredience
POVOLUJE SE JÍST JEN PŘEDEPSANÉ DRUHY POTRAVIN, PRO KAŽDÝ DEN JINÉ, ALE V JAKÉMKOLI MNOŽSTVÍ. ZBAVUJE TĚLO ŠKODLIVÝCH LÁTEK A TOXINŮ, COŽ VEDE K ÚBYTKU VÁHY. ZA TÝDEN MŮŽETE ZHUBNOUT AŽ O 6 KG. JÁ JSEM JI VYZKOUŠELA, ZA TEN TÝDEN MÁM 5KG DOLE :-))
Postup přípravy
PONDĚLÍ : POVOLENÉ JSOU VŠECHNY DRUHY ZELENINY (LIBOVOLNĚ UPRAVENÉ)
A OVOCE, KROMĚ BANÁNŮ
ÚTERÝ : MŮŽETE JÍST POUZE LIBOVOLNĚ UPRAVENOU ZELENINU.
čím sem se řídila při hubnutí
Potřebné ingredience
jogurty - activie, BIO jogurty, BIO tvarohy s 0%tuku a revital - všechno ochucené, bílé mi nechutnají
musli- není musli jako musli, vždy jsem sledovala obsah tuku!!!
ovoce-jedla jsem všechno, někdo říká že by se neměly banány a hroznové víno, kvůli vysokému obsahu kalorií a cukru, ale já jedla všechno navíc banán skoro každý den, protože mi chutná. A teď baštím meloun, ten miluju, dostanu do sebe vodu a z ovoce má skoro nejméně kalorií apod.
zelenina: ta mi moc nejede, takže jsem přidávala dřeba mrkev do jablka apod.
Postup přípravy
Co jsem jedla, příklad:
8-9hod.snídaně: jogurt (ty miluju,takže snídaně byly pořád jogurt, jen jsem střídala příchutě občas značky a někdy přisypala musli nebo vločky)
DIETA, MÁM 45KG DOLE:-)))))ZA 6MĚSÍCŮ:0)
Potřebné ingredience
MILÉ MAMINKY:-)))DENNĚ PÍŠETE JAK JSEM DOKÁZALA ZHUBNOUT TOLIK KG, TAK TADY MÁTE RECEPT. DRŽELA JSEM DIETU OD LENKY KOŘÍNKOVÉ-DĚLENÁ STRAVA. JEDLA 7-10* ZA DEN, ALE MÁLO. CVIČILA 2-3HOD DENNĚ(AEROBIC, POSILOVNA..). PO 18HOD UŽ JSEM NIC NEJEDLA. VÍCE NAJDETE NA INTERNETU- DĚLENÁ STRAVA A NEBO LENKA KOŘÍNKOVÁ. PŘIJEMNÉ HUBNUTÍ PŘEJI:--)))PETRA
Postup přípravy
ROSTLINKY - BEZVAJEČNÉ TĚSTOVINY, RÝŽE, ČOČKA, HRÁCH.. (LUŠTĚNINY), BRAMBORY, SOJA, OLIV.OLEJ, MOUKA, PEČIVO..(CHLÉB, DALAMÁNKY), MYSLI, KUKUŘICE, HOUBY, ROSTLINNÉ MÁSLO, OVOCE,…
RYCHLÉ ZAPEČENÉ BAREVNÉ RIZOTO - nízkokalorické,…
Potřebné ingredience
500gr. kuřecího masa, asi 300gr rýže (nejlépe Parboiled), 1-2 sáčky mražené zeleniny, jakou máte rádi, 2 cibule, 3 lžíce oleje, grilovací koření nebo Gyros koření nebo jen červená paprika, sůl, pepř, 2 kostky slepičího vývaru, trocha strouhaného parmezánu či jiného sýra
Postup přípravy
1. Cibuli oloupeme, nakrájíme a osmahneme na oleji, přidáme na kostky nakrájené kuřecí maso, poprášíme kořením a zprudka opečeme.
2. Do odměrky nasypeme suchou syrovou rýži, a…
Nesmírně dobrá ovesná kaše bez vaření nejen pro dietu
Potřebné ingredience
4 lžice ovesných vloček 4 lžíce mléka 6 lžic jogurtu 1 1/2 lžičky semínek CHIA med-cukr-sladidlo Podle chuti a obměny - ovoce(banán,jablko,borůvky,mandarinka....), nebo kakao,ořechy, čokoládu,skořice,rozinky,vanilka,džem....prostě kombinace podle chuti
Postup přípravy
Do zavař. sklenice dáme vločky,mléko,jogurt,sladidlo podle výběru, chia semínka a promícháme. Na závěr přidáme podle chuti ovoce či jiné přísady a ještě lehce promícháme.Uzavřeme.…
DĚLENÁ STRAVA PODLE LENKY KOŘÍNKOVÉ
Potřebné ingredience
velmi účinná!!!!!!!
možné kombinace uvedeny na konci
Postup přípravy
SKUPINA ROSTLINNÁ
Brambory, rýže (všechny druhy), bezvaječné těstoviny, knedlíky v prášku, mouka – všechny druhy světlé i tmavé, všechny druhy chleba, všechny druhy tmavého…
Skládačka pro zdravé hubnutí
Potřebné ingredience
Talíř,zdravé jídlo a pevnou vůli.V komentářích máte odkaz na stránky kde je to uloženo nezmenšené
Postup přípravy
Tento talířový tahák mi při hubnutí dost pomáhal.Musela jsem zmenšit,aby se mi to sem vlezlo,tak nejlépe,když si obrázky uložíte a zvětšíte.
Píšete mi o přeposlání taháčku…