(recept
si oblíbili 3 návštěvníci)
DOMÁCÍ ZDRAVÝ OVOCNÝ JOGURT
Potřebné ingredience
kvalitní bílý jogurt - např. Hollandia. ovoce, chia semínka, jemné ovesné vločky
Postup přípravy
ovoce rozvaříme - můžeme použít čerstvé, nebo mražené. Odstavíme z plotny a přimícháme chia semínka.Pomocí lžičky dáme do skleniček nebo dóziček, na ovoce nasypeme vločky, na ně pak navrstvíme jogurt.
Jogurt je sice kupovaný, ale v receptu jde hlavně o to, udělat si jogurt bez přidaného cukru,barviv, aromat, škrobů a dochucovadel, jakých je v obchodech plno. I proto je důležité vybrat si bílý jogurt jen z mléka a jogurtových kultur, žádné další škroby, apod.
Ovoce si můžete trošku dosladit třeba medem, pokud je kyselejší.Část jogurtu můžeme smíchat i s nastrouhanou kvalitní hořkou čokoládou. Když si uděláte jogurt do dózičky, můžete si ho vzít na svačinu do práce i někam na cestu.
Jogurt je sice kupovaný, ale v receptu jde hlavně o to, udělat si jogurt bez přidaného cukru,barviv, aromat, škrobů a dochucovadel, jakých je v obchodech plno. I proto je důležité vybrat si bílý jogurt jen z mléka a jogurtových kultur, žádné další škroby, apod.
Ovoce si můžete trošku dosladit třeba medem, pokud je kyselejší.Část jogurtu můžeme smíchat i s nastrouhanou kvalitní hořkou čokoládou. Když si uděláte jogurt do dózičky, můžete si ho vzít na svačinu do práce i někam na cestu.
do dóziček dáme rozvařené ovoce s chia semínky,necháme chvilku vychladnout.
zasypeme jemnými vločkami
zalijeme jogurtem - můžeme do něj přidat i strouhanou kvalitní čokoládu
...a pak už si jen vezmeme svačinku na cestu :)
Chutnalo vám? Podělte se s přáteli o recept
Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
